لو نمت الظهر .. ضاع نص يومك

معظم الناس يناموا الظهر .. نظراً لعودتهم مرهقين من العمل او الدراسة .. وعندها غالباً يستيقظون وعظمهم مكسر .. بعدها قهوة او سيجارة او ابريق شاي كامل حتى يفيق .. ولو حضر صلاة العصر والمغرب يكون كويس ..

http://www.mexat.com/vb/attachment.p...0&d=1305647778

وبعدها النوم بعد منتصف الليل .. والاستيقاظ بوجه لا يكف عن التثاؤب .. ومزاج معكر ..

:

تمدد على السرير ولا تنام

بناء على تجربة شخصية .. فتجنب النوم بالظهر مع انه صعب لحد ما .. إلا ان يومي يصبح اطول وافعل اشياء اكثر ..

http://www.mexat.com/vb/attachment.p...8&d=1305647778

لو عدت مرهقاً .. تشطف في الحمام او استحم .. بعدها استلقي على السرير بنور الشمس الداخل من النافذة .. ويمكنك اغلاق عينيك قليلا .. وقد تغفو لبضع دقائق دون ان تدري .. لكن ستقوم سريعاً ..

لكن الخطأ ان معظم الناس ينوون النوم بعمق .. ويغلقوا الأنوار ويشدوا اللحاف ليغضوا إلى نوم عميق ..

:

تعديل نظام حياتك صعب بالبداية ..

بالتأكيد أدرك أن تجنب نوم الظهر أمر متعب وصعب بل مقرف في البداية .. لكن بالتدريج ستعتاد ذلك .. وستحب ذلك ..

http://www.mexat.com/vb/attachment.p...9&d=1305647778

ستجد تركيزك ضعيف ومزاجك عصبي في اول اسبوع .. لكن بعدها سيعتاد جسمك على الاستمرار والاكتفاء بفترة نوم واحدة مبكرا .. كذلك ستلحق الصلوات .. ويمكنك ان تقوم بكافة هواياتك لو اردت ووقت اطول للدراسة ..

والتجربة خير برهان ..

أحلاماً سعيدة ;).. رايح انام الان بعز الظهر << انصح نفسك اول :mad:

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

حجز

السسلام عليكم,,

الي تقوله كلو صح, والنظام الي ذكرته هو الصحي للجسم
بسس خلنا واقعيين ششـوي
مين بينـام على 10 او 11 .؟
خلينا نقـول الواحد مانام الضهريه , شنو بيسوي فيها .؟
بيطفش وبينـام بعدها ,
مع ان الكل عارف ان هذا غلط وانه مو زين لصحته بس محد بيسمع :p
هذا واقعنا,, وانا نظامي ماراح انكر , انام الضهريه :p

تسلم اخي على الموضوع الي حرك الجو شوي :أوو:
بانتضار المزيد من مواضيعك..~

..

حجز لي عوده بعد القراءه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


وما عسانا أن نقول في النوم وهو أبو السلاطين :d

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

المفترض بنا بعد العودة من العمل أن نأخذ قيلولة بسيطة وليس النوم وشد اللحاف
وللأسف الأغلبية أدمن على النوم في فترة الظهيرة وقد تصل إلى العصر وتتجاوزها >__<"

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

بكل تأكيد فـبهتان الوجه والهالات وغيرها تعتبر في الغالب دلالة واضحة على السهر وقلة النوم ^^

شكراً على الطرح .

ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟
المدرسة: النوم من الظهر الى المغرب احيانا
العطلات: من بعد الفجر الى المغرب
النوم من العشاء والاستقاظ الفجر


هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟
شي بديهي يؤثر الحبوب والعيون الي تحتها اسود .



