بليز الكل يدخل ( ساعدوني )

[lina97]

السلام عليكم ورحمة الخالق جلا جلاله وبركاته

كيف الحال عساكمـ بخير ؟

يا جماعه الله خير انا حالتي حاله وابيكم تساعدوني

v
v
v
v

السالفه :-


وحيد مهموم من هاذا الزمان انسان انسكنت روحه الاحزان

والله تعبان من هذه الحياه الحزن الي داخله ما ينوصف باللسان



وحيد دايخ ضايع بعالم من الظلام
طعنات الزمن بظهري زادت الالم



لاخليل ولا نسيب يفضفض معه

ولا اهل الكل سابوه



امسى وقلبه مظلم كليله بدون قمر

حبذته احواله على كره هذا القدر



انسان مالقى بحياته غير المعناه

كل ما يبصبص جمبه ما يلاقي احد



انا كل هم وحزن قربت من الجنان

كل ما اضحك يزيد ويزيد من الحزن



محبط تعبان من هذه الحياه

اركان الفرح داخل نفسي صارت ملك لركام



بليييز ساعدونيـ

وش اسوي ؟ وشلون افرفش ؟ وشلون ترجع بسمتي ؟

اتمنى من كل من يدخل انه يساعدني

يالله مع السلامه

[.. miss_me ..]

السلام عليكم

شحالج ؟؟

لا تفكرين في الهمووم بس فكري في الضحكه و بيكوون كل شيء ترتووووب ^^

[أحلى وأروع بنت]

لا تـــحــــزني أختي
لانك تُقلقي أعصابك ، وتهزُّي كيانك وتتعبي قلبك وتُسهري ليلك
ولربَّ نازلةٍ يضيقُ بها الفتى *** ذرعاً وعندالله منها المخرَجُ
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها *** فٌرِجَت وكان يظنُّها لا تُفرجُ


لا تـــحــــزني
وعندك القرآن والذكر والدعاء والصلاة والصدقة وفعل المعروف والعمل النافع المثمر

أختي الغاليه

لا أعرف كيف أواسي الحزين وأقف مع المهموم

ولكن سأعطيك نصيحة وهي عيشي يومك بحزنه بألمه بسعادته وابتسمي كثيراً لان الإبتسامه تجلب السعاده

وأكثري من الإستغفار

وتقبلي مروري

[3mooory]

لو تبغي مااتحزني

وعلاج سريع

عندك حلين

لأول

انك تنتحري وتموتي

لو تبي الثاني

إرسلي لي رسالة خاصة

بس

[سلسلة كورابيكا]

اختي العزيـــــــزة انظري الى الحياة بأمــــــــــل،نصيحة حاولي البحث عن صديقة)

[lina97]

السلام عليكم

شحالج ؟؟

لا تفكرين في الهمووم بس فكري في الضحكه و بيكوون كل شيء ترتووووب ^^

مب بخير

<< فكرت ولا نفع

ومع كذا مشكوره على المرور

[lina97]

لا تـــحــــزني أختي
لانك تُقلقي أعصابك ، وتهزُّي كيانك وتتعبي قلبك وتُسهري ليلك
ولربَّ نازلةٍ يضيقُ بها الفتى *** ذرعاً وعندالله منها المخرَجُ
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها *** فٌرِجَت وكان يظنُّها لا تُفرجُ


لا تـــحــــزني
وعندك القرآن والذكر والدعاء والصلاة والصدقة وفعل المعروف والعمل النافع المثمر

أختي الغاليه

لا أعرف كيف أواسي الحزين وأقف مع المهموم

ولكن سأعطيك نصيحة وهي عيشي يومك بحزنه بألمه بسعادته وابتسمي كثيراً لان الإبتسامه تجلب السعاده

وأكثري من الإستغفار

وتقبلي مروري

تسلميييييين وبجرب كل شي قلتيه

ومشكوره على المرور

[*أوبشن*]

لا يذبحك التفكير وانسي الهم والحزن وفرفشي مع أي واحد حتى ولو كان بالمنتدى

[lina97]

لو تبغي مااتحزني

وعلاج سريع

عندك حلين

لأول

انك تنتحري وتموتي

لو تبي الثاني

إرسلي لي رسالة خاصة

بس

اشهد بالله انك ولد

انتحري ولا رساله خاصه << انتحر ولا ارسل

[memo2022]

يـاقلبي لاتهمي حالك وعيشي حياتك
وخلي الي زعلك ينغاض من ضحكتك

********************************
شوفي ياحلوة انتي ماعليك من الناس واتبعي هذا المثل الي يقول طنش تنتعش واركب على حمار يرتعش >> سالفه الحمار ملفقه
المهم انك تسعدي وتفرحي وتذكري كل شي سعيد جعله الله لك ولاتفكري بالحزن اكثر من انك تفكري بالاشياء السعيده الي حصلت لك
وكوني دائما بصله مع الله لان الذكر يحيي القلوب (( الا بذكر الله تطمئن القلوب )) فيما معنى الحديث ( مثل الذي يذكر ربه والذي لايذكر ربه كمثل الحي والميت ))
ولاتنسي اذا جاك اي هم ادعي الله انه يزيل عنك هذا الهم او اقري قران او ادعي هذا الدعـاء وباذن الله راح يزول عنك هذا الهم (( اللهم اني عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضائك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او علمته احدا من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ))
سـلام يا قلبي وجعل ربي يفرج لك همك ^^

[lina97]

اختي العزيـــــــزة انظري الى الحياة بأمــــــــــل،نصيحة حاولي البحث عن صديقة)

مشكوره على الفكره << بس كانك جبتيلي شي يزيدني هم يالله نجرب

[lina97]

لا يذبحك التفكير وانسي الهم والحزن وفرفشي مع أي واحد حتى ولو كان بالمنتدى

ok
اجرب وامري لله


تسلم على المرور

[lina97]

يـاقلبي لاتهمي حالك وعيشي حياتك
وخلي الي زعلك ينغاض من ضحكتك

********************************
شوفي ياحلوة انتي ماعليك من الناس واتبعي هذا المثل الي يقول طنش تنتعش واركب على حمار يرتعش >> سالفه الحمار ملفقه
المهم انك تسعدي وتفرحي وتذكري كل شي سعيد جعله الله لك ولاتفكري بالحزن اكثر من انك تفكري بالاشياء السعيده الي حصلت لك
وكوني دائما بصله مع الله لان الذكر يحيي القلوب (( الا بذكر الله تطمئن القلوب )) فيما معنى الحديث ( مثل الذي يذكر ربه والذي لايذكر ربه كمثل الحي والميت ))
ولاتنسي اذا جاك اي هم ادعي الله انه يزيل عنك هذا الهم او اقري قران او ادعي هذا الدعـاء وباذن الله راح يزول عنك هذا الهم (( اللهم اني عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضائك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او علمته احدا من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ))
سـلام يا قلبي وجعل ربي يفرج لك همك ^^

تسلميييييييييييييييييييييييييين على المرور

وكثر الله من امثالك << بس الحين نسيت كل كلمه << استهبل

[فواكه وخضرهـ]

حجز// ثو1ني

لم اجد مايسعني قوله إلا ان تتكلي على الله في كل اموركـ وتلتجئي إليه حق الإلتجاء وسترين العجب

[سلسلة كورابيكا]

والله العظيم حتى انا يملر عليه اوقات اكره فيها اليوم اللي عرفت الحياة فيه،بس اتذكر ان الحياة ما انتهت باقي فيه امل مهما كانت الظروف(ضعي لك هدفا نافعا في الحياة ينسيك احزانك)

[ڤھـ ٵ ږ ๛]

إلى كل حزين.. إلى كل مهموم.. إلى كل من أتعبته الدنيا..
هذه الخطوات أتمنى من الله العلي القدير أن تستطيع بها العيش بسعادة وراحة دائمة...

1- حاول أن تكتشف لماذا أنت حزين.إن الحزن ينتج عادة عن خسارة أو فقدان من نوع ما. فإذا انفصل والداك أو تم الطلاق بينهما، فإنك تفقد الحياة الأسرية التي طالما عرفتها، وإذا انتقلت إلى جوار آخر فإنك تفقد الناس والأماكن التي تعلقت بها، بل إن تغيراً مثل انتهاء العام الدراسي – وهو أمر تتطلع إليه في الغالب – يمكن أن يحدث مشاعر من الحزن، حيث تترك من تحب من المدرسين، والزملاء وما تحب من الدروس، وخيبة الأمل يمكن أن تؤدي إلى الحزن كذلك. فسأل نفسك: من أو ماذا فقدت؟ ما التغيرات التي تحدثت في حياتي، وماذا فقدت نتيجة ذلك؟ من خيب أملي؟ هل خيبت أنا أمل نفسي؟
2- تحدث إلى شخص تثق به.
ولست بحاجة إلى شخص يحاول إصلاح الأمور لك، فيمكنك فعل ذلك بنفسك بمجرد أن تكتشف ماذا يجري، لكن من المفيد أن تتحدث مع شخص تثق به. وعندما تكون حزيناً فمما يبعث على الراحة أن تتشارك مشاعرك مع شخص يهتم بأن يسمعك.
3- دون مشاعرك.
فالكتابة تسمح لك بالتعبير عن عواطفك بدلاً من حبسها بالداخل، كما أنها تساعدك على رؤية مشاكلك من منظور جيد قد يقودك إلى حلول، وإذا كان حزنك راجع إلى فقدان علاقة، فاكتب خطاباً إلى الشخص الذي فقدته؛ لتحتفظ به لنفسك لا لترسله، وبينما أنت تكتب لاحظ كيف تشعر، فإذا انتهيت، فاقرأ ما كتبت بصوت مرتفع. كيف تشعر بعد؟
4- تفقد جسدك.
كيف تشعر بدنياً؟ هل أنت جائع،أم عطشان، أم متعب؟ وللفتيات، هل أنتِ في فترة ما قبل العادة؟ إن زيادة نشاط الهرمونات، أو نقص الغذاء ، أو الماء، أو التمارين، أو الهواء النقي، أو النوم يمكن أن يكثف مشاعرك. فإذا شعرت بالحزن فانتبه لاحتياجات بدنك واعتنِ به، فهذا سيساعدك على الشعور بتحسن بدنياً وشعورياً.
5- حاول أن تغير المنظر العام.فأحياناً يجعلك التحديق في نفس الجدران الأربعة تشعر أنك غارق في أحزانك، إن الخروج واستنشاق الهواء النقي يساعدك، فواعد شخصاً تستمتع بقضاء وقتك معه، فربما يرفع معنوياتك أن ترى مناظر جديدة أو أن تتطلع لشيء ما.


لا تنتظر شكرا من أحد:
"اعمل الخير لوجه الله؛ لانك الفائز على كل حال، ثم لا يضرك غمط من غمطك، ولا جحود من جحدك، واحمد الله لأنك المحسن، وهو المسيء واليد العليا خير من اليد السفلى( إنما نطعمكم لوجه الله لا نريد منكم جزاء ولا شكورا )".
"إن هذا الخطاب لا يدعوك لترك الجميل، وعدم الإحسان للغير، وإنما يوطنك على انتظار الجحود، والتنكر لهذا الجميل والإحسان، (فلا تبتئس بما كانوا يصنعون)".
لا تحمل الكرة الأرضية على رأسك!!
"نفر من الناس تدور في نفوسهم حرب عالمية، وهم على فرش النوم، فإذا وضعت الحرب أوزارها غنموا قرحة المعدة، وضغط الدم والسكري، يحترقون مع الأحداث، يغضبون من غلاء الأسعار، يثورون لتأخر الأمطار، يضجون لانخفاض سعر العملة، فهم في انزعاج دائم ، وقلب واصب( يحسبون كل صيحة عليهم)
ونصيحتي لك أن لا تحمل الكرة الأرضية على رأسك، دع الأحداث على الأرض ولا تضعها في أمعائك، إن البعض عنده قلب كالإسفنجة يتشرب الشائعات والأراجيف، ينزعج للتوافه، يهتز للواردات، ويضطرب لكل شيء، وهذا القلب كفيل أن يحطم صاحبه، وأن يهدم كيان حامله."
لا تكن إمعة:
لا تتقمص شخصية غيرك، ولا تذب في الآخرين، إن هذا هو العذاب الدائم، وكثيرون هم الذين ينسون أنفسهم وأصواتهم وحركاتهم وكلامهم ومواهبهم، وظروفهم لينصهروا في شخصيات الآخرين، فإذا التكلف والصلف، والاحتراق والإعدام للكيان وللذات.
من آدم إلى آخر الخليقة لم يتفق اثنان في صورة واحدة، فلماذا يتفقون في المواهب والأخلاق.
أنت شيء آخر لم يسبق لك في التاريخ مثيل، ولن يأتي مثلك في الدنيا شبيه.
انطبق على هيئتك وسجيتك(قد علم كل أناس مشربهم) (ولكل وجهة هو موليها فاستبقوا الخيرات)، عش كما خلقت لا تغير صوتك، لا تبدل نبرتك، لا تخالف مشيتك...
إن الناس بطبائعهم أشبه بعالم الأشجار، حلو وحامض، وطويل وقصير، وهكذا فليكونوا. فإن كنت كالموز فلا تتحول إلى سفرجل؛ لأن جمالك وقيمتك أن تكون موزا. إن اختلاف ألواننا وألسنتنا ومواهبنا وقدراتنا آية من آيات الباري فلا تجحد آياته.

اذا وجدتِ نفسك فى بحر من الهموم,واذا شعرتِ بتعكر المزاج وبأن حالتك النفسيه على غير مايرام فلاتيأس فهناك حل دائما

ولكن فقط عليك باتباع البرنامج هذا للتخلص من النكد والحزن

يبدأ الامر بحزن صغير بتم من خلاله الحديث فيه وهنا ندخل مايسمى بدائرة الحزن الى ليس لها نهايه أو بدايه
لحظة الحزن تلك تكبر وتكبر ونجد اننا نلف فى هذه الدائره أكثر من مره بدون طائل وبدون حل ونكرر شكوتنا من هذا الحزن بدون أن نجد له نهايه

واستنتج علماء النفس أن تكرار التكلم عن الأحزان وزيادتها وكبر حجمها هو مايزيد عدد الأمراض النفسيه والكتئاب تحديداً والتى تصيب النساء ضعف عدد مايصيب من الرجال بهذه الأمراض
وهؤلاء الذين يكررون احزانهم بالتكلم عنها يفكرون فيها بأثر رجعى وتكون طريقة تفكيرهم سلبيه ويجدون صعوبه فى حل المشكلات وصعوبة مواجهتها


وللتخلص من دائرة الحزن والاكتئاب والهموم هناك برنامج استراتيجى من 6 طرق وضعه علماء النفس وهو يعتمد على سيطرة الانسان على مزاجه وليس العكس وايجاد الحل الاوسط لحل المشاكل:-
أولاً عبري عن نفسك:

عندما تشعرين بأن مزاجك سيء تكلمي مع أحد قريب منكِ تثقين فيه وفي اراؤه وخلال كلامك معه ناقشي احاسيسك وعبري عن حزنك ولكن حاولي الا يكون كلامك مجرد تكرار لما سبق وتكرر نفس الشكوى
فليس من المفيد فى شئ ان نظل نتحسر على انفسنا طوال الوقت وان نحكى عن مشكلاتنا بينما المستمع يكرر كلمة "ياللاسف ..يا مسكينه"
فهناك فرق عن التحدث فى المشكله ومواجهتها, أو تكرار التحدث عنها




ثانيا ادارة المزاج:

عندما تشعرين بأن مزاجك مضطرب وبأن حالتكِ النفسيه بدأت تسوء لاتتركِ نفسك فريسه سهله لهذه الحاله
سيطري انتي على مزاجك وتحكمي فيها أى اجعلي مزاجك يسير على هواكِ وليس هو من يوجهك ولكن كيف ذلك؟

راقبي حالتك النفسيه ساعة بساعه وقومي بتدوين ملاحظات عن مزاجك ويكون هذا التدوين كل عدة ساعات
فمثلاً:قومي بسرعه بتدوين معدلات حالتك النفسيه هل انتِ غاضبه؟,سعيدة أو تعيسه,ملوله,حزينه,مستثاره
"هنا اذن سندخل فى موضوع احساسك .. فى كلمه,أو عبري عن نفسك للتدوين"
ولاتنسي تدوين الأسباب والعوامل التى دفعتكِ إلى هذا التقلب المزاجى ,فمثلاً
هل هناك طعام معين تناولتيه غير مزاجك؟
هل كان عدد ساعات النوم القليله أم الكثيره غيرت مزاجك؟,هل رؤية شخص محدد غير مزاجك؟ أو نوعية برنامج معين في التلفزيون هو السبب
وايضا قومي بتدوين ابسط الامور فمثلاً:هل قمت بتحريك القلم فى يدكِ بعصبيه؟ أو هل حركتِ قدميكِ أو حككتِ فروة راسك بغضب؟
مؤكد انك لن تمارسي تدوين تقلبك المزاجى هذا دائما وانما ستكون فى حدود مثلا 3 أيام
أما الهدف من عملية التدوين هو ان تكتشفي الاتجاه العام لمزاجك فمثلاً :ماهى الاطعمه المريحه لك نفسيا او التي تضايقك؟ وماعدد ساعات النوم التي تجعلكِ مرتاحه طوال اليوم؟ من الاشخاص الذين يغيرون مزاجك أو يعكرون دمك؟
وهكذا...
وبعد اكتشاف الاتجاه العام لمزاجك اذن احرصي على القيام بما يعدل مزاجك وابتعدي عن الاشياء التى تعكره
وهنا يجب ان لاتجعلي مزاجك يقودك بل انتِ الذى تقودينه.






ثالثا تجنب المصيده:


هناك أشياء أو مغريات صغيره نتصور انها تسعدنا أو تبهجنها أو تسبب لنا المرح ولكن هذا خطأ لأنها فى واقع الأمر تجعلنا متضايقين وتقلب مزاجنا على المدى الطويل
وتسمى مصيدة النكد فهى اشياء وقتيه
مثلاً :تحب بعض النساء الشيكولاته وتلتهم منها قطع كبيره فى لحظات تقلب مزاجهم اعتقادا منهم انها تشعرهم بالبهجه والحبور غير ان هذه البهجه لاتدوم الا ساعه أو اثنين على الاكثر ثم تعقبها ساعات طوال من الضيق والألم نتيجة الأسراف ومثال ذلك ايضا القهوه او التدخين فهنا يجب تجنب هذه الاشياء الوقتيه والتى لاتسبب الا قليل من السعاده وزياده اكثر فى فى المزاج من السيء الى الاسوأ




رابعا ممارسة الرياضه:

من أسباب المزاج السيء هو التعب الجسمى وبالتالى التوتر النفسى وهنا من احدى الاستراتيجات الهامه ممارسة الرياضه لعلاج الاعصاب المجهده
فيفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفه كالمشى أو الجرى مثلاً وتبدأ بالتدريج اولاً في الأسبوع الأول مدة عشرون دقيقه ثم يتدرج فى تزود الوقت الى 30 دقيقه وهكذا,فحينئذ سوف تشعرين بتحرر من قيودك وسينقشع عنكِ التوتر كما ينقشع الغبار





خامساً ممارسة هواياتك


للأسف كثير منا مايتجاهل هوايته بل هناك من لايعرف ماهى هواياته اكتشفي جوانب شخصيتكِ وتعرفي على هوايتك وابدأي فى ممارستها بعيداً عن العمل والاولاد والأسره وهذه خطوه مهمه ايضا للتخلص من المزاج السيئ مالاستماع إلى الموسيقى أو قراءة مجله أو الرسم أو التنزهه أى شئ مفضل اليكِ




سادساً تأجيل القرار:

