http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138134281.jpg
مرحباً بالأعضاء الكرام:أوو:
كيفكم؟ إن شاء الله تمام ^^
☆
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/132913813897.jpg
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138134281.jpg
مرحباً بالأعضاء الكرام:أوو:
كيفكم؟ إن شاء الله تمام ^^
☆
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/132913813897.jpg
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138137902.jpg
هناك من سمح لغيوم ماضيه تبدد شمس حاضره ومستقبله
سمحوا للحزن أن يأسُرهم داخل عالم قاتم داكن
مليء بأحزان الماضي
لم يعد بإستطاعتهم حتى مقاومة هذا الشعور
وكيف المقاومه وأصبحوا أسرى لديه ..!
☆
وهو عباره عن خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن
هو أحد أكثر الأمراض النفسيه إنتشارا في الوقت الحالي وتؤكد الدراسات العلميه ارتفاع نسبة حدوثه في المستقبل
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/132913813753.jpg
إتجاه إنفعالي ينطوي على شعور متطرف بعدم الكفايه وفقدان الأمل
يصحبه إنخفاض في النشاط الجسمي النفسي وتكدر
واغتمام وتشاؤم من المستقبل والحط من قدر النفس وتوهمات وعدم كفايه .
☆
وأن الإكتئاب بمعناه الواسع يشير الى مزاج عسير
يتميز بمشاعر الحزن وافتقاد العون وافتقاد الكفاءه أو القيمه والشعور بالوحده
وغالبا بالذنب ومن علامات النوبات الاكتئابيه فقدان الوزن واضطرابات النوم ونوبات البكاء
☆
وتتمثل الحاله المزاجيه للإكتئاب في الشعور بالياس والكابه والحزن
وتتمثل الاعراض في مجموعة الشكاوي التي تتجمع في زمله
تشير الى سلسله عريضه من الاختلال النفسي البيولوجي الذي يتغير حسب التكرار والشده .
☆
وللإكتئاب درجات وأنواع حيث يوجد إكتئاب حاد ويدوم لفتره طويله
وهناك إكتئاب بسيط ولا يأخذ مده زمنيه طويله
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138137944.jpg
☆
ويرى البعض أن الإكتئاب يشير إلى خبره ذاتيه تتمثل في أعراض الحزن والتشاؤم
والشعور بالفشل وعدوم الرضا والشعور بالذب وإيذاء الذات والانسحاب الاجتماعي والتردد والتعب وأخيراً فقدان الشهيه
☆
ونستطيع إجمال تلك الأعراض فيما يلي :
حيث أنها أعراض تميزه عن غيره من الأشخاص الطبيعين وقد تكون مجتمعه معاً في المريض وحده
☆
الشعور بالحزن و الاكتئاب والضيق واليأس وهو ما يطلق عليه المزاج الاكتئابي
الشعور بالإحباط والملل واليأس والضيق
إضطرابات بالنوم وقد تكون في صورة صعوبة في النوم أو كثرته
فقدان الاهتمام والقدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة اضطراب الشهية
وفقد الإحساس بطعم ونكهة الطعام فهو يأكل فقط لأنه اعتاد على ذلك
سرعة التعب من أي مجهود
صعوبه في التركيز والتذكر واتخاذ القرارات
نظره تشاؤميه للماضي والحاضر والمستقبل
الشعور بالذنب والاثم رغم عدم لإقترافه لأي أعمال تدعو لشعوره بالذنب
التفكير في إيذاء النفس أو المحيطين كالانتحار أو القتل
وموضوع الانتحار يجب أن يؤخذ مأخذ الجد لأن الثابت أن 15% من مرضى الاكتئاب ينتحرون
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138138455.jpg
تؤكد ممدوحه سلامه نقلا عن بيك أن جميع حالات الاكتئاب تدور حول فكره أساسيه مضمونها أنا فاشل
وعندما يصبح الفرد مكتئباً يشوه جميع خبراته في اتجاه سلبي ثم يصل الى استنتاجات خاطئه مبنيه على مقدمات محرفه
الذي يدعم تقديرها السلبي لذاته وهذه الفكره تضخم السلبيات وتتغاضى عن الايجابيات
☆
يعود مرض الاكتئاب الى عدة أسباب بعضها عضوي وبعضها وراثي ومن أهمها :
حدوث تغيرات في بعض كيميائيات المخ وأهمها مادة السيروتنين ومن المعتقد أن لها دوراً هاماً في حدوث الاعراض الاكتئابيه .
