مشاهدة النتائج 1 الى 15 من 15
  1. #1

    غمزه قبل ان تجلسي الى الكومبيوتر

    [glow]قبل ان تجلسي الى الكومبيوتر وتستخدمي الانترنت[/glow]
    [glow]انتبهي الى هذه المخاطر[/glow]
    اصدر الاطباء عدة نصائح وارشادات تساعد على الوقاية من عدة امراض تم اكتشافها حديثا والتأكد من انها تصيب نسبة كبيره من مستخدمي الكمبيوتر والانترنت.
    ويقسم الخبراء هذه الاثار بعده طرق مختلفة فمنهم من يقسمها الى قسمين رئيسيين وهي الاثار قصيرة المدى والاثار بعيدة المدى, ومنهم من يقسمها الى آثار نفسية وآثار بدنية و آثار اجتماعية, لكن التقسيم الحديث هو خليط من هذا و ذاك كما يؤكدون:
    اولا: آثار بدنية ونفسية قصيرة المدى, وتشمل توتر واجهاد عضلات العين ويبدأ بالشعور بالحرقان في العين والقلق النفسي وضعف التركيز. ثانيا: آثار بدنية ونفسية بعيدة المدى, أي تأخذ فترة اطول لظهورها ومنها الام العضلات و المفاصل و العمود الفقري. مثال ذلك الام الرقبة واسفل الظهر والام الرسغ, وهناك حالات من زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركة مع تناول الوجبات والمشروبات العالية السعرات, وطبعا لا انسى ان اذكر المخاطر الاشعاعية الصادرة عن النراقيب وكذلك تأثير المجالات المغناطيسية الناتجة عن الدوائر الكهربائية والإلكترونية

    [glow]ولتجنب كل هذه المشاكل انصح باتباع النصائح التالية بقدر المستطاع للحفاظ على الصحة...[/glow]
    [glow]لتجنب اجهاد العين[/glow]
    ارتفاع ومكان الشاشة: ينصح بأن يكون ارتفاع الشاشة مناسبا بحيث يكون على مستوى النظر والارتفاع المثالي هو ان يقع نظرك على الشاشة مباشرة ( كخط مستقيم ) على نقطة تقع على بعد 5 الى 7 سنتيمترات تحت الحدود العليا للشاشة, كما ينصح باقتناء شاشة بحجم 15 بوصة على الاقل, وينصح بوضع الشاشة في مكان مناسب داخل المكتب او الغرفة, بحيث تقل الانعكاسات من الاضاءة الخلفية او النوافذ.

    [glow]لتجنب الام العمود الفقري[/glow]
    ينصح بالجلوس على كرسي مناسب لطولك ويفضل ان يكون له مسند للرأس والرقبة وكامل العمود الفقري بوضع مستقيم.

    [glow]لتجنب الام المفاصل[/glow]
    تتأثر معظم المفاصل بطريقة جلوسكِ أمام الكومبيوتر ويعتبر الورك و مفصل الركبة من اكثر المفاصل تأثرا بطريقة جلوسكِ أمام الكومبيوتر, لذلك ينصح باتباع الطريقة السليمة للجلوس, بحيث تشكل المفاصل زوايا قائمة. كمايتأثر الرسغ كثيرا بطريقة استخدامكِ للفأرة ولوحة المفاتيح, وعليك بالمحافظة على يديك مستقيمتين بقدر المستطاع أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح أو استخدام الفأرة مع الحفاظ على المرفق ليكون اقرب الى جسمك وتكون الزاوية 90 درجة بين العضد والساعد.

    [glow]لتجنب تأثير الاشعاعات الصادرة عن المراقيب[/glow]
    تصدر شاشة الكومبيوتر العديد من انواع الاشعاعات بكميات مختلفة واهم هذه الانواع الاشعة السينية والاشعة تحت الحمراء والاشعة الفوق البنفسجية, وكذلك موجات المايكروويف, وهذه الاشعاعات صغيرة في شدها وكميتها, لكن التعرض المستمر لها قد يسبب بمشاكل مستقبلية. وافضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو الابتعاد عن مصدرها بقدر الامكان, لذلك عليك الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتيمترا واستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر اشعاعات اقل ويفضل استخدام شاشات السائل البلوري بدلا من الشاشات التي تعمل على تقنية انبوب المهبط وهو ما يعرف بانبوبة الكثاود, وملاحظة اخيره بهذا الخصوص وهي ان الاشعاعات تصدر في جميع الاتجاهات لذلك عليك الابتعاد عن الشاشة من جميع الاتجاهات.

    [glow]لتجنب تأثير المجالات الكهرومغناطيسية[/glow]
    ينصح بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمومبيوتر بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الاقل, كما ينصح بالابتعاد عن الاسلاك والكوابل بالمسافة نفسها.
    attachment


  2. ...

  3. #2
    مشكـــــــــــورة عزيـزتـي biggrin تالا biggrin

    موضوعك جداً مفيد gooood .. تحيــــاتي لك

  4. #3
    تسسسسسسلمين تالا

    موضوعك جدن مفيد
    gooood gooood gooood

  5. #4

  6. #5
    بالفعل موضوع جميل جداااااا ومفيد ايضا ..
    تسلمييييييييييي عزيزتي تالا على هالموضوع الرائع ... الله يعينا
    wink gooood gooood gooood
    سبحان الله و بحمده ، عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

  7. #6
    مشكوووووووووووووووووره تلا
    والله الي ماتنتبه على نفسها ....
    مادري ايش راح يصير عليها .....
    يسلمووووووووووووووو عمري

    يرجى رفع التوقيع من مركز صور مكسات

    - تويتر


  8. #7

  9. #8

  10. #9

  11. #10

  12. #11

  13. #12
    معلومات هامة asian asian .

    تسلمي تالا على الموضوع biggrin biggrin

    تحياتي wink wink

  14. #13
    مشكورة على النصايح



    تسلم ايدك
    attachment

    تِعلمتْ كيف آلناس بآتت ؛ بدون إحسآس وكيفْ آلبشر مهمآ نوفيّ يجآفونا ,, وكيف القلوب تذوب و فرحآتنا تِذبـل وللضِيقّ يرموناآ ..!

  15. #14

  16. #15

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter