ايش تعمل بالسمنة الزائدة!!....تعال وشوف...

السلام عليكم.............:مرتبك:
اليوم بدي اطرح موضوع مهم................خاصة للصبايا..........

متل مابيقولوا السمنة داء العصر..........:D
وهية مضرة للصحة وبضلوا الناس بيشاوروا على الشخص اللي بيعاني من هاد الداء........حتى يوصل لمرحلة مابدو يطلع فيها من البيت.......
فبيلجأ للريجيمات ........هاد ريجيم كيمائي...وهاد ريجيم اللبن.......وهاد ريجيم البندورة............الى اللانهاية........::مغتاظ::
ونسيت اذكر الادوية المساعدة بس هية بالحقيقة مضرة................
والناس بتنصحو بريجيمات بما لا انزل الله به من سلطان.........
وهاي الريجيمات بتاذي الجسم ......من فقر الدم الى انخفاض الضغط................
وبصراحة انا مابعرف شو اسوي ................
بمشي ..وبعمل ريجيم...ووزني بينقص ببطء ...........
فقرأت كتاب اسمه (وصايا طبيب)........واستفدت منه شوفو شو كتب..........
وصايا في الطعام:(للحفاظ على الوزن)::جيد::::جيد::
1-لا تاكل ان كنت متوتر الاعصاب.
2-كل طعامك باسترخاء وهدوء.
3-لا تاكل حتى درجة الشبع.
4-لا تشرب الشاي او القهوة مع الطعام.
5-حاول ان تشرب بين الوجبتين.
6-ابدا وجبة الطعام بالسلطة.
7-حافظ على وجبة الافطار في الصباح.وخفف وجبة العشاء.
8-انتبه الى كمية السكر في الطعام (فالببسي والكولا والسفن اب وما شابهها يحتوي الكاس منه على مقدار خمسة ملاعق سكر)
9-احذر الاطعمة بين الوجبات (فاصبع الشوكولا يحتوي على حوالي 300 سعر حراري)
10-لا تدخل الطعام على الطعام فهو داء السقام.
وصايا للمصابين بالسمنة:
1-انزل وزنك تدريجيا.
2-الاقلال من الطعام،الرياضة البدنية.
3-الاغذية المسماة باغذية الريجيم لا ينصح بها.
4-لا تستخدم الادوية للتخلص من السمنة.
5-تجنب المشروبات الغازية.
6-تجنب الاطعمة الدسمة كاللحوم الدهنية ومنتجات الحليب عدا خالي الدسمة او قليل الدسم وابتعدوا عن السمن الحيواني البلدي.
7-وللسيدات ...اطهين بالزيوت النباتية بدلا من السمن الحيواني.
8-تجنب الحلويات والبسكويت والشوكولا وما شابهها واكثر من السلطة والفواكه ولا تكثر من الخبز.
9-واظب على الحركة والتمارين الرياضية والمشي.
==========================================
عجبني كلامو (حسيت كاني كن بيعاني من السمنة هاهاهاهاها....... عم امزح) بدي احاول اطبق كلامو.........
ان عجبكن الموضوع بعتولي ردود ولو لقيتو شي ما عجبكن كمان بعتولي ..بليييييييييييييييييييز....:مذنب:
هاد الموضوع هو اول مشاركة الي لا تخجلوني......................
واذا عندك ريجيم نافع ابعتولي اياه بلييييييييز...........
وانا آسفة على اللهجة العوجة..................:p
انا بانتظار الردود