الخلل في توازن الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم الأيعازات العصبية في خلايا الدماغ
الجينات فقد وجد أن هناك عوامل وراثيه تتسبب في ظهور الاكتئاب في بعض العائلات حيث وجد في التوائم
أحادي البويضه أن إصابة أحدهم بالاكتئاب يرفع نسبة حدوث الاكتئاب في التوأم الأخر بنسبة 70%
كثرة التعرض للعنف والاعتداء النفسي وكثرة الضغوط الخارجيه على الانسان
دون وجود متنفس لها تدعو الى الشعور بعدم جدوى الحياه وهي أهم المؤديات للاكتئاب.
إضطرابات الشخصيه مثل الشخصيات الوسواسه التي تتسم بالتشدد وعدم المرونه
ظروف الحياه القاسيه مثل فقد الأعزاء وفقد العمل والصحه .
الكحول وبعض الأدوية ويعتبر تناول المشروبات الروحية عاملا مهما في الكآبة
فترة ما بعد الولادة في الأمهات نتيجة للاضطرابات التي تحصل لمستويات الهرمونات في جسم المراة الحامل بعد الولادة.
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138138206.jpg
هناك بعض الناس يكونوا أكثر قابليه للإصابه بالاكتئاب
ولكن يجب علينا أن نقي أنفسنا من الاصابه بهذا المرض
التمتع بثقه كبيره بالنفس إعتمادا على تقدير الذات وليس على الانجازات
☆
التفكير بطريقه ايجابيه
التعبير عن الاحتياجات والمشاعر
الاستعانه بالنظم الفعاله للدعم الايجابي
☆
ولقد أثبتت الابحاث أن مرضى الاكتئاب تسيطر عليهم الافكار السلبيه بشكل دائم
فيصبح تفكيرهم مشوها ويقوعون باتباع نمط تفكيري خاطيء
والتي تتمثل في التهويل ولوم النفس وتجاهل الجوانب الايجابيه
والتسرع في اصدار الاحكام وتتولد تلك الافكار غالبا حينما يكون الشخص في حاله مزاجيه سيئه
☆
وقد وضع تريفور بعض الخطوات لحل الصراعات المؤديه للاكتئاب:
1ـ فهم المشكله وادراكها وفهم العوامل الكثيره سواء أكانت تنتمي للماضي أم الحاضر.
2ـ مواجهة التفكير السلبي: يجب أن يدرك الشخص المكتئب أن طريقة تفكيره تحدد مشاعرك
وعليك اكتشاف نمط التفكير الخاطيء واستبدالها بأفكار اكثر عقلانيه
3ـ زيادة مستويات النشاط وزيادة معدلات النشاط بشكل تدريجي وخاصة النشاط البدني
وتحديد أفكار قصيره المدى وطويلة المدى ترغب في العمل بجد لتحقيقها
4ـ إستخدام نظم الدعم تعد العلاقات الحميمه مع الاخرين اكثر نظم الوقايه فعالية ضد الاصابه بالاكتئاب
فيجب التحدث عما تشعر به لاحد الاشخاص المقربين الى نفسك
5ـ الثقه بالنفس والتعبير عنها بثقه وايجابيه والاعتراض على الاشياء التي تفوق طاقتك كذلك يجب الاهتمام باحتياجات الشخصيه.
☆
أما بالنسبه إذا تفاقم الأمر وإحتاج للعلاج :
ولأن الإكتئاب أصبح مرض من أمراض العصر الحديث ومن حسن الحظ أنه يمكن علاجه
ولكن من سوء الحظ أن المريض لا يشعر به في بداياته وانما يلجا للطبيب بعد أن تكون الحاله قد استعصت وزادت شدتها
وهناك أنواع مختلفه لعلاج الاكتئاب تبعا للحاله التي يصل المريض اليها
فهناك علاج بالعقاقير المضاده للاكتئاب وهناك علاج نفسي بدون عقاقير .
يتبع إن شاء الله
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138138248.jpg
أحب أن أنهي الموضوع بمقولتان للدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله :
☆
عـش كل لحظة وكأنها آخر لحظة في حياتك ، عش بحبك لله سبحانه وتعالى
، عش بالتطبع بأخلاق الرسول علية الصلاة والسلام والرسل والأولياء الصالحين
، عش بالكفاح ، عش بالصبر ، عش بالحب وقدر قيمة الحياة.
ابتسم فسبحان من جعل الإبتسامة فى ديننا عباده و عليها نؤجر .
☆
والسلام مسك ختام
http://im21.gulfup.com/2012-02-13/1329138138889.jpg
موضوع مثير عزيزتي هينو
لي عودة غداً بإذن الله
السلآم عليكم ,,,, فعلآ موضوع مثير للإهتمامـ و اجده مفيدآ ,,,
انا من رأيـ الشخصيـ :: كلنا معرضون ليـ مثلـ هذا المرضـ ,, او هذه الحالة ,,,
من شدة الضغوطات النفسية و كثرتها في حياتنا ,,, و غالبآ ما يأتي عند احساسنا
بالفشل في مرحــلــة من مراحلـ هذه الحياة ,, او العجز او عدمـ القدرة ع نحقيق
طموحاتنا و احلآمنا ,,,
ابسط مثالـ ::: شاب تخرج من كلية الهندسة :: ولمـ يجد وظيفة ,,, وكأن العالمـ
رافضه ,,,, مع انه متفوق في دراسته ,,,, ولكنـ ,, لمـ يحتملـ الملل :: و لمـ يصبر
الى ان يرزقه الله :: بوظيفة جيدة ,,, فأصابه الملل ,,, ومن ثم الإكتئابـ ,,,
فمنـ راي الشخصيــ :: افضلـ :: علآج لي مثلـ هذه الحالات ,,,
التقرب من الله ,, وعدمـ تركـ الصلآة ,,, و آيضآ مساعدة الأهلـ و الاصدقآء له ,,
و اشغالـ العقــلـ :: بالرياضــة او هوايــة يجد نفسه مبدعـ فيهـــآ ,,,
وأسأل الله :: انا يبعد علينا الغمـ و يــيــسر لنــا الحياة بمآ يرضــى ,,,
حجز
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
موضوع جيدة , لكن بصراحة الحلول ليست سوى كلام في كلام , أي ليست سوى نظريات بحتة
صراحةً أختي هل أنتي مقتنعة بالحلول المكتوبة أعلاه ؟
بصراحة افضل حلول اشوفها
1- عدم الجلوس لوحدك
2- الانشغال في اي شيء
3- الأخيرة والأهم لاتنس ذكر الله وقراءة القران
www.tvquran.com
<<<<موقع جميل لسماع أيات الله
مشكورة اختي :friendly_wink:
موضوع حلو جد أن الاكتئاب مرض ولازم نعالجه خصوصا في الوقت الحاضرصار الاغلبيه مكتئب والعياذ بالله
شكرا تقبلوا مروري:tranquillity:
إقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة تولاينا
شكراً لمرورك تولاينا
بإنتظارك إن شاء الله ^^
ألسلام عليكم ورحمة الله ..~
كيفك آختي هيناتا .. إن شآء الله بخير
مَوضوع جميل ومفيد وتَنسيق رآئع ..
" وليت الحلول تَكون بهذه السهوله التي كتبتها بها الموضوع
للآسف مِن الصعب أن يكون التخلص منه بهذه السهوله
آعآني هكثيراً .. رُبمآ لأنني تهت بالمآضي كثيراً
لدرجة آنه آثر على حآضري "
شكراً لكِ على الموضوع
تقبلي مروري
شكرا لك على الوضوع ولكن الاكتئاب والحزن قد يكون جزء منك فلا مفر
...
قولوا لي سببا واحدا (يقينا) نحن الأطفال من الاكتئاب !!
فما بالكم بالكبار
that's rightإقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة kyoya blood
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ≈ ĵάWš
صحيح جميعنا قد يكون معرض للإكتئاب ، ولكن تختلف ردة الفعل من شخص لأخرإقتباس:
انا من رأيـ الشخصيـ :: كلنا معرضون ليـ مثلـ هذا المرضـ ,, او هذه الحالة ,,,
من شدة الضغوطات النفسية و كثرتها في حياتنا ,,, و غالبآ ما يأتي عند احساسنا
بالفشل في مرحــلــة من مراحلـ هذه الحياة ,, او العجز او عدمـ القدرة ع نحقيق
طموحاتنا و احلآمنا ,,,
فقد يطول هذا المرض أو الحاله النفسيه وتزداد حالته سوءً ولا يستطِع التخلص منه وبذلك قد تلازمه لفتره طويله
ولا يستطِع حتى التفاعل مع أحد
صحيح الأن أصبحت مشكله ولكن فليبحث عن عمل أخر حتى يرزقه الله بوظيفه جديده كما تقول ^^إقتباس:
ابسط مثالـ ::: شاب تخرج من كلية الهندسة :: ولمـ يجد وظيفة ,,, وكأن العالمـ
رافضه ,,,, مع انه متفوق في دراسته ,,,, ولكنـ ,, لمـ يحتملـ الملل :: و لمـ يصبر
الى ان يرزقه الله :: بوظيفة جيدة ,,, فأصابه الملل ,,, ومن ثم الإكتئابـ ,,,
جميل ، شكراً للإضافه ^^إقتباس:
فمنـ راي الشخصيــ :: افضلـ :: علآج لي مثلـ هذه الحالات ,,,
التقرب من الله ,, وعدمـ تركـ الصلآة ,,, و آيضآ مساعدة الأهلـ و الاصدقآء له ,,
و اشغالـ العقــلـ :: بالرياضــة او هوايــة يجد نفسه مبدعـ فيهـــآ ,,,
أمين يارب العالمينإقتباس:
وأسأل الله :: انا يبعد علينا الغمـ و يــيــسر لنــا الحياة بمآ يرضــى ,,,
شكراً لمرورك أخي الكريم
ودمت بود ^^
إقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة JUDGE
بإنتظارك إن شاء الله ^^
[IMG]http://dc02.******.com/i/00093/x4x62joxqvgt.gif[/IMG]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعتذر ع تأخري بالرد .. وعدم تمكني من فك الحجز ...
يعطيك العافية عزيزتي ع طرح الموضوع الذي أجده مهم حقيقة
وبصراحة كثر انتشاره ... أصبحنا كثيرا ما نسمع بحالات الإكتئاب والإحباط ..
ونجد كثييير من الناس يغلقون أمام أنفسهم كل أبواب المحاولة والإستمرار في الحياة بفاعلية
وينسون ماهو أهم وهو التفائل وحسن الظن بما عند الله ...
أكيد صحيح أمر لا نستطيع انكاره تعرضنا للمشاكل والضغوطات تصل بنا الى مثل هذه الحالات
وقد تتفاوت من شخص لآخر .. لكن كل انسان يستطيع تدارك نفسه .. لا يوجد شخص خلقه الله فاشل
لا يرجى منه نفع .. كل ما عليه مثل ما ذكرتِ تماما هو أن يثق بنفسه ويتصالح مع نفسه
كيف يتصالح مع نفسه .. يعطيها حقها بالإعتراف بقدراتها ويعزز ذاته ... ولا ينسى أبدا
أن يتوكل ع الله ويحسن الظن به ..
