₪ ◙◄رجيم100% مضمون + تجاربي + نصائح + تحذير ►◙ ₪

[▪▫ L O R D ▫▪]

أخباركم يا مكساتيات ^^

..

معليش ..تلاحظون ولد داخل منتدى البنات
للأسف ما حصلت منتدى للصحة لكن القسم هنا يفي بالغرض

راح نتكلم اليوم عن الرجيم ..

او بالاصح .. الكابوس اللي يواجه أي شخص بدين ><

صراحة انا من أشد المهتمين بالجسم واللياقة !!

...

قصتي مع السمنة بدأت من الصف الاول المتوسط !!
حيث كان نظامي هو :

كورنفلكس + الجلوس على الكمبيوتر !!
طيلة العطلة الصيفية

وصل وزني الى 82 كيلو غرام

كبرت وجنتاي "خدودي يعني ^^"
وضاقت ملابسي .. وبدأت المعاناة

..

المهم .. ففكرت أسوي رجيم عل وعسى أرجع لوزني ..!

لكن هنا .. كانت صعوووبات لا تعد ولا تحصى !!

حيث ان أصدقاءي بالمدرسة كانو يقولون :

ياخي ليش كذا ؟؟ كانك بنت بتروح عرس وخايفة من شكلها
..
وياما كانو يسوون حولي دائرة في وقت الفسحة .ويبدأون برمي المأكولات علي !!
كالبيتزا والبطاطس .. وحينها انسى الرجيم !!

..
لكن عزمت على نفسي اان أتحمل لمدة أسبوع .. وان لم يتغير شي سأدمر كل شي وأكل ما يحلو لي

..
طبعا تعددت الرجيمات ..لكن بلا جدوى ..

لـــكــــن

وجدت نظاما غذائيا رائعة جدا !!
من تجربتي الشخصية انا محدثكم ( L O R D )

وهو رجيم الدكتور فادي !!

وهو كالتالي

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
(( ولا ترى تكون النتائج غير مرضية ))

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر ( ضروري )

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط ( ضروري )

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
( او .. حبوب مسهلة من الصيدلية )


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
( هنا .. لازم تاخذو بالكم من حاجة .. لازم تمضغون الطعام 25 مرة !! وراح تلاحظون الاكل صار خفيييف جدا على معدتكم )


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
( نصيحتي .. لا تأكلون حلويات أبد .. ولا ترى بخرب عليكم كل شي)

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

وكانت النتيجة مذهلة جدا !!

أيجابيات هذا الرجيم :

1- ينقص الوزن بشكل ملحوظ !!
2- صحي ولا يشكل خطرا أبدا على الجسم !!

سلبيات هذا الرجيم :

1- يسبب النعاس
2- يسبب الامساك
3- يجعلك قليل الحركة

..


هنا خلصنا من تجربتي لهذا الرجيم !!

يتبع ~

[▪▫ L O R D ▫▪]

* نصائح .. من تجاربي الشخصية ^^ *

1- مضغ اللقمة 25 مرة .. وراح تلاحظ انها صارت خفيفة جدا على معدتك ..خذيها مني

2- اول ما تقومين الصبح .. أشربي أكبر قدر من الماء !!

3- مو كل شي تشوفينه لازم تاكلينه !!

4- قومي من الاكل .. ومازل نفسك فيه !!
يعني قومي وانتي لسا ما شبعتي !!

5- طريقة سويتها صراحة .. الا وهي ( شريط لاصق )
والله .. سويتها مرة ونفعت .. وهي اني أجيب شطرطون واصك افمي فيها وقت المدرسة ^^

تحذيرات لمن يودون خوض أي رجيم !!