هناك منا لايحلو له اتخاذ القرار إلا فى وقت مزاجهم السيئ واثناء توترهم النفسى وهم محزونون ومهمومون وتكون قرارات هامه مصيريه وهذا خطأ كبير فلا تتخذي أى قرار وانتِ متوتره بل يجب تأجيله إلى أن تتحسنِي وتتخلصي من هذا المزاج وهذا التوتر فعندما تكونِ متوتره ستضخمي الأمور وترينها كعقبات كبيره مستحيل تجاوزها وممن ان تكون سهله ففي هذه الاثناء فكري اولاً كيف تتخلصي من توترك النفسي ثم ابدأي باتخاذ القرار
لانكِ وانتِ مرتاحه نفسياً فانك ترين الأمور على حقيقتها



واخيراً قال رسول الله صلى الله عليه واله وسلم بما معناه
" عجباً لأمر المؤمن امره كله خير اذا اصابته سراء شكر واذا اصابته ضراء صبر"اسأل الله ان يجعل ايامنا كلها سعيده ومفرحه

[Lady Rosalia]

لو تبغي مااتحزني

وعلاج سريع

عندك حلين

لأول

انك تنتحري وتموتي

لو تبي الثاني

إرسلي لي رسالة خاصة

بس

أفاا عااد أي انتحار و أي موت و اي خرابيط سموا بالله عااد..!!!


أختي لينا خير صديق و رفيق لك في هذا الزمان أو غيره من الأزمان الله عز وجل ما لج غيرهـ السعادة الحقيقية و الحب الحقيقي و الفضفضة الحقيقية تكون مع الله عز وجل كلما اقتربت إليه كلما اقترب هو إليكي وكل ما دعوتهـ انتي بتتقربي له زيادة والله يفرج لج همومج الله عز وجل قادر على كل شيء و كل شيء بإرادته و مكن هذا اختبار من رب العالمين يشوفج بتلجئين إليه في الأوقات الصعبة و العصيبة و الحرجة ..!! أيواا الله عز وجل يختبر إيمان الشخص بالتقرب إليه و أبدا في الشدائد و المصائب لكي يراه أهو حقا يستحق كل خير لأنه شخص ذو إيمان قوي دائما يلجأ إلى الله تعالى في كل شي ولا مؤمن ضعيف يلجأ إليه فقط في المصائب!!خير عون و سند و صديق و رفيق أعلى هو الله عز وجل مافي أحد يمكن تثقين فيه غير الله هز وجل فقط انتهى قلت الذي عندي و أرجو الهداية لكي من الله تعالى هداية عاجلة و ليست آجلة يا رحمن يا رحيم السلام عليكم..

[lina97]

تسلموون على المرور


^____^

ووعد عهد علي اني اجرب الكل

<< وصراحه بديت ارتاح شوي تسلمون لي

[فواكه وخضرهـ]

إذا شعرت بالحزن يوما..
وداخلك إحساس بأنك فقدت كل شيء
وأنك أتعس إنسان على وجه الأرض
فأحضر ورقتين وقلماً
وسجل في الورقة الأولى كل النعم والأشياء التي وهبها الله لك
وسجل في الورقة الثانية كل الأشياء التي خسرتها والتي لا تملكها
وقارن بين الموجود لديك .. وغير الموجود لديك
وأجب بصراحة ودقة متناهية :
أي الورقتين امتلأت أكثر ..؟؟

**********


وتخيل لو أن الأمر إنقلب إلى النقيض
فأصبح مالديك ليس لديك
وماليس لديك .. لديك
فهل حينها ستكون أفضل حالاً ..؟؟
ساعد نفسك وأجب بصراحة
فربما إكتشفت أنك من المحظوظين والسعداء في هذا العالم

*************



حكمة : إن الشيطان يمنى الإنسان بالمفقود حتى ينسيه الشكر على الموجود

[J Į Я Ả ị Y A]

[size="6"]اهليـــــــن خيتوا انا ماراح اطول الكلام هيا كلمتين وجربيهم 100% لو طبقتيها بيروح عنك كل شي

1- لا تبعدي عن ذكر الله واهم شيء الصلاة وداومي على قراءة القران

2- الاول كافي ولاكن الانسان لازم يمرح فاقولك حاولي تعيشي اللحظه وانسي كل شي فاات

3- لازم يكون لك صديق بما تعنيه الكلمة (صديق)..

وان شاء الله ماتفارقك البسمة[/size]