أن يصل الشخص الى حالة سيئة الى درجة المرض أمر خطير .. يجب عليه ان يتدارك نفسه
قبل الوصول إلى مثل هذه المرحلة .. وإن حصل عليه أن يكثر من قراءة القرآن ..
فيه راحة للقلوب وسكينة للنفس وزوال الهم والغم
ما ذكرتيه من طرق العلاج أجدها صحيحة ولا بأس للإنسان المحاولة ... الموهم أن يخرج من دائرة
الإكتئاب ..أتعجب من البعض حين يقولون لا تجدي معهم أي طريقة ...
لن تجدي استخدام أي طريقة ما لم تكن مقتنع بها .. قبل كل شيء لا بد أن تكون هناك قناعة قوية
عندها سترى الأثر بنفسك ..
شكرا هينو ع الموضوع الجميل .. راق لي كثيرا واستفدت منه ..
أرجو أن يفيد الجميع ... بإنتظار جديدك ...
دمتِ بكل الود ..
[ http://www.mexat.com/vb/attachment.p...1&d=1316608590 ]
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الموضوع الذي طرحتيه بالغ الأهمية و هناك أشخاص يعانون الأكتئاب و لكنهم لا يعلمون
أو يستهين بها فلا يعدها حالة محتاجة للعلاج .
بأضافتك هكذا موضوع لمنتدانا ستزيدين عدد المطلعين على هذه الحالة النفسية و علهم اذا وجدوا ألأعراض في أنفسهم
ألا يستهينوا .
و في النهاية فأن الأمة لن تقوم لها قائوة الا اذا اعترفنا بمخاوفنا ثم واجهناها بتسلحنا بالثقة بأنفسنا و ارادتنا.
شكرا حبيبتي هيناتا على الطرح المهم ... سلمت يداك.
وعليكم السلام ورحمة الله
موضوع حيوي جدا
الاحزن والاكتئاب بات صفة مميزة لوقتنا هذا اكاد اجزم ان الانسان لن يكون طبيعيا مالم تلازمه حالة اكتئاب
او على الاقل تمر به بين فترة واخرى ربما لو عرفنا سبب هذا الاكتئاب لعرفنا طريقة لحله
على الاغلب يكون الرابط الروحي او بعنى اصح رابط الايمان بالله وملى هذا القلب المسكين بغذاء جيد من الاقبال على الله واعمار القلب بمحبة الله حل بل مطلب اساسي
اسئل نفسي كثير عندما امر بهذه الحالة مانوع القيود التي ربطة نفسي بها لاصل لهذه المرحله بعد عن الله؟
الصاق نفسي بملذه كنت اظن انني اسعد الناس بقيامي بها وانقلبت علي غما ؟!
صحبة كنت اظنها الغاية فتحولت لشيء كارثي !
قريب اصبح غريباً علي!
اجد نفسي مع دومات هذا التفكير على اغلب الوقت اخرج من حالتي تلك الحل يكون بيدي بلا شك قد اقرب منه او ابتعد عنه
يخيل لي ان الحزن كثيره او قليله لابائس بها لكن الى اين تمضي بي احزاني هو السؤال عدا ان ذاك الغذاء الروحي الذي اقبلت عليه دعامة تسندني وستظهر بحسب قوة ايماني ومنه يكون خروجي .
لتكن حزينا على امر يستحق ولتحزن لكن لاتطول بك تلك الاحزان .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهإقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة hajimu
مرحباً أخي الكريم ، بصراحه لا أجدها كذلك ولكن هذا رأيك
وإن لم أكن مقتنعه هل كنت لأكتبها ؟
شكراً لك أخي على المرور
إقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة H I N A T A
كما تريدين :tennis:
الماضي .. مهما كان سئ او جميل..
فهو جزء من شخصيتنا .. وجزء لا يتجزا منا ..
شكرا ..
اريكاتوا
السلام
الي فيه اكتئاب يذكر الله ويستغفر ويقرا ايات السكينه
وان شاء الله يرتاح
شكراً لكِ على الموضوع