عرض للطباعة
ملل
"تراني ما ابي اكتب موضوع .. لكن الملل و بلاويه الزرق .. وش اسوي :تعجب:؟!"
المهم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وبعد
أرغب بالحديث اليوم عن شيء بعضكم يؤمن به تماما .. و البعض الآخر يظن انه خرافة .. و البعض الثالث يتقبل الرأيين بناءا على المعطيات التي يراها تناسبه
الكل قد قرأ العنوان بالتأكيد .. وعليه فأعتقد ان الكل يعرف ماذا اعتزم ان اقول .. فبسم الله ابدأ
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
العلاقة بين النفس و الجسد
عندما كنت صغيرا .. كنت اضحك على الكثير من الاشياء التي اراها في التلفاز ايامها .. سأشاطركم بعض ما كنت اقول باستحالته :p
دعوني .. لا اشعر بالجوع !:محبط:
لست حزينا .. فقط لا اريد النهوض من الفراش !:مذنب:
"منظر استفراغ" .. بكاء :بكاء: .. " استفراغ مجددا"
اشكر الاشخاص الذين قاموا بتأدية هذه المشاهد .. اذ انها بالنسبة لي كانت تعني بعضا من اشكال مرضى الاكتئاب اليوم
سواءا اكان حادا ام مزمنا .. السمة الاساسية هي الشحوب و فقدان الشهية و امور اضحينا نسأل كل من نراها فيه "ما بك حزين اليوم ..؟:موسوس:"
هذا كلنا نعرفه بالتأكيد .. لكن ما لا يعرفه الاغلبية هو "ماذا يحصل اذا استمرت الحالة النفسية في وضعها المتدهور ..؟" وارغب بالاجابة على ذلك في مقالات تحاول القاء الضوء على الامر بطريقتي .. و بطريقة دكتور متخصص كي نرضي كافة الاذواق
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
الاكتئاب كمجرد مزاج مؤقت مستجيب لمؤثر ما
http://farm3.static.flickr.com/2120/...b0aea3b5_o.jpg
(( لقد خلقنا الانسان في كبد ))سورة البلد - آية 4
الكل سيحزن .. و لكن الاغلبية تنسى الامر و تضحك ضاربة بالحزن الذي انتابها عرض الحائط .. هذا هو الاكتئاب الذي سأتحدث عنه .. أولا
مجرد حالة وقتية لا اكثر .. حالما انتهى مفعول المؤثر الذي اصاب الشخص بالاكتئاب .. انه يرجع الى طبيعته
ما شد انتباهي و دفعني للكتابة عنه كان امرا قرأته وبدا لي من المنطقية بمكان ان يوضع تحت عدسة المجهر
إقتباس:
depression as a defense mechanism
يقول بعض المؤلفين ان الاكتئاب انما هو تطوير لنمطية حياة الشخص .. ذلك ان الاكتئاب يحمي الشخص من الخطر .. تضييع المجهودات .. والافعال المتهورة "ويكيبيديا"
مداخلتي في الامر :
اكتئابنا في الدنيا قد يكون مرده الى قلة يقين بالآخرة .. ذلك انه قد يرافق المكتئب شعور بالظلم .. تساؤل عن سبب حدوث المصيبة .. وامور مثل تلك
اقتراحات
1- بداية كل مكروه ب "حسبنا الله و نعم الوكيل" .. "انا لله و انا اليه راجعون" و "اللهم أجرنا في مصيبتنا و اخلف لنا خيرا منها" وذلك نظرا للتوصيات النبوية
2- لا تدع الشخص المكتئب وحيدا .. انه الوقت الامثل لك في ان تتدخل و تؤدي واجبك كأخ/أخت ناصح و معين على الخير و تشجيعه للنظر الى الامور بتفاؤل اكبر
3- احرص على الا تنام و انت حزين .. لأن العقل اللا واعي يقوم بتضخيم الاكتئاب اذا نام الشخص و هو مكتئب
4- يفضل الضحك على امر كوميدي .. واخذ الحياة من منظور بسيط لانها لا يجب ان تؤخذ على نحو اكثر تضخيما من ذلك
..
