الاحبــ {Frustrated}ـــاط

http://img469.imageshack.us/img469/7614/018qw.gif
http://img7.imageshack.us/img7/2521/180jj.gif





http://www.gulfup.com/file3/12747970325.png

يواجه كل فرد في الحياة احباطات لبعض حاجاته ودوافعة

واهدافه. كما يتعرض لصراعات بين حاجاته واهدافه

المختلفة، وحين يفشل الفرد في التغلب السوي على هذه

الإحباطات والصراعات، يفشل بدورة في تحقيق التوافق مما

يؤدي الى اضطراب الشخصية ونمو السلوك الشاذ و

الإحباط..

http://www.gulfup.com/file3/12747970326.png

عبارة عن عملية تتضمن ادراك الفرد لعائق يعوق اشباع حاجة
له زاو توقع حدوث هذا العائق في المستقبل ,مع تعرض الفرد من جراء
ذلك لنوع من انواع التهديد




http://www.gulfup.com/file3/12747970321.png


أسباب مادية

ويقصد بها الجوانب ذات الطابع المادي التي تحول دون الإشباع ،
مثل الكوارث الطبيعية كالبراكين أو الزلازل أو الفيضانات ،
أي كل ما يتناول الجانب المادي من حياة الإنسان .




أسباب اجتماعية :

هذه الأسباب تتعلق بالناحية الاجتماعية للفرد ،
مثل الحد من الحرية أو الضغوط الاجتماعية
والقوانين التي تحول بين الإنسان وأهدافه .




أسباب اقتصادية :

قد يكون الفقر من أهم العوامل التي تسبب الإحباط ،
لأنه لا يمنح الإنسان الفرصة لتحقيق رغباته سواء المعيشية أو التعليمية
وغيرها من الجوانب التي تحتاج للمال .





العيوب الذاتية :

وهي العيوب التي تتعلق بالإنسان نفسه من الناحية الجسمية ،
فقد يعاني من إعاقات أو بدانه تمنعه من تحقيق دوافعه ،
وقد يعاني من تواضع في قدراته العقلية يمنعه من تحقيق التفوق أو الإنجاز ،
وقد يعاني من الخوف والخجل والإحراج مما يمنعه من الاختلاط بالآخرين ومواجهتهم .


http://www.gulfup.com/file3/12747970328.png


الإحباط موجود في حياتنا صغاراً أو كباراً .
فمعظم الأفراد يتعرضون لمواقف إحباطية بدرجات متفاوتة تختلف باختلاف إحتياجاتهم ورغباتهم وأهدافهم وتوقعاتهم وظرفهم
وخبراتهم ومقدراتهم الجسمية والعقليه.


http://www.gulfup.com/file3/12747970327.png


نزوع الشخص للعدوان سواء بشكل صريح أو خفي
وكلما إزداد العدوان إزداد شعوره بالإحباط ويتزايد كلما كانت رغبات
الفرد وأهدافه المحبطه حيوية بالنسبة إليه .ويصبح الشعور بالإحباط
أشد وطأه وإيلاماً للنفس عندما يدرك الفرد ان الاهداف التي
لا يستطيع الفرد تحقيقها هامه وضروريه.



http://www.gulfup.com/file3/12747970324.png


تتعدد تلك العوامل ولعل من أهمها

1-مستوى عتبة الإحباط : فكلما استسلمت للعوائق ا لتي تواجهها وما

يصاحبها من مشاعر الإحباط بسرعة ، وأكثرت من اللجوء إلى الحيل النفسية
(ميكانزمات التوافق ) لتخفيف حدة تلك المشاعر واستغرقت فيها فترات
طويلة كانت عتبة الإحباط لديك منخفضة ..

2- قوة العائق الذي يحول بينك وتحقيق هدفك أو إشباع حاجتك .

3-شدة الرغبة في الهدف .

4-عدم توفر أهداف بديلة .

5-التراكم الخبري وتجارب الإحباط السابقة

[IMG]http://i44.************/2wpk0h3.jpg[/IMG]

.

http://www.gulfup.com/file3/12747970329.png

يواجه الإنسان الإحباط بأساليب عديده :

·الاقتراب من الله تعالى اكثر والمواظبة على الصلاة والطاعات وقراءة القران فبذكر القران تطمئن القلوب.
·الاقتراب من نفسك ومصادقتها ومواجة مشاكلك ومحاولة حلها.
·الاستعانة ببعض القربين اليك مثل والدك او والدتك اواخيك او صديقك القريب لك
لمساعدتك في حل بعض المشكلات التي تعاني منها ولا تستطيع التغلب علياها وحدك .

·الاقتناع دائما بانك قد قمت بواجبك وان اي مشكلة تقع بها لا تعني نهاية العالم .
·تغيير المجهود ومضاعفته هنا يقوم الإنسان بمضاعفة الجهد في سبيل التغلب على العوائق
مما يمنحه القدرة والطاقة على تجاوز العقبات ، مثل زيادة الرياضة أو المذاكرة أو التدريب في مجال آخر .
·تغيير الطريقة عندما يكتشف الإنسان أن الطريقة التي أتبعها لم تكن نافعة
يقوم باختيار طريقة أخرى للوصول للإشباع .
·تغيير الهدف يقوم الإنسان بتغيير الهدف نفسه ، فقد يكون يأمل بالحصول على وظيفة معينة
ولكنه لا يستطيع هنا يقوم بتغيير الهدف ، حتى يتخلص من عملية الإحباط

أساليب غير مباشرة


في حالة فشل الطرق المستخدمة ، تنتاب الإنسان حالة من القلق والتوتر مما يؤثر على سلوكه وتوافقه النفسي ،
هنا يلجأ لحيل دفاعية لا شعورية تساعده على خفض حدة التوتر ،
وتسمي الحيل العقلية
.
وهذه الحيل العقلية يقوم بها الإنسان قد لا يدرك تماما سبب لجوئه إليها ،
وهي شائعة بين الناس تقريبا ولكنها تختلف في درجتها من إنسان لآخر
.
من هذه الحيل:


الكبت
النسيان
النكوص
التبرير
التعويض
الإعلاء
النقل
الإسقاط
أحلام اليقظة
الانسحاب .

http://www.gulfup.com/file3/12747970322.png

إن تفاعلنا الأولي مع أي عقبة قد يُشكّل نوعاً من الإحباط أو يبعث أفكاراً تدميره لا تنتج لنا عملاً إيجابياً.
لذا علينا أن نغير نظرتنا إلى الوضع وأن نتعامل مع الإحباط ـ إن وجد ـ بالصورة التالية.

أولاً: الإحباط يدل على أنك بحاجة إلى أن تتخذ خطوة للوراء.
كثير من الناس تشغلهم الأحداث الجزئية والجانبية عن الهدف الكلي والغاية الكبرى التي يسعى إليها،
ولذلك على الإنسان أن يقف ويبتعد قليلاً عن الحدث كي ينظر إلى الصورة بشكل كامل.
اتخذ وقتاً كافياً لإعادة تأكيد الهدف الأساسي وانظر هل لازلت تسير في الطريق الصحيح.
فهذه الوقفة التأملية قد تكتشف فيها أنك قد سلكت طريقاً لم يخطر على بالك أنك قد تسلكه يوماً ما.

ثانياً: العقبات تعطي فرصة رائعة للعصف الذهني
أحياناً عندما نضع الخطط ؛ فإننا مباشرة نفكر في الحل ونتجه إليه دون دراسة كافية للخيارات الممكنة.
وعندما تصاب بالإحباط فإنك تتجه إلى العصف الذهني، وهي دراسة لجميع الحلول والخيارات الممكنة
وبالتالي قد تكتشف طرق أكثر فعالية بقليل من الجهد والتفكير.

ثالثاً: الإحباط علامة بأنك بحاجة للراحة
بعض الأشخاص عندما يواجهون عقبات في الطريق فإنهم يضخمون هذه العقبات ويعطونها أكثر مما تستحق
من الوقت والجهد، مما قد يسبب ضغط نفسي يحول بينه وبين إدراك الحل .
وإعطاء النفس فترة من الراحة أمر ضروري، فالضغط النفسي قد يصور الأمر على غير حقيقته
مما يتعذر على الإنسان اكتشاف الحل. فقد نبذل جهداً قوياً وعملاً شاقاً تجاه تحقيق أهدافنا
أو مشروعاتنا ومع ذلك نجد الإخفاق، وأحياناً نلتصق بعمل ما حتى إننا لا نستطيع أن نرى عملاً غيره،
ولا ندري لماذا؟ وهذه النقطة بالذات تجعل كثيراً من الناس يقلعون ويتركون أعمالهم التي شرعوا فيها،
ولهذا إعطاء النفس قسط من الراحة أمراً ضرورياً للاستمرار.

رابعا: الإحباط فرصة للنجاح
إذا نظرت إلى الإحباطات التي تواجهها كفرص وخبرات اكتسبتها فإنك ستواصل في مسيرك
وتتغلب على العقبات والمشاكل التي تواجهك. فليس هناك فشل مطلق؛
بل مع الفشل هناك خبرات ومعلومات حصلت عليها، فغالب الشر ينطوي على شيء من الخير،
إننا نحتاج فقط أن نتعلم كيف نتعامل مع الإحباط. ونظرتنا وطريقتنا مهمة جداً في ذلك
وقد قيل: "يرى المتشائم العقبات في كل فرصة، ويرى المتفائل الفرصة في كل عقبة" لذلك انظر إلى عملك بدقة
ستجد على الأقل هناك شيئاً صحيحاً، وهذا رائع، عندها أسأل نفسك: كيف يمكن تطوير ذلك النجاح؟
بوضعك هذا السؤال فأنت أخرجت نفسك من الحالة السلبية المحبطة وعدت لتركز على الوضع الإيجابي،
وبالتالي ستتغلب على المشاكل التي تواجهها بإذن الله تعالى.


إن سبب إحباطنا ـ أحياناً ـ هو في مكوثنا على حال واحد وعدم التغيير،
ونظن أن هذا هو قدرنا ويجب علينا أن نرضى بهذا الواقع ونتعايش معه،
وهذا في واقع الأمر سلب لقدرات الإنسان،
فالإنسان إذا كان في وضع سيء فعليه أن يغير هذا الوضع فهو لن يخسر حالة حسنة.
والحياة مكان للفرص ولن تنال الفرص إلا بالسعي والبحث عن هذه الفرص.

[IMG]http://i44.************/2wpk0h3.jpg[/IMG]

http://www.gulfup.com/file3/127479703210.png


عادة يحدث الاحباط عندما يفشل الكائن في إشباع الدافع

لديه بسبب وجود عائق يمنع ذلك . وقد يكون العائق ماديا

موضوعيا، كوجود باب مغلق بينك وبين الهدف الذي ترغب

في الوصول اليه، أو اجتماعيا كما هو الحال عندما تمنع

القيم أو النظم الاجتماعية إشباع دافع ما، أو ذاتيا يتعلق

بنقص او عيب في الفرد نفسة يجعلة عاجزا عن تحقيق الهدف.
ولكن السر كله في القدره العقليه ,
نعم القدره العقليه في إجبار العقل علي تخطي حالة الشلل التي تصيبه نتيجه للإحباط
و إستبدالها بحاله اخري من الهمه و العزيمه للإنجاز و تحقيق المراد

مضاء عزم وهمه
لاجل الغد الاتي

في حفظ الله ~

كل الود :)

حجز

السلام عليكم

وااااااااااااااااااااااااااااو موضوع حقا ممتاز ...::جيد::
جزاك الله خيرا ....

الإحباط أو التفكير السلبي أتجنبه دائما ....
في أذكار الصباح و المساء عندما أقول حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم 7 مرات يكفيك الله ما أهمك ....
ومن أساليب محاربة الإحباط لدي قراءة القرآن بتجويد و بخشوع .... فأشعر بتحس كبيييير

على كلٍ لقد إستفدت من النقاط الأخرى التي ذكرتها فشكرا لك::جيد::

جزاك الله خيرا

الشكر كل الشكر لك

موضوع رائع
ماشاء الله خيالك واسع يامايسترو...

أهم أسباب تجاوز الاحباط التي ذكرتها هي"الاقتناع"

بالتوفيق في أعمالك القادمة :)

أعلل النفس بالآمال أرقبها **** ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل.


الأمال هي ما يساعدنا على تحمل هذا الإحباط الكئيب الذي يقضي على قلوبنا كالسرطان وإنتشاره في الجسد.

شكرا لك يا مايسترو
على هذا الموضوع الرائع و المفيد ~> إن شاء الله أعمل به :لقافة:

بالتوفيق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أهلا مايسترو

:)


مبدع

بصراحة موضوع جميل و مفيد

تسلم على تواصل إبداعاتك

::جيد::




سيسكـ

تسلم و الله يخليك على هذا الموضوع الرائع

و من منا لم يصب بالاحباط

فالحل كماقلت عدم اليأس و لينظر الانسان إلى الجوانب الايجابيه

و ليطورها و بالطبع فطاعة الله و القيام بالواجبات و الابتعاد عن النواهي

لامر واجب علينا نحن المسلمين فلن ننال العزه الآ برجوعنا للاسلام

كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم

فالدين الاسلامي هو المنهج الذي إذا ما اتبعه الانسان ليسر اموره في الدنيا و الاخره

فشكراً لك صديقي مايستر على هذه النصيحه الرائعه ^ ^

مشكور اخوي

موضوع رائع جدا واستفدت منه كثيييييييييييييير

الله يوفقك وكل مسلم وييسر امورنا ويسهل كل العقيات

دمت في حفظ الرحمن :)

مشكور على الموضوع ^^
والصراحه عجبني

إقتباس:

---

رابعا: الإحباط فرصة للنجاح
إذا نظرت إلى الإحباطات التي تواجهها كفرص وخبرات اكتسبتها فإنك ستواصل في مسيرك
وتتغلب على العقبات والمشاكل التي تواجهك. فليس هناك فشل مطلق؛
بل مع الفشل هناك خبرات ومعلومات حصلت عليها، فغالب الشر ينطوي على شيء من الخير،
إننا نحتاج فقط أن نتعلم كيف نتعامل مع الإحباط. ونظرتنا وطريقتنا مهمة جداً في ذلك
وقد قيل: "يرى المتشائم العقبات في كل فرصة، ويرى المتفائل الفرصة في كل عقبة" لذلك انظر إلى عملك بدقة
ستجد على الأقل هناك شيئاً صحيحاً، وهذا رائع، عندها أسأل نفسك: كيف يمكن تطوير ذلك النجاح؟
بوضعك هذا السؤال فأنت أخرجت نفسك من الحالة السلبية المحبطة وعدت لتركز على الوضع الإيجابي،
وبالتالي ستتغلب على المشاكل التي تواجهها بإذن الله تعالى

---

^^

شكرا على الموضوع الرائع والمفيد

ما شاء الله موضوع في قمة الروعة :)

شكراً جزيلاً لك أخي الساحر مايسترو ::سعادة::
و بإنتظار جديدك دائماً ^ـ^

وفقك الله ::جيد::

في أمان الله

مشكور جدا على الموضوع القيم والمفيد
ننتظر جديدك

حجز

حجز

وعليكم السلام اخوي الساحر

والله احييك على هذا الابداع

حقيقة موضوع رائع ويستحق كل تقدير


وهو درس يجب على كل واحد منا ان يستفيد منه في حياته اليومية

ورئي في الموضوع انه من اجمل ما قرءت الحقيقة بدون اي مجاملة


اشكرك اخوي من كل قلبي على هذا الابداع
وهذا شي والله مو غريب منك

ومشكور على الدعوة

لا تحرمنا من ابداعك يا الغالي

شكرا جزييييييييييييييلا على الموضوع و المعرومات الرائعة و المفيدة

و شكرا على مجهوووودك الجبااااااااااااااار

و جزاك الله خيرا

هلا بساحر مكسات بمواضيعه اللطيفة

شوف المسلم الحق لايوجد لديه ما يسمى احباط
وهو منتشر في المجتمعات الغربية بشكل مرعب
خاصة انو فنانين كبار ينتحرو بسبب الأحباط ف ما نقول غير يالطيف

وموضعك ما شاء الله جميل وغير وفيه تنوع كبير وسلاسة في العرض
واستمتع بوجودي هنا جداً تسلم واتمنى ارى منك مواضيع رائعة مثله قريب

أخوك ومحبك : Saj