بسم الله الرحمن الرحيم
نملك جميعا في صدورنا قلبا واحدا يعتبر مستودع لجميع المشاعر التي نملكها
حسنا
لم آتي بالجديد
لكن الحياة تعرًفنا بأناس كثر
وقد نشاركهم لحظات جميلة
ونواسيهم ويواسونا في اللحظات الحزينة
ونسطر ذكريات ونحن نمضي في هذه الحياة
وقد يتمكنون من جرحنا
فيعتصر ذالك القلب وسط قفصه
وهو نتذكر منه السيئ أكثر من الجيد
وتتحكم بنا عواطفنا
هل أتغاضى
هل أنسى
ربما أنسى اليوم
لكني سأتذكر غدا
حسنا يبدوا
أنني أحاول أن أجد طريقي للمسامحة
وللصفح
المســـامحــــة
إن عدم قدرة الناس على التسامح هي واحدة من الطرق التي نسمح بها لماضيــنا بأن يتــحكم فينا بشكل سلبي
ونحن أول من يتأثر بهذه الصورة السلبية ......
وطبعا ليس الشخص الذي لا نستطيع مسامحته ....
فهو ماضٍ بينما أ،ت ماضِ في غضبك
وبالمســامحة نستطيع أن نحرر أنفسنا من هذا التأثير السلبي لهذا الشخص الآخر .......
من باب تحويل الأحلام إلى حقيقة
لن نستطيع أن نكمل الطريق
إذا كنا في كل مرة نغضب من شخص ما ولا نستطيع المسامحة
تمرين
إلى الآن لازلت اقرأه ,,,,,,,,,,,,,
تعجبت لوجود تمــرين مماثل
لكني أحــاول أن أصل إلى الفــائدة العظمى منه ,,,,,,,,,
أكتب قائمة بجميع الأشخاص الذين لم تسامحهم في حياتك على شيء ما . وهذا النوع من القوائم تستطيع أن تطيله كما شئت .
ولا يهم إذا كان السبب الذي لم تسامحه من أجله صغيرا أو كبيرا , سواء كان حادثا منعزلا أو متعلقاً بعلاقة امتدت لسنوات عديدة و وربما امتد على مدار حيــاتك . فمهما كان سبب الاستياء صغيرا أو كبيرا , فإن له تأثيرا عليك في الحاضر ..
ولا تنس أن تضع أسمك على القائــمة , فغالبا ما نحتاج لأن نسامح أنفسنا أكثر مما نحتاج لأن نسامح الآخريــــن.
عندما تنتهي من كتــابة القائــمة كــاملة قدر المستطاع , مر على كل اسم وقل له : " لقد ســامحتك " فأنت لا تحتاج لأن تقول أكثر ن ذلك .
سـيكون هذا سهلا مع بعض الناس , ولكن مع البعض الآخر , ستجلب عليك الكلمات فيضا من المشــاعر , كما أن هناك آخرين قد يستحيل عليك أن تنتطق بالكلمة معهم .
لاتقلق إذا كنت في هذه الحالة فقط اذهب إلى الاسم الآخر .
وعندما تكمل القائمة أرجع إلى الذين لم تستطع مسامحتهم في أول مرة وانظر إذا كنت ستستطيع أن تنطق بالكلمة فربما تجدها أسهل هذه المرة .
إذا كان هناك بعض الأشخاص لا تستطيع أن تقول لهم : " لقد ســامحتك " فانظر إذا كانت هناك صفة حيادية لهم يمكن أن تسامحهم من أجلها . فعلى سبيل المثال قل : " أسامحك للون شعرك الجميل " ولكن لا تختر هذه الصفة لو كان لو ن شعره هو أكثر ما يضايقك فيه !!!!
أن هذا التمرين يمكنك تكراره في الأيام القليلة القادمة ز وفي كل مرة تمر فيها على القائمة سيزداد تسامحك للناس بشكل أكبر وأعمق..
وقد تفكر أيضا في أسماء أخرى تضيفها لهذه القائمة.
تحياتي للجميع
Emily
اضافة رد مع اقتباس
)
المفضلات