السلام عليكم ورحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم
أحببت أن أطرح عليكم موووضوووووع جدبد من نووووعه وأتمنى أن يحوووووز على إعجابكم
هل ممكن أن يجيب الجميع باكل صراحه كل من يقراء هذا السؤال
أأنت تمارس الرياضه أو أنتي ؟؟
هل الممارسه بشكل يومي أم أسبوعي أم (على حسب) أو ((لا أتدرب نهائيا))
أرجوووووووووووو من الأعضاء الرائعين الإجابه الصريحه ونحن نريد توضيح معلوووووومه
1/ أتعلم أيها الغالي أنك إذا جريت مدة 15 دقيقه يوميا تكووون قد قضيت على 70 بالمائه من السموووم الموووجوووده بالجسم
2/تعلم أنك إذا مشيت مجرد مشي مدة 50 تحصل على الفائده نفسها
3/إذا عملت تمرين الإستلقاء ومن ثم رفع الظهر حتى يستقيم وقدميك ممدووووده تخفي وليس تنهي الكرش
إذا عملتها بمعدل 60 باليووووم الواحد مدة 2 أسبووووع ولا تكووون بشكل متصل لأنها قد تمزق عضلات البطن بل بشكل متقطع ويوووووووووووووووجد الكثير الكثير من التمارين الجميله والسهله والتي تقضي على السمنه وتحسن شكل الجسم عموووووووما هذه معلوووومات أخذتها من كتاب رياضي مختص وأسم الكتاب (( كيف تقضي على السمنه)) وأشكركم على مرووووركم مقدما
اضافة رد مع اقتباس
المفضلات