مشاهدة النتائج 1 الى 5 من 5
  1. #1

    * * ×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° * *

    * * ×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° * *


    مـــــــــرااحب عزيزتـــي..

    ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
    أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
    ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
    فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
    وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

    - ازدياد ضغط الدم

    - تسارع دقات القلب

    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

    1- الزيوت العطرية

    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك.

    2- علاجات الزهور

    يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء.

    3- التمارين الرياضية

    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

    4- النوم الهادئ

    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
    تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.

    منقول


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    مشكوووووورة أختي محبة حنان

    على الموضوع والنصائح المفيدة

    ننتظر جديدك

    أختكم

    مريــــــــوم

  5. #4
    جزاك الله خير
    معلومات حلوه ومفيده
    a6219a68ad6a3db640ff7251bf0244c8

    ..براحتك..nervous

  6. #5
    السلام عليكم ......................... كيف الحال أختي محبة حنان

    مشكورة عالموضوع المفيد و الرائع الذي قد يهم الجميع smile

    طبعاُ عجبني و أنا اطبق (( أحيانا)) هالأشياء و أحاول أن احافظ عليها wink

    أشكرك و بالتوفيق smile
    سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter