http://www.mexat.com/vb/attachment.p...1&d=1310128669
سمعت واحد يضحك على عنوان الفقرة :تعجب:
اللي ضحك يرفع أيده :تعجب:
محد راضي يرفع أيده :تعجب: ؟
بضرب كل واحد 40 مرة واللي يعترف بياخذ بس 10 :تعجب: < نظام المدارس والمشكلة اللي يعترف ياخذ العن :ضحكة:
~ ✪ ~
كما ترون من عنوان الفقرة اللي اعتقد مو راضي يدخل العقل وتقولون كمان الصيف له اكلات :قرصان:
بهذي الفقرة اللذيذة بنتحدث عن الغذاء المخصص لفصل الصيف :أوو: مع أني أدري أننا ناكل نفس الشي بالصيف والشتاء =.=
المهم نبدأ بلا كلام زايد وبلا بلا بلا :ضحكة:
~ ✪ ~
في فصل الصيف الحارق جداً جداً جداً يجب علينا أن لا نتناول الوجبات الدسمة بالنهار!
أنما بعدما تهدئ حرارة الشمس وذلك بسبب اننا عندما نقوم بالأكل ، عملية الأكل تكون مصحوبة بأحتراق الكثير من السعرات الحرارية :موسوس:
وهذا يقوم برفع درجة حرارة الجسم .. واذا حدث هذا أثناء النهار من الممكن أن تحدث أضرار ومتاعب .
فصل الصيف كما قلنا حرارته ليست بقليلة :غياب: لذا يجب أن نختار غذائنا بعناية فائقة :D
لذا ينصح علماء التغذية بأكل أغذية ملطفة ومرطبة للحرارة كمثال :-
الخضراوات الطازجة ، وأفضلها هو الخيار فهو مرطب فعال جداً جداً :D
يسـاعد على تهدئة العطش وأيضاً ينصح بأكل أي نوع من السلطات المنوعة :D وسنصل الأن الى غذاء غريب من نوعه
وهو الثووم :ضحكة: نعم الثوم :غياب: أعلم ليس من السهل على الأغلبية أن يقوم بأكل الثوم :صمت:
لكـنه مطهر للجهاز الهضمي من الدرجة الأولـــى :تدخين: !
سنبتعد قليلاً عن الخضار الطازج ونتجه الى الخضار المطبوخ :رامبو: ، ،
علماء التغذية ينصحون بتناول الكوسة والفاصولياء المطبوخة لانها لا تعطي سعرات حرارية كثيرة
وبها كمية غذائية لا يستهان بها :D
كما يستحسن بالصيف تقليل المواد الدهنيــة بالطعام ^.^
ممم اللحوم :موسوس: بالنسبة للـ لحوم يستحسن تناول اللحوم مسلوقة كانت أم مشوية لسهولة هضمها ::جيد::
وطبعاً لا ننسى الشراب الرئيسي "الماء" فهو أكثر عنصر يحتاجه الجسم ، يجب شرب الماء كثيراُ لأن هنالك بعضاً
من الاطعمة الناشفة أو المقلية تحتاج لكمية كبيرة من الماء ^_^
مممم مشروبات أخرى :موسوس: دعوني أتذكر :موسوس:
نعم هنالك مشروبات تساعد على القضاء على العديد من الميكروبات التي تتكون بالجهاز الهضمي ..
والتي تسبب أمراض الصيف ، لكن دعوني أتذكر أسم المشروبات تلك :موسوس: < :ضحكة:
نعم تذكرت ، تفضلوا :D :-
[ الكركديه - عرقسوس - التمر الهندي ]
~ ✪ ~
بعدما أنتهينا من الحصة الغذائية :لحية:
نتجه لفقرة أخرى بموضوعنا الجميل :D ،