مــن منـــآ لــيس لديــه ضغوطــآت~
بــــــــسم الله الرحــــــــمن الرحيـــــم~
الســـــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
===============
من مـــنا لا يواجهه مشكــلات؟
من منـــآ كل ايامــه سعيـــدة؟
من منــآ ليــس لديه ضغوطات؟
بالتأكــيد ليس جميعنــآ يعــاني من ضغوطات ولكن هــذا لا يعني انه لا يــواجه مسببات للضغوطات..
هنــآ في هذا الموضوع سأقوم بــشرح كل تلك الامــور~
+++++++++
أولا :أهــم مسببات الضغوط :
كــثرة العمــل ومتطلبات الحياة حول الفــرد..
عـــدم الاسترخاء والــراحة..
قـــلة وقت الفراغ لدى الشخص..
ولكــن هنــآ يأتي دو الشخــص..
فهنــاك معلومة تفــول ..
ان الشخــص يمثل 90 % من الحــدث
والحــدث يمثل 10% فقط..
فمــــثلا~
يمــلك شخصــان شــركتان وبدأت بالأفــلاس~
الشــخص الأول : يتقــبل تلك الاخبار السيئة برحابة صــدر ويبدأ بالبحــث عن حلول وأفكــار~
اما الأخــر : فينــهار سريعا ويغضب ويتوتر ويعاني من ارهاق وكذا أفــلست الشكرة بسرعة أكــبر..
-------------
ثــــانيا: تأثــير الضغوظات النفسية:
أولا يكون الشخص ذو صـبر محدود , وســريع الغضب , يفقد شهيته في الاكــل..ينفعل حيال مشاكل بسيطة..
الهروب من الواقع الذي حوله والسرحان~
وغــيرها من المشاكل التي تدهور الصحــة~
___
ثـالثا: اساليـب التخــلص من الضغوطات:
محــاولة التخلص منها في عمل اشياء مفيدة وتشتيت التفكير فيها.
إدارة الوقـــت بشكــل جيد ومناسب.
تغــير الشخصية لدى الفــرد وتعزيز الثقة بالنفس.
الحفــاظ على التوازن في الحياة ..
ممارسة الرياضة للتنفيس عن الضغوطات~
------------
ثــــالثا:مواجــهة الضغوطات بطريقة إيجابية:
-تــقبل الأمــر كمظهــر من مظاهر الحياة التي يمر بها كل انسان.
-حاول ان تبقى مبتسما~
وهنــاك عبارة رائعة ايضا " اغلقي الابواب على المستقبل والماضي , حتى لا تعيد تلك الذكريات الؤلمة ولا تفـكر في ذلك المستقبل المجهول"..
محاولة تحديد مصدر تلك الضغوطات وحل المشكلة او الابتعاد عنها لفترة.
المحاولة على السيطرة على الموقف..
وبكل تأكــيد الاستغفار والدعــاء~
وأخـــيرا " مفتــاح السعــادة سجـــــــدة "
اتمنـــى انه قد نال اعجابكم
بقلمــــي~
Cherry blossom
مع الرجووع لبعض المصادر بكل تأكيد