الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
مشاهدة النتائج 1 الى 20 من 54
  1. #1

    :: اسباب بروز البطن ::

    بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
    ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

    2- الشرب أثناء الأكل .

    3- المشروبات الغازية .



    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

    أتمنى أن ينال الموضوع إعجابكن ...

    ردودكم مهمة بالنسبة لي ...

    لا تنسونا عاد ...


  2. ...

  3. #2
    شكرااااااااااااااا على النصائح القيمة

    تحياتي
    يوماً مآ !
    ستُرزق بـ فرحة مِن حيث لآ تدري !
    تمآماً كمآ ابتُليت بـ الوجع من حيث لآ تحتسب

  4. #3

  5. #4
    يسلموووو عالنصايح الحلوة

    ألف شكر ..
    90a5b558c706b694bf609c2165476ce9

    ****************************************

    bade9c668aa2afba4c0cd508dc13656c

  6. #5

  7. #6

  8. #7
    مشكووووووووووووووورة
    attachment

  9. #8

  10. #9

  11. #10
    lacus

    يعطيك الف عافيه على الموضوع الطيب ,,

    مشاركه رائعه ,, ونصائح ثمينه ,,

    تسلمين عزيزتي ,, وبانتظار جديدك ,,

  12. #11
    تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
    attachment

    I'm here asian

  13. #12

  14. #13
    يسلموو على النصااائح الرووعه


    ومشكوره على الموضوع الجميل اللي مثلك عيووني

    ونتمنى منك المزيد
    ارجُوك / ربّي ، سُقيآ فرح لِ جميع أحلامِنآ المبتوره !

  15. #14
    مشكوووووور اختى
    على النصاااايح المهمه
    واللي احنى نسينها..

    الله يعطيك العاااافيه...
    attachment

  16. #15
    مساء الخير

    يعطيك العافية على الموضوع الحلو

    ونحن بانتظار المزيد منك دائما

    دمتم بخير
    { ,, الانسحاب لا يعني دائما الاستسلام
    بل يعني انك صمدت طويلا من أجل شيء لا يستحق
    ,,}

    4\10\2013
    عيد التحرير

  17. #16
    مشكوررررررررررررره
    والله يعطيك العافيه

  18. #17

  19. #18

  20. #19
    ثااااااااااااانكس
    معلومات مهمه تسلمين على الموضوع
    تم حذف التوقيع .. مخالف لأنظمة المنتدى

  21. #20

الصفحة رقم 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter