مشاهدة النتائج 1 الى 15 من 15
  1. #1

    تنبيه لتتخلصي من التوتر..اتبعي النصيحة الفرنسية

    بسم الله الرحمن الرحيم
    شلونكم بنوتاتwink
    ان شاء الله بخير gooood
    اليوم جايبه لكم موضوع عن التوتر
    asian وان شاء الله يعجبكمasian

    لتتخلصي من التوتر..اتبعي النصيحة الفرنسية

    1- ابحثي عن الحركة
    ولا تركني للخمولsleeping ..تسلقي الدرج بدلاً من المصعد
    وحبذا لو مشيت إلى فرع الجمعية لشراء حاجاتكم الخفيفة بدلاً من استخدام السيارة،
    وبعد تناولك الطعام لا تلجئي إلى الاسترخاء أومشاهدة التلفاز،
    بل قومي بأي عمل لاستهلاك السعرات الحرارية الزائدة في جسمك،
    فمثلاً أحضري حاجاتك بنفسك ولا تطلبيها من أختك الصغرى أو الخادمة في المنزل،
    فليس من المفيد قضاء ساعة في التمرينات الرياضية ثم اللجوء
    إلى التكاسل والخمول طول اليوم.

    2- قللي من الدهون والمأكولات
    الدسمة كالبرغر والطعام المقلي، وابحثي عن الخضروات والفاكهة في غذائك،
    أما اللحوم والبيض والحليب الكامل الدسم فخصصي لها وجبات محددة كل عدة أيام،
    واتبعي في طريقة طعامك النصيحة الفرنسية
    القائلة"3 قضمات تكفي" للاستمتاع بالطعام،
    وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال:"ما ملأ ابن آدم وعاء
    شرا من بطنه"حديث شريف.

    3- تحكمي في التوتر
    خذي حماماً دافئ، أو تنزهي في الحديقة أو على شاطئ البحر،
    وتعلمي تمارين الاسترخاء.
    كما أن التأمل والعد إلى عشرة من الأمور المهمة لتقليل الغضب،
    كما انه بذكر الله تطمئن القلوب وتهدئ النفوس، وفي الوقت ذاته تجنبي
    الأشخاص ذوي الأمزجة السيئة أو التعامل الصعب.

    4- اعتني بنظافة أسنانك
    فالفم هو بوابة الجسم وما يتكاثر بداخله من ميكروبات تنتقل
    تلقائياً مع اللعاب إلى داخل جسمك..وقد ربطت إحدى الدراسات الحديثة
    بين تنظيف الأسنان وطول العمر، حيث ان الأشخاص الذين يعتنون
    بتنظيف أسنانهم يميلون لأن يكونوا أفضل من الناحية الصحية.surprised

    5- حافظي على تفاؤلك
    لتكن نظرتك للحياة إبجابية،فالتفاؤل والابتسامة والإقبال على الحياة أمور مهمة
    للمحافظة على التوازن النفسي والعاطفي، والذي يصل إشعاعه بالتالي
    إلى أعضاء جسمك.. وقد أثبت العلماء أن الأشخاص ذوي النظرة الإيجابية للحياة
    يزداد لديهم إفراز هرمون الندورفين المرتبط بالسعادة.classic

    اوكي بنوتات
    منتظرة ردودكم
    تحياتي
    اللؤلؤة


  2. ...

  3. #2

  4. #3
    مشكوورة حبيبتي على الموضووع الحلـو ^__^

    asian
    pic

    Baby I see u Growing Up Every Day..
    And Every Time I See You ..I Fall In Love With You All Over Again .. ..and In This Special Day All I Can Do Is To Wish You A Happy B-Day

  5. #4
    ++ يسلمووووو حبيبتي على النصائح ++



    ^________________^
    عفواً .. اذا كان لديكم اي استفسار خاص بقسم التوون بشكل عام والمانجا توون بشكل خاص برجاء وضعه
    هنـا وسيتم تجاهل اي رسائل من هذا النوع

  6. #5
    يسلمو حبوبه

    موضوعك جدا رائع

    يعطيك العافيه ولا تحرمينا من جديدك

    مع حبي... ظل القمر83
    attachment




    ¨°o.O Will y0u miss me when i'm g0ne O.o°¨


    I'll be only a memory away

  7. #6
    هلا والله
    الله يسلمكم
    ومشكورين ع المرور الحلو

  8. #7
    مشكوره اختي على الموضوع الحلووو
    gooood
    اخر تعديل كان بواسطة » للمراهقه احاسيس في يوم » 14-01-2006 عند الساعة » 12:08

  9. #8

  10. #9

  11. #10

  12. #11

  13. #12
    شكرا حبيبتي على النصائح الطيبه
    وان شاءالله نعمل فيها كلنا

    مشكوره مره ثانيه
    a6219a68ad6a3db640ff7251bf0244c8

    ..براحتك..nervous

  14. #13
    مشكورة ع الموضوع المميز والقيم..

    وننتظر جديدك..

    ___________

    أوراق الورد
    attachment




  15. #14
    دائما مواضيعك مفيده ورااائعة!!! تسلميييييييييين وماقصرتي ^____^

    سلاااام.....
    attachment

    attachment

    أشكركم ياأحلى أعضاء في أحلى منتدى عرفته!....crycrycry

  16. #15
    العفو..
    ومشكورين ع مروركم اللي دايماً
    منور مواضيعي

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter