نصيحة

لكي تتفاوى متاعب العين والرقبة بسبب الجلوس الطويل امام جهاز الحاسوب اتبع الاتي:

1_ أبعد الشاشة عن عينك مسافة ذراع على الاقل

2- عدل زاوية ميل الشاشة بحيث لا تعكس الاضواء الصادرة من المصباح والنوافذ وفي حالة عدم استطاعتك قم باستخدام
عدسات تقيك من الاشعاعات الصادرة من الشاشة

3_ اضبط درجة السطوع والمقارنة بحيث تكون مريحة للعين

4_ اضبط ارتفاع الكرسي وزاوية ارتفاع الشاشة بحيث يكون نظرك تحتيا قليلا عندما تنظر إلى منتصف الشاشة

5_ قم بتنظيف شاشتك بشكل منتظم باستخدام قطعة من القماش الناعم الخالي من الكحول

6_ أرح عينك بين الحين والاخرى وأكشر من عملية الغمز

7_ في كل 50 دقيقة خذ قسطا من الراحة لدقيقة أوأكثر قم فيها بتعديل الكرسي أو المشي بضع خطوات

في غرفتك أو مكتبك.

حفظكم الله من كل سوء

شكـــــــرا على النصائح ::جيد::

راح أحاول أطبقها:p

[shadow]مشكووووووووورة علي هالنضائح مجنونة alx&luna[/shadow]

مشكووووووووورين على ردكم

ولازم تسوا هذي النصائح اوكي