[ الملح عنصر فعآل للصحة ووقآية من الأمرآض ]
مرحباَ بكم جميعاَ
أقدم لكم موضوعي المتوآضع عن أهميه الملح في حيآتنآ اليوميه
الملح عنصر غذآئي متعدد القيمة والفوآئد .. أثآره الصحيه كثيرة ومتنوعة إذآ زآدت أو قلت كميته إنعكس ذلك على الجسم
وجوده ضروري وفق كمية محدده لأنه عنصر فعآل للصحة وتوآزن للجسم ووقآيه من المرض وهنآ يتبآدر الى الذهن هذآ التساؤل :
* هل تستطيع العيش بدون الملح ؟
تجمع الأبحآث والدرآسآت على ضروره وجود الملح لتوآزن الجسم بإفرآزه بالتعرق والإدرآر اذ يتكون من الصوديم بنسبه 40%
والكلوريد بنسبة 60%ليستقر في أدق أنسجة الجسم للمحآفظه على توآزنه
سبعة جرآمآت من الملح تعيد للجسم توآزنه !
* هل يجب تنآول الملح يوميآ ؟
تؤكد الأبحآث والدرآسآت على حآجة الجسم الى1.5جرآم من الملح في اليوم أي بمقدآر 3 ملاعق صغيرة منه كي
يحتفظ الجسم بتوآزنه وبكآمل وظآئفه الا أن البعض يزيد من هذه الكمية لتصل الى 7 جرآمآت بإضآفة الملح لطعآم لذآ يجب
أن يكون تنآولنآ للملح متوآزنآ ايضآ وبمقدآر معين
الملح والمآء .. فوآئد وأخطآر !
يلزم وجود الملح والمآء معآ في جسم الإنسآن فكلآهمآ يزيد التعرق إذ يفرز الجسم الملح مع المآء والكليتآن همآ المسؤولتآن عن توآزن المآء والملح في الجسم
وأي خلل فيهمآ يعرضهمآ الى قلة النشآط وعدم قيآمهمآ بكآمل وظآئفهمآ ومن هنآ لابد من تنآول المآء بإستمرآر كي لا تترسب الأملاح وتكون سببا للإصآبة
بأمرآض مثل الحصوآت.
ضغط الدم والملح
تؤكد الدرآسآت أن الزيآده في تنآول الملح يترتب عليه أعرآض صحية ومن بينهآ إرتفآع ضغط الدم
ومن يصآب بإرتفآع ضغط الدم يجب علية الإقلال من تنآول الملح في الطعام مع شرب المآء بكثرة
هل الملح علاج للحمية ؟
ترصد الأبحآث الطبية والغذآئيه أن الملح لا يقوم بأي دور لإنقآص الوزن بل أن الطريقه المثآليه هي ممآرسه التمآرين الريآضيه
وتنآول الأطعمة ذآت السعرآت الحرآريه القليله فإذآ كآن الفرد يمآرس الريآضه تكون حآجته للملح قليله وإذآ كنت تتنآول المآء بكثره
فيجب زيآده كمية الملح لتعويض مآيفقد وإن كنت تمآرس الريآضه في طقس حآر فأنت تحتآج الى زيآده نسبه الملح والمآء لتعويض النقص
الملح قآتل للبكتيريآ وعلآج لبعض الأمرآض!
تجمع العديد من الدرآسآت أن المآء والملح مطهر وعلآج فعآل للبكتيريآ وينصح بإستعمآلة كغرغرة للفم للتخلص من أي بكتيريآ أو فطريآت
وأيضآ الملح دواء للرومآتيزم وآلآم المفآصل , وعلاج من بعض أنوآع الأكزيمآت وحب الشبآب لإحتوآئه على الصوديم والكلوريد والبوتآسيوم
وهي المعآدن الوآقيه ضد الأمرآض الجلدية
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
وهنآ ينتهي موضوعي وأتمنى أن يحوز على رضآكم
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
اضافة رد مع اقتباس
لهالدرجة الملح مهم في حياتنآ 
وسيء لمرضى ضغط الدم 
المفضلات