مشاهدة النتائج 1 الى 18 من 18
  1. #1

    الاسلوب هذاا راح يغير حياتك‏

    قــــاعــــدة 10/90

    للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي


    أكتشف قاعدة 10/90

    سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)


    ما هي القاعدة ؟

    §10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

    §90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.


    ماذا يعني ذلك؟

    يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

    10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

    كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.


    دعنا نوضح ذلك بمثال:

    أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..


    النتائج المترتبة:

    تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.

    يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

    لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!


    لماذا كان يومك تعيس؟

    أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟

    ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

    ج) هل السبب ضابط المرور؟

    د‌)هل أنت السبب ؟

    الجواب (د)


    الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.


    الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

    بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.


    هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

    أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

    يتبع.......
    ned10d01c355bbea8d21bfea435b16177


  2. ...

  3. #2

    Thumbs up تكملة



    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

    عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

    ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.


    كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

    هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

    من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

    تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.

    قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.


    الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

    الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

    قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

    ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.

    نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قــــــــــ 10/90.ــــــــــاعــــدة . الآآآآآآآآآآآآآآآآآن وليس لاحقاًgooood

    انتهىcry

  4. #3

    ابتسامه

    eekeek

    10 \ 90

    ما شاء الله عليك موضوعك روووعه ..

    وربي صادق ..

    انا اصلاً ماصدقت اول ماقريت ان 90% هي بتحكمي ..

    لكن بعد ماقريت الموضوع فهمت .. والموضوع اعجبني ..

    مشكوور ياخوي ماقصرت .. cheeky

    في حفظ الرحمن

    rolleyes

  5. #4

  6. #5

  7. #6
    السلام عليكم ..


    موضوعك رائع و يستحق القراءة gooood

    أستطيع أن اختصر هذه القاعدة بكلمتين و هي " كن إيجابياً "
    دائماً فكر في الحل و لا تفكر في المشكلة
    و دائماً ثق بنفسك و اذكر مزايا نفسك
    قبل أن تذكر عيبوك و أخيراً توكل على الله
    و تقبل الـ10% فهي قضاء و قدر smile

    شكراً
    ! H a v e ~ F u n

  8. #7

  9. #8

  10. #9

  11. #10
    ما شاء الله موضوعك قمه الروعه
    ننتظر جديدك
    a843d940497a58b7c9770ae7554fa6d9


    أسعد الخلق أعظمهم عبودية لله .
    شيخ الاسلام بن تيميه

  12. #11

  13. #12
    مشكوووووووووووووووور اخوي رعد الاول ع الموضوع

    موضوعك في غاييه الروعه

    ننتظر جديدك

    في امان الله
    RRT11388



  14. #13
    مشكوووووووور عالموضوع وبصراحة انا بطبق هذه القاعده بطريقة غريزية بس المشكلة ان ممكن لما اقول مفيش مشكلة او تتعوض المرة الجاية او اى حاجة ايجابية عموما اتهم من ماما او اصدقائى بالامبالية وباردة ومعنديش دم الخ هههههههههههههههههه
    انى واى ثانكس


  15. #14
    الله يعطيك العافية أخوي الموضوع في غاية الروعة وبالنسبة لي في وقته ..
    اخر تعديل كان بواسطة » - سوسو - في يوم » 25-07-2008 عند الساعة » 04:16

  16. #15
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جيسيـــــــــكا مشاهدة المشاركة
    مشكوووووووووووووووور اخوي رعد الاول ع الموضوع

    موضوعك في غاييه الروعه

    ننتظر جديدك

    في امان الله
    شكرا على الرد الرائع تحياتي اخوك رعدgooood

  17. #16
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة nourhan_2010 مشاهدة المشاركة
    مشكوووووووور عالموضوع وبصراحة انا بطبق هذه القاعده بطريقة غريزية بس المشكلة ان ممكن لما اقول مفيش مشكلة او تتعوض المرة الجاية او اى حاجة ايجابية عموما اتهم من ماما او اصدقائى بالامبالية وباردة ومعنديش دم الخ هههههههههههههههههه
    انى واى ثانكس

    الحمد لله انو عجبك الموضوع تحياتي رعد

  18. #17
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة - سوسو - مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافية أخوي الموضوع في غاية الروعة وبالنسبة لي في وقته ..

    شكرا وانا سعيد انو عجبك

  19. #18

بيانات عن الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

عدد زوار الموضوع الآن 1 . (0 عضو و 1 ضيف)

المفضلات

collapse_40b قوانين المشاركة

  • غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
  • غير مصرّح بالرد على المواضيع
  • غير مصرّح لك بإرفاق ملفات
  • غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك
  •  

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter