مشاهدة النتائج 1 الى 8 من 8
  1. #1

    رائع كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟

    كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.
    توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساً بالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام، مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناولين كمية اقل من الطعام. جربي هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة:
    * ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
    * اشربي الماء بعد كل لقمة.
    * امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
    * استعملي صحناً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).
    _________________


    تقبلوا تحياتي ...
    the candle 2010 سابقا


  2. ...

  3. #2
    يسلمو ع المعلومات الحلوه وانشالله استفيد منها..................

  4. #3

  5. #4
    مشكوره على الموضوع المفيد...
    عاد يارب ينفع<<<لا تحسبونن دبى
    aa4598a82e


    4705d941c244de86ea55c2fe8926c532

    11226762152088505039ow4
    "استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات إلى يوم الدين "
    سبحـــــــــــــ الله وبحمده ـــان
    سبحـــــــــــــ الله العظيم ــــــان
    كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان

  6. #5

  7. #6
    انا لما اسوى ريجم اكل ببطء واللهي اشبع بسرعه

    لكن حقت
    * اشربي الماء بعد كل لقمة.
    اشك فيها لاني يقولون المياه تنفخ البطن

    وشكرا لك
    a6219a68ad6a3db640ff7251bf0244c8

    ..براحتك..nervous

  8. #7
    تسلمون على الردود الحلوه

    <<وكل عام وأنتم بخير>>

    صديقتكم:the candle 2010

  9. #8

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter