مشاهدة النتائج 1 الى 5 من 5
  1. #1

    ماذا يسبب قله النوم؟

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدى إلى انخفاض متوسطات الاعمار فى كثير من الاحيان.


    وفى حديث لوكالة الانباء الالمانية "د.ب.أ" انتقد يورجن تسولى الخبير من "مركز أبحاث النوم" فى مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحى والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التى أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.


    وأضاف الخبير أن هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسؤول عن تنشيط الشهية فى حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام مما يؤدى بسهولة للبدانة.


    وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا فى ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحى إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة فى الدول الصناعية.


    واختتم الخبير الالمانى حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية فى حال وجود مشاكل فى النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم .

    وماشي احسن من النووووووووم gooood

    منقوووول للفائده cool


  2. ...

  3. #2
    مشكور على الموضوع ..

    وعلى النصائح المهمة ...

    بالنسبة لي أعاني من الأرق ... والنوم المنتظم عندي معجزة ...!!؟
    e381fd929ef07b8c0d7392d01bcc15da


    NevER THinK ABouT LasT nIGHt

  4. #3
    العفووو ...

    ومشكوووووره اختي ع المروور ...

    والى الامام ...

  5. #4

  6. #5

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter