السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشهد 1 :
وقت الصباح المسافة من المنزل لمدرسة 2 كيلوا او 3 كيلوا
الطالب بسيارة وماشي على اقل سرعة ومشغل
الأستريوا بأعلى صوت :لقافة:
وقبلها فاطر من ادسم الأطعمه :نوم:
وبعدها وبنفس المنظر الأول لكن الأختلاف من المدرسة للبيت
والغذاء الكثير من الطعام الغير صحي
ثم نوم إلى صلاة العصر
ثم بعدها جلسة على النت وتناول علبة او علبتين من مشروب غازي بيبسي مثلا
حسناً العلبة الواحدة تحتوي على 180 سعرة تقريباً أظن ذلك
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/dark/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG]http://www.picmool.com/images/728_pepsi_by_lopis94.jpg
ثم العشاء ثم نوم
وإذا خرج إلى مكان بتأكيد لن يخرج إلا بسيارته والأستريوا على اعلى شئ
للآسف هذا حال أغلب شبابنا لدرجة أن اغلبهم اصبحوا يعانوا من السمنة رغم صغر سنهم
رغم انهم ماصاروا شباب وعمليات البناء بجسم اكثر من عملية الهدم يعني من المفروض
أن يكونوا بهذي السن ذو عضلات مفتولة على الاقل نهايك عن ضخمة لانك لا تحصل عليها
إلا برفع الأثقال
ولو لاحظتوا لو استغلوا وقت فراغهم بالرياضة لأستفادوا
وايضا التمارين والرياضية تأثيرها على المدى البعيد
الآن الشباب اوزانهم من 70 وانت طالع واحجامهم كبيرة
ويطنون بأنهم باحجهم الكبيره هذي أصحاء ما الفايدة ليست سوء ديكور
او دهون اهتمامهم فقط بقصات شعورهم وآخر الموضات
جوال بلاك بيري وإلى آخره ..
.................................................. ...........................
وأهملوا اجسادهم
أليس للجسدهم حق عليهم ؟
اللياقة حدث و لا حرج
و الوضع ما زل بتدهور
http://img505.imageshack.us/img505/5...300pxwitz4.jpg
أليست رائعة
الرياضة للصحة ولجسم اكثر شبابا وقوة
http://medicalimages.allrefer.com/la...ive-muscle.jpg
.................................................. ................................
لن اضيع المزيد بالهدر عن فوائد الرياضة للجهاز العضلي والقلبي والتنفسي
اظن بان الجميع يعرفها
إذا ما الحل ؟
الحل
للبنات القيام بتمارين السويدة والإريروبك بالمنزل والألتزام بنظام غذائي قليل السعرات و مفيد
مدى الحياة
والمشي على جهاز السير لمدة نصف ساعة يومياََ
وجميعها لا اظن بانها بحاجة إلى نادي خاص بإمكانكم القيام بها بالمنزل ودعوا يوتيب مساعدكم
لإظهار لكم الطريقة الصحيحة لأدى التمرين
بالنسبة للشباب
بالمنزل نفس كلام البنات لكن استبدلوا السيارة بمشي إلى الأماكن القريبة كامطاعم ملاحظة حالوا الأبتعاد عن المطاعم والألتزام بنظام غذائي صحي مدى الحياة بالمنزل و عدم الاكثار من الدهون
والتسجيل بأحد النوادي القريبة وانصحكم بالسباحة لأنها تقطع الجسم وتفصله تفصيل
وتحرق الدهون بالجسم
وممارسة الرياضة على الأقل 3 أيام بأسبوع
النتيجة ستكون مذهلة
كلمة أخيرة لشبابنا وبناتا
الرياضة يجب أن تكون جزء من حياتنا
سأصمت الآن لأن مهما تكلمت لن أنتهي
أترك لك حرية التعليق والأضافة
واي سؤال انا تحت الخدمة
وشكراً لكم
