السلآلآم عليكم ورحمة الله ^^
أهلآلآ كيف الحال ؟! ،، أن شاء الله بخير $:
موضوع اليوم عن الفوآكه وفوائدها ×_×
وبعض الحلويآت البسيطه 3>
وطبعاً هذا الموضوع لـ[حملة فلنروِ شجرةَ الجيرل معاً ]
اخر تعديل كان بواسطة » L O L O S H في يوم » 05-04-2012 عند الساعة » 17:41
الفواكه彡
هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد...الخ حيث لايستطيع أي إنسان الأستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
كما أن الفواكه تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء . كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب ، والفواكهة تساعد على معادلة السموم أبطال عملها الضار للجسم.
فوائد الفواكه彡
ينصح اخصائيوا التغذية بتناول 250 جرام من الفواكه يوميا على الأقل. فهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية لعمل الأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك تتميز الفواكة مثلما تتميز الخضروات باحتوائها على قدر قليل من السعرات بالنسبة لحجمها ووزنها، مما يساعد على احتفاظ الجسم بالقوام الجميل وخفة الحركة، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي تعود على سلامة الجسم وصحته. ومن يريد التخسيس فعليه بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، فهذا يعمل اتوماتيكيا على التقليل من أكل المواد المرتفعة السعرات مثل الدهون والنشويات والبروتينات.
المشمش彡
يحتوي على 43 سُعر حراري لكل 100 جرام. سهل الهضم لاحتوائه على حمضيات ، كما يحتوي على بيتا-كاروتين الطيب للبشرة والانسجة.كما يـُحسن النظر في الظلام.
الكمثرى彡
55 سعر لكل 100 جرام. يُخفض ضغط الدم العالي، كما يعمل ما يحتويه من بوتاسيوم على تخلص الجسم من الماء الزائد وينشط عمل الكليتين ويقي القلب.
التين彡
60 سُعر لكل 100 جرام. تحتوي على ألياف طيبة. تمد الجسم بالطاقة حيث تحتوي بنسبة 16 % على السكر (في التين الطازج) وبنسبة 60 % في التين المجفف.
الفراولة彡
33 سُعر لكل 100 جرام. تحوي الفراولة على قدر عظيم من فيتامين سي، وهي تتفوق بما تحتويه من ذلك الفيتامين (56 مليجرام لكل 100 جرام) على الليمون. كما تحتوي الفراولة على الحديد وحامض إللاج الذي يقي من الإصابة بالسرطان.
المانجو彡
58 سعر لكل 100 جرام، وتحتوي على بيتاكاروتين المفيد للعينين والبشرة. كما تحتوي المانجو على سيلين الذي يحمي من الأكسدة في الخلايا، ويحتوي على حامض الفوليك المفيد للنمو وبناء الجسم.
البطيخ彡
38 سُعر لكل 100 غرام.يحتوي على البيتاكاروتين المفيد للعينين وبشرة الجسم.و يتميز البطيخ عن الشمام بارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وقلة السعرات.
البرتقال彡
42 سعر حراري لكل 100 جرام أي تحتوي البرتقالة المتوسطة الحجم على نحو 75 سعر حراري. تكفي برتقالتين لمد الجسم بفيتامين سي لليوم.كما يحتوى البرتقال علي ألياف.
الخوخ彡
43 سعر لكل 100 جرام. يحتوي على البيوتين أحد فيتامينات بي، وهو مفيد للبشرة والشعر. تعمل النسبة المناسبة للصوديوم والبوتاسيوم الموجودة في الخوخ على طرد الماء الزائد من الجسم.
البرقوق彡
49 سعر لكل 100 جرام. يساعد البرقوق على الهضم لما يحتويه من ألياف. يخفف متاعب الروماتيزم، وهو منشط لعمل الكليتين ومنشط للدورة الدموية. يمتاز بقلة ما يحتويه من الصوديوم.
العنب彡
68 سُعر لكل 100 جرام. تعمل ما به من مواد على توسيع العروق وتسهيل جريان الدم، وهو طيب لحماية القلب. توجد تلك المواد المفيدة بصفة خاصة في البذور والقشرة.
الشمام彡
منعش للبشره وخاصة الجافه منها ويمكن استعماله على شكل عصير أو قناع .
الليمون彡
36 سُعر لكل 100 جرام. يحمي خلايا الجسم بكفاءة عالية بما فيه من فيتامين سي، يساعد على شد مسام الجلد الواسعه وينقي البشره الدهنيه وهو أيضا مقاوم للتجاعيد لاحتوائه على حمض السيتريك المضاد للتأكسد وفيتامينات (A، C B2. B3)، اضافه إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعله من أفضل الثمار لمقاومة اثار التقدم في السن وتليين الجلد وتنشيطه وتأخير ظهور البقع الداكنه، كما يستخدم الليمون على الوجه للتخلص من الافرازات الدهنية .
][][
1- فواكه (:
2- شوكولآته (:
3- أعواد (:
4- زينة حلويات (:
5- سكر خشن (:
6- علبه زجاجيه (:
أولاً عليك أختيار الفواكه المناسبه كالعنب والتوت والفراوله والبرتقال ...إلخ ،،
ثانياً اختياري الشوكولآته المفضله لديك وقومي بإذابتهآ ويمكنك وضع بعض الأضآفات كالحليب
أو القشده او الزنجبيل وبعض الأضافات الأخرى ،،
إغمسي الفواكه في الشوكولآته وضعي عليها السكر الخشن و زينة الحلويات ،،
ضع الفواكه في رأس الأعود ،،
ضع الفواكه في العلبه الزجاجيه ،،
زيني العلبه ،، وهذه هــي النتيجةة [=
اخر تعديل كان بواسطة » L O L O S H في يوم » 05-04-2012 عند الساعة » 17:40
][ Apples and caramel ][
1- تفاح $:
2- كرميل $:
3- أعواد $:
4- مكسرات $:
5-m&ms $:
1. اغسل التفاح جيدا .
2. اذيبي الكرمل في الجزء العلوي من الغلاية أو ذوبي الكراميل في وعاء كبير في الميكروويف ، في فترات زمنية قصيرة.
3. في حين أن يذوب الكراميل، ادفع العصي الخشبية في التفاح.
4. امسكي عصا التفاح (واحد في وقت واحد) في الكرمل المذاب.
5. ضعي التفاح في الثلاجه لمساعدة برودة الكرميل بسرعة. ويمكني حسب رغبتك بوضع في تفاح الخاص بك بعض المكسرات ورقائق الشوكولاته صغيرة، الخ ، ذوبي الشوكولاته البيضاء والحليب ثم ضعيه على أعلى التفاح. يمكنك أيضا الوضع من الأسفل او الاعلى بعض المكسرات أو قطع الحلوى ، ويمكن ان يخزن التفاح في ثلاجة إلى يومين.
وهذه النتيجه ، يمكنك الآن الأستمتاع بالتفاح بك ×_×
ويمكنك تقطيع التفاح فهو اسهل في الأكل ^^
وأيضاً يمكنك وضعها في علب كهدايآ للأصدقاء [=
اخر تعديل كان بواسطة » L O L O S H في يوم » 05-04-2012 عند الساعة » 17:39
اخر تعديل كان بواسطة » L O L O S H في يوم » 05-04-2012 عند الساعة » 18:20
في الخآتمه اتمنى ان تكونوا استفدتم من هذا الموضوع البسيط ^^
لآ أنسى شكر اختي Hipuri Elric ع الفواصل الخرآآفيه ><
جميع الحقوق محفوظه لــي lolosh@mexat.com
انتظر ردودكم $: ،، دمتم بود (:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ^^
مساء الإبــداع
ما شاء الله !!
يُثبّت مع أحلى أمنياتي
شكراً غاليتي Li Haoكعادتك ميرل.. ملكة جمال الجيرل ^_^
عُذراً، لا أحب أن أكون عدداً زائداً
في قائمة الصداقة
شكراً خواتي طاقم الجيرل
ثاني رد مع هي ابداع
فواكهة احلى شيء عندي
موضوع مرتب وجميل
شكرا على معلومات
شو هي صور رهيبة يمي يمي
تسلمين على موضع جميل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
كيفك ياعسولة ..
يعطيك العافية علي الموضوع المتعوب عليه
الفواكة
كنز من الفآآآئدة والجمآآآل والصحة
والصيف هو الموسم لآغلبها خصوصاً العصاير لتعويض النقص بسبب التعرق
آستفدت كثير وآستمتعت بحديقة الآلوان
يسلمووو
آلجمــآآل لا ينبع الآ من الجميلين {✿ Bella ✿} الرقيقة شكراً لكِـ


عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)
المفضلات