شكرا ع الموضوع المهم جداً

الرسول صلى الله عليه و سلم : ( كان يحث على قيلولة الظهر )

و الرسول لا ينطق عن الهوى


و القيلوله مهمه لنشاط الجسم بقية اليوم

على ان لا تتجاوز عن 30 دقيقه

حتى لا تؤثر على نوم الليل

ملاحظه : موضوعك غير مثبت بدلائل علميه فقط كلام

موضوع مثير و فريد من نوعه

إقتباس:

---

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

---

بالنسبة لي
لدي نظام بسيط للغاية
في العطلة :
لا أفعل شيئا أبدا باستثناء مشاهدة الأفلام الأجنبية و الأنمي الياباني و ألعاب الكمبيوتر
لذا لا أتعب و لا أحس بالوقت خاصة ليلا
لذا حين تتوقف ارادة تفتح عيني
أذهب للنوم
غالبا أنام على الساعة 01 صباحا (يعني بنص الليل:d) أو فوق
لكن أنا للأسف الشديد لا أستطيع النوم و الشمس مشرقة
حتى لو أرغمت نفسي
أتذكر مرة أبي وعدني اذا نمت من 2 الى 4 راح ياخدني للمسبح بسيارته و حدي
لكنني لم أتمكن من النوم و كل ما فعلته هو التظاهر باغماض عيني لساعتين
رغم أنني أتثاءب و أريد النوم فلا أستطيع ذلك
أيام الدراسة
عادي أتبع نفس النظام
أنا أصلا لا أقوم بأي مجهودات دراسية
لا أعلم كيف أحصل على نقط عالية جدا رغم أن جهودي طفيفة سأشرح نومي لاحقا
لكنني لا أتأخر عن 2 ليلا في النوم (2ليلا هي 2am:dيعني رسميا 2 صباحا
أيام الامتحانات
و بالضبط ليلة الامتحان
أنام ساعتين فقط
أحفظ و أذاكر حتى 1 صباحا
ثم أنام
وأستيقظ عند 3 صباحا
لأنجز بعض التمارين
ثم أنام بعد الفجر:d:d
نظام ناجح جدا
و الدليل هو حصولي على النقط الأولى كما قلت
جربوه XD

ملحوظة :هناك حالة خاصة تصيبني في حصة الفلسفة حيث أن أستاذنا لا يشرح الدرس بل يمليه علينا و بما أنني أستطيع الكتابة رغم عدم نظري أو تفكيري بما أكتبه >>>>>موهبة فكرية :d:d:d
فأنا أسرح في أحلام اليقظة خلال ساعتين
وهي الطريقة الوحيدة لجعلي أرغب بالنوم ظهرا
رغم أنني لا أنام كليا:d:d

لابد من القيلولة في الظهر خاصة بعد دوام مرهق
لكن الكثير يبالغ فيها وهي بالكثير تحتاج 10 دقايق نوم
ورح يحس بنشاط بعدها

كل الحكاية عملية شحن بطارية
وإذا زاد الوقت تخرب البطارية وتعجزوا بسرعة

عملية الشور بعد الدوام منعشة جدا
أحس انه ينشط حد الجنان :d
بكذا الانتاج يكون كبير

/ ,

موضوع عن النّوم :d مصيبة حياتي :p

و الله أيّام الدوام >>> يعني اني خلاص ما أداوم :d
ما أحب أنا فعلاً نوم الظهر , لأني أحس يومي فعلاً يضيع .. أحياناً يكون فيني النوم بعد
الدوام و بـ موت من التعب .. بس مثلاُ ما أبي أنام :d نومي يقوم يعاند و يضغط علي :d
بس أنا ما أستسلم :cool: و أقاوم و سبحان الله بقدرة قادر قبل آذان العشا يشتد بشكل مو طبيعي :ميت:
و اقاوم بجهد جهيد اذا قال الله أكبر :d صليت و نمت :d
هذا اذا الوضع طبيعي و ما عندي شيء :d
بس اذا كان عندي إختبار :ميت::ميت::ميت::ميت::ميت::ميت::ميت::ميت::ميت::ميت: :ميت::ميت:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه أم النكبة , أرجع من الدوام " ابي أنام " :d لكن النوم " كيفه ما يبيني أنام :cool: "
وقتها عاد أجلس يا قاتل يا مقتول :d و اذا قرب موعد بدأ المذاكرة .. سبحاااان الله أناااام :صمت:
طبعاً اقوم و أنا موصلة معي !! لا نوم زي الناس و بذاكر يعني أم القفلة :d
و في حالات أشد غرابة :d يمين بالله اني اجلس يومين ورا بعض على 3 أو 4 ساعات نوم !
رُغم ان عيوني تكون جمممممممممممممممرررررررررررررر بس " نومي كيفه ما يبيني أنام :صمت:

==> أدري غيرت الموضوع بس أنا بيني و بين النوم عداء أزلي :d

في ناس تتحكم في نومها ... من جد أحسدها و ربي !!!!

تكمن

المشكلة بالنسبة لي ولعل البعض يتفق معي أو يعاني منها .. هي في (امكانية النوم) وأعني حرفيا هنا التسارع الرهيب

والخرافي لدى البعض في النوم .. مهما كانت الفترة أو التوقيت .. فـ عملية النوم بالنسبة لي تعد مرهقة وتستلزم الكثيـر

من الوقت حتى وإن صاحبها كسل يعود غالبا لـ ( ادمان الشاي) أو حتى يختفي مع استحمام بارد أو دافئ .. أيا يكن .......

مشكلة الانزومينيا معي مرهقة جدا حتى لاتكاد تعادل ساعات النوم خاصتي في اليوم بأكمله أكثر من (خمس ساعات) ..

أكون بطل حينها لو اكملتها كاملة دون استيقاظ مابين نصف ساعة وأخرى ... الوقت الوحيد الذي استطيع فيه النوم حينمـا

يزيد معدل الاستيقاظ عن 24 ساعة .. واذكر في موسم الحج الفائت بأنني بقيت يومان كاملان دون نوم مما نتج عنه هلوسات

وعدم استيعاب بالشكل الكامل .. والنتيجة كانت حالة اغماء فوري على اللاب حينها لم تتجاوز اربع ساعات من النوم !!!!

التحكم بالنوم نعمة فعلا خصوصا وإنني اشاهد البعض يبرمج ذاته في أوقات معينة كـ الظهر مثلا والقيلولة واهميتها بالطبع

بينما أنا قابع مستيقظ مستفيق دون حراك حتى لو تجاوز الأمر منتصف الليل .. أفكر فيما اعمل وماذا أعمل وماذا قدمت وما

الذي تبقى .. مع كتلة تساؤلات ليوم مقبل أو سابق أو حتى مستقبل .. تكون تلك الفترة الذهبية أو حتى الضرورية قد زالت

أو تقلصت أو حتى ... اغمي علي.. استفيق على (لاشئ) ...~

إقتباس:

---

ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

---

الصراحه احرجتني بذا السؤال لاكن لابد من ان اجيب وبكل صدق نعم :رامبو:
والله في ايام المدرسه ارجع من البيت:نوم: سيده على السرير نووووووووووووم وما اقوم الا الساعه 7:لقافة::ضحكة:
في المغرب وهذا زين اذا ماطول بعد :سعادة2::ضحكة:ههههههههههههههههههـ(يالطيف:غياب:

وفي العطلات الظهريه نوم واليل سهر على اصوله :واجم:هههههههههههههههـ
انا معك انو لابد من تعديل النوم نعم واهم شي الصلاه لاصليتها اكمل سبااتي العميق:أوو:
هههههههههههههههههههههههههههههههههـ الا النوم تراه سلطان ماايمدينا نسيطر عليه :نوم:
..:سعادة2::سعادة2:.نصيحه اخويه نام جيدا لتقوم نشيطا..:سعادة2::سعادة2:..هههههههـ

إقتباس:

---

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

---

يب يب وحط خطين عريظه عليها بعد يؤثر بقوه تروح نضاره البشره وشبابها

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟
ايام الدراسه بعد الكليه والارهاق لا زم اناام حتي ارتاح وولمن اقوم طبعا على كتبي والامتحانات والمراجعات
والنشاطات .. يعني احرم نفسي النوم راااح يتدهور معدلي وانا ابغا المعدل يرتفع حتي احقق كل احلامي

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟
اكيد قارن بنت نايمه مرتاحه منظمه على وحده اعوذ بالله فيه كفر حول عيونها
ياربي زي الشيطان تطلع .. ولا تفكر تدردش معها تقول قطوه راح تخمش باي سبب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كل إنسان لديه طاقة و نشاط يختلف فيهآ عن غيره

إذا أفرغ هذه الأشياء في العمل فإنه بلآ شك يحتآج إليها من جديد لِذآ يلجأ إلى النوم

