وصايا إيماجن بمناسبة رمضان وكل عام وانتم بخير =)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل سنة وانتم طيبين بمناسبة رمضان وإن شاء الله يكون خير عليكم وفترة نستغلها في تحسين صلواتنا والهروب من همونا والتقرب من ربنا ..
الوصية الأولى : تذكر مرضى السكري والأمراض المزمنة
كثير من المرضى يسألوني ويسألوا الأطباء عن طريقة أخذ الأدوية في الصيام .. خصوصا ان ساعات الصيام هذا العام طويلة .. تتجاوز ال 12 ساعة واكثر .. وأدوية كثيرة تؤخذ كل 8 ساعات او 12 ساعة .. وطبعا على حسب حالة المريض نحاول نعطي النصيحة وأهم نقطة ان المريض طالما أنه مصمم يصوم فعلى الأقل أنه يتابع نفسه خصوصا لو مريض سكر انه لو شعر بأي اعراض تعب يقيس السكر او يراجع العيادة او المستشفى .. كمان الفطور والسحور يكون متوازن وخفيف ..
حبيت أوجه هذه الوصية للأصحاء اللي يفطروا بنهار رمضان .. أنه رغم مشقة الصيام هناك من هو مريض ومن الآن يشيل هم كيف سيصوم في رمضان ..
:
الوصية الثانية : الفترة بين الإفطار والسحور قصيرة فلا تحولها لفترة "حشو معدة"
بالكاد يأذن المغرب وتفطر شئ بسيط بعدين تصلي وتكمل إفطارك .. حاول ان تأكل حتى تلامس الشبع .. بعدها توقف ولا تطمح لملئ معدتك ..
كل الأنواع اللي تحبها لكن بكميات قليلة .. لأنه انت طوال فترة الصيام جهازك الهضمي في حالة راحة ونوم فإذا فاجئته بكميات كبيرة فجأة فسيصيبه التخمة والركود . كمان الشعور بالدوخة سببه ان الإنسولين اللي يفرزه جمسك ما حيكفي الحشو اللي ناوي تعمله فرجاء تناول كميات قليلة .. وقم بالتحلية قطع قليلة .. كذلك الأمر بالسحور ..
:
الوصية الثالثة : اعادة تهيئة المصنع
مثل الجوال في زر reset او اعادة تهيئة المصنع .. فشهر رمضان يعمل بنفس الآلية وهو تجويع الجسد وارحة الجهاز الهضمي لضبطه .. وللمحافظ على هذا التأثير طبق الوصية الثانية أعلاه .. بمعنى لا تفسد هذا الضبط في الأفطار والسحور ..
الوصية الرابعة : توقف عن بلع بحيرة الماء بالسحور
هذه الوصية اوجهها لنفسي قبلكم لأنها عادة سيئة لدى كثيرين .. وهي أنه قبل الفجر ماسكين زجاجة او كوب الماء وننظر للساعة .. نحاول تهبئة المعدة بأكبر جالونات من المياه .. وننتظر قبل الأذان بكم دقيقة حتى نتوقف .. ثم نتحرك كاننا خزان مياه متنقل ..
لكن بكل الأحوال ستشعر بالعطش ان كنت تعمل او تدرس .. لأن كل هذا الماء قد يكون عبء على اجسم او الكلى .. لأن كل هذا الماء خلال ساعات قليلة ستعيده إلى الحمام ..
اشرب الكمية المناسبة من المياه وتجنب التخمة وملئ المعدة .. إذا بدات تشعر ان تنفسك بدأ يتأثر من ملئ معدتك توقف فورا ..
الماء لن يتخزن في حلقك ولا في معدتك فليس لنا سنام الجمل .. كما انه لن يتخذن في الدم او الجلد وإلا أصبحنا بالونات مائية .. الجسم يأخذ حاجته ويتخلص من الزيادة فلا ترهق الكلى ..
:
الوصية الرابعة : العبادات والوقت
قد يراودنا التعب خوصا اثناء الرداسة والعمل .. ونشعر ان العبادات امر بتطلب وقتا طويلا .. لكن بالحقيقة قد يكفي 20 دقيقة لإنهاء جزء .. كما تكفي 20 دقيقة أخرى عدة ركعات تراويح .. هذا بالإضافة إلى العبادات الخمسة ..
كثيرةن قد لا يصلون طوال العام بانتظام .. لذا فهذا الشهر فرصة لبداية جديدة .. ومن الطبيعي أن تمر عبادتنا بحالات سقوط ونهوض المهم ان نستمر في تحسينها والبداية من جديد دوما وعدم التوقف عن بذل الجهد ومقاومة الأفكار السلبية ..
:
الوصية الخامسة : الصيام مشقة مفيدة + حنين رمضان
اعتبر ان الصيام مشقة مفيدة .. وعندما أتامل العيادات أرى أن الهدف منها التقرب من الله لكن الله صممها بحيث تكون مفيدة لنا .. فالحج والصلوات الخمسة والصيام وقراءة القرآن كلها ذات تأثير ايجابي نفسيا وجسديا .. وهو ما يجعلني أعتبر ان العبادة ليست هدفها اختبارنا فقط بل هدفها حمايتنا ومصلحتنا واعانتنا على الحياة الدنيا ..
على العكس الكثيرين لكن عندما يقترب رمضان من النهاية أنتظر العيد بشغف .. واتفهم ان هناك من يحزن ويتمنى لو رمضان يستمر كمان 10 ايام .. لكن فرحة العيد والعودة للحرية لها مذاق مفرح .. لكن بالتأكيد أشعر أنني افتقدت اياما جميلة وافتقدت مائدة الافطار .. فالتعب يذهب والذكريات والحنين يبقى
:
الوصية السادسة : صيانة اللسان
ربما حان الوقت للجميع أن يريحوا ألسنتهم ويغلب عليهم الصمت .. نتوقف عن الشكوى والتذمر مهما كانت امورنا صعبة ونته بها إلى خالقنا .. وندعوا بما نحب وقت الإفطار بينما نفطر ونحم الله على نعمه ..
كذلك هي فرصة للتوقف عن الغيبة والنميمة والثرثرة الهدامة ..
:
الوصية السابعة : فلنتذكر المحتاجين
هؤلاء المحتاجين والفقراء لم يتخلى خالقهم عنهم .. بل لهم رزقهم .. لكن هذا الرزق قد تكون أنت أحد من يوصله .. يرزقك الله بزيادة لتساعد من يحتاج .. وكل حسب مقدرته .. ولكل ثوابه وأجره المضاعف .. فما تهديه بطيب نفس سيعود لك يوما ولأولادك .. فالله يعطي دائماً .. وإن أخذ فهو يعطي أكثر ..
ليس بالضرورة ان تتبرع بالمال .. فقد تكون انت نفسك فقير او محتاج او مديون .. لكن بما هو متاح .. ابتداء من إطعام صائم أو حتى الكلمة الطيبة والدعاء أو المشاركة بالقليل الذي لديك ..
وعلى الأقل تذكرهم واحمد الله على أن حالك أفضل .. وادعوا لهم .. وقدر ما عندك من نعم .. ولا تنظر دائماً لما ينقصك .. ما ينقصط بيد مسبب الأسباب ..
:
الوصية الثامنة : المدخنين ورمضان
من المؤسف ان أرى من يكون اول ما يفطر به هو السجائر .. يلتهم السجارة كالوحش المسعور .. حتى أنه لا يشرب رشفة ماء !
أقدر ما يسببه الحرمان من السجائر من شعور صعب على المدخن .. لكن ليكن الصيام فرصة للتخلص من التدخين نهائيا ..
ليس خيالا او حلماً يمكنك ان تتوقف عن التدخين اذا ما امتلكت الإرادة .. فقط لا تجعل تلك العلبة القاتلة في جيبك ..
وكل سنة وأنتم طيبين ..
كتبت هذه الوصايا رغم اني قررت الا اكتب حرفا هنا ::مخاصمكم:: .. لكن رمضان كريم ::
سحور سعيد وإفطار مبارك =)
اضافة رد مع اقتباس
Pearl Dream
) H I N A T A
،
.
.
.
.
.
)
.
المفضلات