1- أبتعدوا عن الرجيم الكيميائي !!
أقرأئي التالي .. وافهمي ماهو مكتوب !!
انها مخاطرة بالحياة غير مأمونة العواقب فان نجونا من تأثيره المحدق بالحياة فلا سبيل للنجاة من تأثيراته الضارة بالصحة واهمها:-
1-حصوات الكلى
2-قصور وظائف الكلى
3-قصور وظائف الكبد
4-سقوط الشعر
5-الاعياء المستمر
6-تعذر التخلص من السمنة في المستقبل



2- قبل خوض اي رجيم .. تأكدي وتحري الوضع !! ولا تبدأي بشئ قبل السؤال من مجرب ^^

...

وبهذا .. تكونوا شاهدتم تجرتبي ..


وعلى فكرة كان وزني 82 كيلو.. صار 68 كيلو
والآن انا بالصف الثالث ثانوي .. ولا زلت على مظهري الجديد لمدة 7 أشهر

لدرجة اني لما أثني ظهري تبين عضلات بطني وعظامي !!
وكووووول المدرسة انهبلت وقالت هذا صاحبنا ولا نتخيل !!




والله لو عندي صور قبل وبعد كان نزلتهم

...
اذا أعجبك/ـي الموضوع .. فــ قيمّ/ـي الموضوع !!
..
محبكم : ▪▫ L O R D ▫▪
.
.
.
.
.
.

[▪▫ L O R D ▫▪]

(الرجيم الكيميائي)

مصطلح يتداوله الكثيرون بهدف التخلص من السمنة ورغم شيوع استعماله فان مفهومه مبهم لدى الكثيرين.

المقصود بالرجيم الكيميائي :-

هو تغييرنسبة الكربوهيدرات الى البرويتن(المغذيات الطاقية) على نحو يحدث خللا ي عمليات الاستقلاب الغذائي(التحول الغذائي) بالجسم وهذا الخلل ذو طابع فسيوكيميائي فينقص الوزن.

ومن أمثلة ذلك :-

الاعتماد على الارز والبطاطا والمعكرونه والباستا (الكربوهيدرات) فقط....

او الاعتماد على اللحوم مثل السمك - الدجاج - البيض (البروتين)....

او الاعتماد على الزبد والقيمر واللحم الدسم والمكسرات (الدهن)....

لنا أن نتصور وجبة غداء قوامها أنواع مختلفة من اللحوم فقط
أو وجبة فطور عبارة عن كميات غير محدده من البيض فقط
أو وجبة عشاء تتكون من شريحة لحم ستيك مشوي فقط

هذا النمط من التغذية يجعل الطعام (مقرفا) وبمثابة العقاب وغير مشهي وليس فيه أي جانب من التلذذ فتعافه النفس سريعا نتيجة لعدم تنوع مكونات الوجبة...

ولتكرار استعمال الوجبة نفسها على وتيرة واحدة فتقل الكميات المأكولة من الطعام.

وتقل الكميات المأكولة من الطعام أيضا نتيجة لتسمم الجهاز العصبي المركزي بالكميات الكبيرة المتاحة بالدم من الأحماض الكيتونية (مركبات وسطية غير مكتملة الاحتراق من دهون الجسم) وتتكون تلك الأحماض الدهنية أما من دهون الجسم أو الغذاء...

فينزل الوزن من 7-8 كيلوجرامات في غضون اسبوعين وبعد اسبوعين يجب أن يتوقف الانسان نهائيا عن الرجيم الكيميائي ويعود الى نسق دارج او اعتيادي في التغذية ثم يعود الى الرجيم الكيميائي بعد اسبوعين وهكذا دواليك حتى يحق هدفه...

ويستحيل أن يستمر الشخص متبعا الرجيم الكيميائي على نحو متواصل أكثر من اسبوعين والا فانه يستهدف للموت القلبي الفجائي Sudden Cardiac arrest الناتج عن اختلال نظمية القلب Cardiac Arrythmia نتيجة اختلال استقلاب عنصر البوتاسيوم ونقص الصوديوم الذي يؤدي أيضا الى انخفاض ضغط الدم على نحو يؤدي الى قصور وظائف القلب...

فاذا ما تأملنا موضوع الاستعانة بالرجيم الكيميائي للتخلص من السمنة
فانه ينطبق مع المثل القائل
(( كالمستجير من الرمضاء بالنار))

انها مخاطرة بالحياة غير مأمونة العواقب فان نجونا من تأثيره المحدق بالحياة فلا سبيل للنجاة من تأثيراته الضارة بالصحة واهمها:-
1-حصوات الكلى
2-قصور وظائف الكلى
3-قصور وظائف الكبد
4-سقوط الشعر
5-الاعياء المستمر
6-تعذر التخلص من السمنة في المستقبل

تظهر تلك الأعراض المرضية بعد حين او على نحو آجل مما يجعل الكثيرين يستخفون بها ولا يعيرونها اهتماما...

قد يقول البعض انه أمر يستحق المجازفة فلقد تخلصت من 50 او 60 كيلوجراما باتباعي الرجيم الكيميائي على فترات متفرقة وبالتالي فان له مفعولا علاجيا لانه ساعدني على التخلص من ذلك الوزن ..

اذا اردنا الاجابة عليهم علينا تعريف معالجة السمنة على نحو واضح ومحدد:-
ان معالجة السمنة تعني التخلص من الشحم الزائد للأبد دون معاناة من:-
1- الجوع
2-العصبية
3-الملل من الطعام
4-الأرق
5-الامساك
وأن يتسق معدل نزول الوزن مع طبيعة وظائف الأعضاء بما يحافظ على الصحة ويحسنها..

فهل ينطبق الرجيم الكيميائي كأسلوب علاجي للسمنة مع ذلك التعريف؟؟؟؟؟؟؟

انه نظام عرضي ولا يشكل منهجا حياتيا في التغذية وينقص الماء والعضلات وليس الشحم فيترهل الجلد\\ وترتخي العضلات\\ وتتجعد البشرة\\

ويستعيد الانسان ضعف وزنه الأصلي وكأنه لم يفعل شيئا ويجد مشقة بالغة في التخلص من السمنة مرة اخرى وهو مايطلق عليه متلازمة اليويو Yoyo Syndrome

ومن ثم فهو بدعة تحقق تأثيرا سريعا مزيفا ملحوظا ثم يكابد الانسان بعد ذلك آثاره الجانبية التي تختلف مع عمر كل شخص وحالته الصحية وتكرار استعمالة للرجيم الكيميائي ...

[انيغو]

اخي الصحه اهم من الرجيم


والله يعيطك الصحه و العافيه


المشئ اقوي حل لتخلص من الوزن الزائد

[▪▫ L O R D ▫▪]

اخي الصحه اهم من الرجيم


والله يعيطك الصحه و العافيه


المشئ اقوي حل لتخلص من الوزن الزائد

طيب انا قلت رجيم صحي

مو رجيم كيميائي .. تراه خطير وكن على وشك أجربه

تسلم طلتك الحلوة

[χмσяєηχ]

يسلموا على النصايح والرجيم
تسلم كثير كثير ....

لما اصير دبا راح اجي اقرا الرجيم ههه
من غير شر

بس منجد في ناس كثير تعاني من السمنه

بااااي تقبل مروري

[▪▫ L O R D ▫▪]

تسلمي عالمرور ^^

[Štéℓℓẳ Я]

يسلمووووو على الموضوع الرااااائع

تم التقييم

لا تحرمنا من كل جديدك

...^^

[▪▫ L O R D ▫▪]

يسلمووووو على الموضوع الرااااائع

تم التقييم

لا تحرمنا من كل جديدك

...^^

يسلمووو على المرور العطر

[juηoη.ŘaGā7ď]

السلامُ عليكمُ !!
آشكرك أخي على هذآ المجهود الذي بذلتهُ
عسى أن يجعلهُ الله في موآزين حسناتك !!
يُنقل لمكآنهِ الصحيح !!

وشكراً

[**نامي سان**]

لي عوده بآذن الله بعد التفحص و آلقرآءه

[▪▫ L O R D ▫▪]

بالإنتظار

[K H A]

لسلام عليكم ور حمة الله وبركاته
كيفك أخبارك
تسلم يدك علي الموضوع
الر ائع الراقي
المتميز جدااااااااا
أشكرك واشكر
مجهود المبذول
مو ضوع مر تب
ومنسق ومتعوب عليه
خيتو المو ضوع
عجبني
مشأالله
معلومات مفيده
جزاكي الله الف خير
الله يعطيكي الف عافيه علي المجهود
مشكوررررررررررررررررره
نتضر جديدك من التميز تقبلي مروري

[Ranooosh]

انتحار × انتحار ..

مدري وش بيصير فييني اذا سويت ذاالرجييم يبطق فيني عرق احسس ..
لا والمشكله اني جالسسسه في البيت
يعني لا شغل ولا مشغله يعني طول الوقت شي جاي من المطبخ شي رايح
فاعتقدر انا فكره الرجيييم هالفتره ×××××××××××× ..
بسسس مرهـ حلو ويحتاجله صصبر وااجد خاصه مع اللي يحبون الاكل مثلي ..

يعطيك العافـية ع الطررح وفعلا احس انا النتيجه بتجي حلوهـ اذا تقيدت بنفسس الكتووب ..
وانا ان شاء الله بحطهاا ومتى مارسيت على بر وسمنت ذييك السمنه جربته سيييدا من غير كلام ..

تسلم ع الطررح والتنسسييق . جآآري التقييم ..

[▪▫ L O R D ▫▪]

أهلا وسهلا

[тόтα ♥]

BrB ....

[▪▫ L O R D ▫▪]

تيت ؟

[A Q U A]

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

هاه !؟
جبنه لحالها كذا
هذا انتحار موب ريجيم

لحم جبن بيض زبادي سمك
كل شي بروتين !! يعع

أحسن شي تكثرون رياضه وبسس
وليش الحرمان ؟!
بالله كيف بنسوي رياضه وميتين جووع من وين نجيب الطاقه ؟!
فادي هذا أهبل صحي بعينك والله!

ريجيم السعرات والنقاط أحسسن شي وصحي تاكل بدون حرمان واذا نقصت وزنك مايزيد بسهوله ابداً
ولازم رياضه يعني ماينفع ريجيم من غير رياضه ..

===

انا ماأهتم في الريجيمات بس حاسه بمعاناتك مثل اخوي ..>_>
وزنه 77 وطبق نظام السعرات كل اسبوع ينقص كيلوين او كيلوو بدون حرماان بس يحسب السعرات
ماأدري شلون اصلا تسوي هذا الريجيم مافي تمر او سكرر أكيد بتحس بدوخه وماتقدر تسوي مجهود ..~

[ضوء القمر*]

مشكور أخوي ▪▫ l o r d ▫▪موضوعك مفيد ورائع
بس بغيت أسألك ذا رجيم أنت مجربه مو..؟ أنزين أشلون بالعشا تاكل شي ثقيل زي اللحم!!أو شاورما
لآني دايماً أسمع أنه غلط ناكل جي بعد 6 بس من كلامك أنه أفادك فهذا رائع بس ممكن تقولنا بالتوضيح متى
كنت تتعشى لما كنت تتبع ذا الرجيم
وجزاك الله خيرا
شكراً
^^

[تُوتْ]

..
هههههههههههههههههههههههه
اختك في الله سكرت ضحك ع الموضوع
لاا لاا لاا لاازم صور قبل وبعد
..
موضوووع راااائع جدا ..!
تسلم ع النصاائح ..
و ع الموضوع الرائع و المفيد ..!
و الي احسه في القسم الغلط ..!
شكلك غلط في قسم الجيرل
حتى يوم فتحت الموضوع وشفت انه في قسم الجيرل و اسم الموضوع قريته سكرت ضحك ..!

..
بس موضوع مفيد ..
و تجاارب مفيده جدا ..!
و طريقة رهيبة ..!
و أسلوب جميل و ظريف
..
أختكـ في الله \ toOotah >> karen-kawaii