إذآ شخص بـ إمكانه إكمال بقية اليوم من دون ذلك

غيره لآ يستطيع فهو يمكن يعمل بـ وظيفة مُتعبة جداً

شخص يعمل صباحاً في شركة و لديه مكتب يوجد فيه ذلك المُكيف البآرد

يُمسك بـ يده اليُمنى تلك القهوة ذآت الطعم الرائع

و بعد قليل يضع كوب القهوة على مكتبه لـ يتصفح الجرائد يختلف تماماً عن

شخص يعمل تحت حرآرة الشمس العالية لـ يحمل أكياس الإسمنت إلى الشاحنة

و من ثم يقوم بـ الذهاب إلى مكآن الإنزال و يقوم بـ إنزالها

و من ثم يعود مرة أخرى لـ يحمل هذه المرة أنواع مُختلفة من الأشياء المُهمة في البنآء

فهذا بـ التأكيد مُتعب و يحتآج إلى النوم لـ يستطيع إكمال بقية اليوم بـ كامل الحيوية و النشاط

و أنا أتفق معك أن من يُحاول تغيير نظام النوم

أول أسبوع أو أول شهر بـ الكثير يكون مزآجه مُتعكر لأنه يُخالف الساعة البيولوجية

بـ النسبة للنوم و تأثيره على جمال الإنسان

أعتقد أن قلة النوم يؤثر على الصحة قبل الجمال

شُكراً لك على الموضوع

في حفظ الله و رعايته

السلام عليكم ورحمه الله ويركاته
بالنسبه لي انا مستغني كليا عن نومه الظهر لانها غالبا ما تاثر على نومي في اليل
:)غير ذلك هذه القيلوله متعبه فبعد الاستيقاظ تشعر ان عظمك مكسر واحيانا دوخه

أأأأأأأأأأأأأه لقد أعطيتني نصيحة راااااااااائعة
سلمت يمناك اخي
والله انا قبل ماكنت انام الظهر لو اموت من التعب
بس هالايام أموت أذا ما انام............. هههههههههه
بس هو لازم الواحد ينام الظهر يعني ياخذ قيلولة لانها مهمة بس قيلولة مو نومة ........ 3 ألى 4 ساعات
فشكرا جزييييييلا لك على ماقدمت لنا من فائدة

موضوع جميل ||~

بالنسبة لي أنا ضد نوم الظهــر ||~

مثل ماقلت بيضيع الوقت وتقوم متكــسر والطعم الي يكون في الحلق والرأس بينفجـــر <~ بالنسبة لي :واجم:||~

عشان كذا ماأحب أنام الظهــر بالنسبة لي أمدد رجولي على الجلسة وأتابع التلفزيون إلى آذآن العــصـر ||~

وأعتقــ ــد أن هناك أضــرآر كبــيرة من النــوم ظهراً ||~

شكرآ لكـ وإلى الأمام دائما :سعادة2: ||~

سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟

في آيآم آلدوآم آرقد تقريبا 5 آو 6 سآعات باليوووم و خآصة آوقاات آلضغط بآلوآجبات +آلتدريب و غيرره

بالاجآزة آكيد آكثر تقريباً 8 سآعآت غير آني آنش آوقآت آلصلآة يعني يبدا رقآدي من آلسآعة 1 آو 2 آلصبح

كل نظآم مب حلوو آبد حلاة آلوآحد رآقد من وقت و عقب ينش من مبجر و غيررآلمخ يكوون متفتح ع آلآخيرر :)

هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

آكييييييييييييد

آلصحة عقب آلجمآال

عدم آلتركيز + الارهآاق + آلمزآج آالمتعكر + مآ آقدر آبتسم آلا بصعووبه غيرر !!

غير آلشحووب الويه + تورم آلعيوون ::مغتاظ:: و آلهآلآت آلسودا

تم شي بعد !!:d

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياسلام على النوم
لسه صاحيه من النوم حالا واريد النوم كمان
حينما أريد النوم لا أستطيع التركيز أبدا حتى القهوه لاتنفع:d

ان شاء الله أخذ بالنصيحه

طبعا النوم يؤثر على الجمال في كلتا الحالتين سواء النوم كثيرا او النوم فتره قليله
النوم قليلا تحت العين يصبح اسود
اما النوم كثيرا يورم العيون

بس
شكرا على الموضوع:d

حمداً لله أنام بعد صلاة العشاء مباشرة مما يجعلني لا أنام الظهر أو العصر ,

وإن حدثت معجزة ونمت العصر , أجد فوق رأسي الف عفريت وعفؤيت >_<"

موضوع جميل أخ جنرال ^_^