هكذا تُبنَي "الثقة بالنفس" ~ فأنت "تستحق " الكثير.. =)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كثير منا لا يؤمن بنفسة ولا يثق فيها لأسباب عديدة بعضنا أستطاع تخطي الأمر و آخرون لازالو يعانون
من قلة ثقتهم بنفسهم مما يؤثر على جميع جوانب الحياة الأجتماعية و الشخصية و كذلك المستقبل
العلمي و المهني. هناك نوعان من "قلة او ضعف الثقة" بالنفس برأي الخاص ..
1. داخلي: في هذه الحالة لا يثق الشخص بقدراته مثلا: يستحيل أن أأخذ معدلا/نسبة عاليه.
كما يتردد كثيراً بالأشتراك في المسابقات او الانشطه وكذلك من الناس خوفا من الأخفاق.
2. خارجي: هنا قد يكون الشخص واثقا بمهاراتة و قدراته ولاكن شيء في مظهره الخارجي
يحد من ثقتة او يضعفها و غالبا ما يصاحب هذا النوع مشاكل في تقدير الذات.
...
و في موضوع اليوم سأطرح خطوات تساعد على بناء ثقة النفس "من الداخل" بإذن الله
و سأتناول تقدير الذات و الثقة بالنفس الخارجية في موضوع لاحق بمشيئة الله تعالى
بسم الله نبداء..
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/01.png
أجعل الله معك دائما بالبسملة عند القيام بعمل ما و التوكل عليه, الدعاء
و الأستغفار بين الفينة و الأخرى ولا تنسو دعاء الصباح و المساء.
بُح لربك بكل مايدور في جوفك و بأفكارك يمكنك فعل هذا بالسجود او بأي وقت,
و أحرص على مخاطبتة بأسمائة الحسنى.
أذهب في الليل الى السطح او ماشابة, أستلقي على ظهرك و أنظر
الى الأسماء ثم بح له همومك, أفكارك, خططك أي شيء تُريدة
ولتكن ثقتك بالله قوية
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/02.png
مالذي يقوله لك ذالك الصوت بمؤخرة رأسك؟ مالذي يشعرك بالخجل من نفسك؟
قد يكون ذلك شخص يحبطك و يقلل من شأنك ربما أحد والديك؟ او قريب لك او حدث في
حياتك تندم علية. أكتب الأمر الذي يشعرك بالخجل, بالدونية بأن لا قيمة لك أعطة أسما
و أكتبة في ورقة ثم مزق الورقة و دع مشاعرك تغمرك و أنت تفعل هذا
ثم أرميها في القمامه.. حيث تنتمي تلك الأسماء و المشاعر؛
لأنك تستحق ما هو أفضل بكثير.
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/03.png
قد يستهزء بك او يقلل من شأنك أحد من والديك او أصدقائك مازحاً وهو لا يعي أن ذلك يؤلمك
لا تخجل بأن توقفهم –بأدب- و تشرح لهم بأن كلامهم هذا يزعجك ولاكن لاتوقفهم بأسلوب
عدواني او بصوت عالي و تحدث معهم على أنفراد منعا للأحراج و تأكد بأنهم لن يرفضو ذلك إذا تناولت
الموضوع بشكل جيد ولتكن على علم أن بعض الأباء و الأمهات يلقي بكلمات جارحة على أبائهم
ظناُ ان ذلك في مصلحتهم! فأحسن الظن بالجميع ^^. وقد تحدث مواقف مع الأصدقاء فلا تتردد
بالحديث عن الأمر بصارحه و دون"لف و دوران" مع صديقك لأنه لن تستطيع أن تمضي في حياتك
ناجحاً دون ان تحل مشاكلك واحده تلوى الأخرى.
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/04.png
نحنٌ لسنا بملائكة و لسنا بكاملين كل منا له عيوبة و ما يشعرفة بعدم الأمان وقلة الثقة بنفسة
حتى أكثر الناس ثقة بأنفسهم! وفي هذه الحياة توجد عقبات و بعض المنعطفات الحاده.
هذا هو الواقع لذا لا تخشى الخطأ فلا مفر منة وتعلم أن تقفز عالياً
عند مواجهة العقبات و ضع هدفك أمامك.
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/05.png
كلن منا يجيد شيء ما, لذا أعثر على ما تتميز به ثم ركز على موهبتك. سواء فتاة ام فتى
قم بتجربة كل شي رسم, طبخ, تصميم, العاب, رياضة, كتابة و.. و.. و.. لا تتردد في تجربة
أمر جديد كن فخورا بموهبتك و أستمتع بنجاحاتك مهما كان حجمها؛ أخيرا! تعلمت وضع المقدار
الصحيح من السكر مع الشاي!! رائع هذا أمر عظيم حقا, غيرك الكثير لا يعرف.
قد يرى الكثير بأن هذا امر سخيف او مضحك لتفتخر به او تفرح بسببة لا عليك,
انه انجازك انت و انت و حدك فقط, أستمتع به مع نفسك و غيرك.
عبر عن نفسك بشئ تحب القيام به ربما يصعب أن تذكر أمر او 3 أمور تحب القيام بها
لذا فكر بما يفعلة الآخرون مالذي تود أن تفعلة؟ كرة قدم؟ تزلج, فخار, صنع أكسسوارات,
رسم, كراتية, عطور أمور كثيرة يمكنك ان تتعلمها؛ خذ دروسا, انضم الى نوادي, منتديات هذا
سيمنجك ثقة كبيرة بنفسك لأنك بموهبتك او هوايتك تتميز عن الآخرين وتكون شخصا منفرداً
بذاتة كما يساعدك هذا على تكوين صداقات جديدة مع أناس يشاركوننا نفس الميول.
http://i807.photobucket.com/albums/y...aru-Kun/06.png
{وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها} كثيرا ما يكون في جذور عدم الثقة بالنفس و قلة تقدير الذات
يوجد ذالك الشعور في أعماقنا بأنه لا يوجد مايكفي من شيء ما سواء كان هذا الشيء مشاعر
(كالحب, الحنان, التقدير او الأهتمام) او الحظ او المال..الخ. بأعترافك و تقديرك للأشياء التي
تملكها بالفعل ستستطيع أن تقاتل ذلك الشعور بالنقص او عدم الرضى.
يتبع ~ أرجو عدم الرد ^^