الآثار الصحية المترتبة على هذا النوع من الاكتئاب
الاعراض العامة + قد يصاحب الامر انفلونزا خفيفة أو توعك
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
الاكتئاب .. اخاديد في قلوب البالغين
"sadder-but-wiser"
http://farm3.static.flickr.com/2319/...feb1d36f_m.jpg
بينما هو يشرب قهوته السوداء .. انه ينظر الى الغروب مفكرا بعمق .. و يتأمل دخان الكوب يختفي في الهواء
رائحة جميلة .. و مذاق مر .. عندما تختزل الحياة في كوب قهوة
وهكذا البالغون.. يتذكرون صباهم و طفولتهم الصعبه .. و يتذكرون تلك الاخاديد في قلوبهم ايام كانت اودية ينزف منها دم الحزن و الكآبة
احدهم يتذكر أيام اليتم عند عمّه القاسي
الآخر يتذكر عندما خذله اعز اصدقاءه و نبّذ من صفوفهم
اعتقال في مدرسة احداث .. اخفاق دراسي .. تجارة خاسرة .. الخ
ان يعيش هؤلاء الاشخاص بعد احداث غيرت من تضاريس حياتهم بشكل غير قابل للاسترجاع يعني شيئا واحد .. ان هناك تغييرات جسدية مرافقة حدثت لهم .. وراحت تعمل كمعاول هدم في صحة اولئك الاشخاص
انهم لا يتحدثون عن ذلك الماضي الذي عاشوه .. و لا تتحدث امراضهم عن نفسها ايضا .. حتى تظهر الاعراض في وقت متأخر .. والباقي من القصة تعرفونه
الامراض الناتجة
ضغط
سكر
جلطات
تليف
قرحه
ربو
هناك اكثر .. لكنني اتحدث بشكل مختصر جدا هنا .. لذا العذر و السموحة :rolleyes:
الفكرة .. كلنّا يملك بالغين من تلك النوعية و اعتقد ان بعضا من تطييب الخواطر لا يضر .. في النهاية انهم منّا ويجب ان نقوم باشياء تسعدهم طالما انهم يحبوننا و يسعدوننا دون ان يرهقونا بتفاصيل ماضيهم
لا املك اي مقترحات .. ولكن اعتقد ان تحقيق احلامهم هو الشيء الذي يريدونه .. بالتوفيق ايها الفتية :رامبو:
تنويه .. الكل معرض لهذه الامراض سواءا كان يعاني من مشكلة نفسية او لا .. لذا وجب ان تحل مشاكلكم اولا بأول من باب الوقاية خير من العلاج .. "توصية لاحد الحمقى من اصدقائي :تعجب:"
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
الاكتئاب الاكلينيكي
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...n_Gogh_002.jpg
اسوأ ما يمكن ان يعانيه الانسان .. مرض حقيقي .. ويعالج بالأدوية و الجلسات العلاجية
بصفتي قد وصلت الى آخر مراحل المرض .. فسأصفه + الاعراض المرضية المصاحبة له + الحل
"تذكر ان بعد هذه النقطة سيكون الموت .. لذا فهي الاخطر بشكل مطلق"
وصفه:
مزاج محبط طوال اليوم مقرون باستحالة الاستمتاع بالامور التي كان يستمتع بها سابقا .. صعوبة النوم أو "بشكل اقل" الافراط فيه .. والتفكير العميق في امور تصيبه بالاحباط .. رغبة جنسية شبه معدومة .. و الرغبة بالموت او حتى الانتحار
*ملحوظة*
في الاطفال الصغار نجد انهم يملكون مزاجا معكرا و قابلية للتذمر بشكل سريع "مصحوبا بتراجع في المعدلات الاكاديمية وعدم رغبة في الحضور للمدرسة .. كما انهم يعانون من نفس المواصفات المذكورة للكبار بشكل يعتمد على سنّهم و نضوجهم ..هذا يجعل اكتشاف حالاتهم اصعب لذا وجب اخذ الحيطة وجرى التنويه
الامراض المصاحبة
نحن هنا نتحدث عن اشخاص فقدوا الرغبة بالحياة .. وعليه طبيعي ان نوعية الامراض التي تصيب المشردين و الذين لا يعتنون بأنفسهم .. على سبيل المثال لا الحصر
1- الدرن الوبائي
2- التهاب الكبد الفيروسي
3- الايدز
4- اخرى "لم اتخصص في الامر :mad:"
الحل
الطبيب النفسي .. حيث سيعقد بضع جلسات علاجية + بعض الادوية التي ستأخذ وقتا طويلا حتى تعمل :تعجب:
المطلوب من ذوي المريض هو الثقة بالله ورجاء ان يشفى مريضهم .. و المواظبة على العلاج فقط
دور التفكير في تطوير او معالجة الاكتئاب
انني انسخ الكلام من الكتيب .. السبب و الحل لتلافيه
اولا .. تقييم الذات
ا .. يقوم الانسان بذلك طول الوقت .. لكن المكتئب يميل الى ان يحمل نفسه مسؤولية الفشل اينما كان و ان يعزو النجاح الى غيره وان لم يستحقه .. مما يغذي شعوره بالنقص و العجز و الانهزامية
الحل .. "التفكير باسلوب ايجابي بعيدا عن جلد الذات"
..
ثانيا .. تحديد مواطن الضعف
مع ان التعرف الدقيق على مواطن الضعف امر جيد .. الا انه مشكلة لمريض الاكتئاب .. لانه يتخذها اساسا خاطئا لافكار خاطئة و رؤى غير عقلانية مختلفة .. والنتيجة للاسى الشديد هي قائمة طويلة من الاشياء التي لا يستطيع فعلها و المهارات التي لا يجيدها و الاخطاء التي ارتكبها
الحل .. تدرب على ادارة نقاط ضعفك و قوتك بشكل افضل .. "واضيف شخصيا ان التدريب خير من الاعتقاد بالضعف":رامبو:
..
ثالثا .. التدقيق على الجوانب السلبية في الحياة
عندما يكون المرء مكتئبا فان تفكيره ينصب على الجوانب السلبية الصغيرة من احداث و أمور تعتبر ايجابية في مجملها .. لهذا فان ذكريات المكتئب تتراكم ليشعر معها و كأن الحياة عبء ثقيل ليس فيها يوم سرور واحد .. وما هذه النظرة المتناهية في التشاؤم الا بسبب افتراضات غير واقعية عن الحياة .. فالحياة فيها الجميل و القبيح و الحسن و السيء .. والامور لا تسير دوما كما نشتهي أو كما نخطط
اما التعامل الواقعي مع الحياة فانه يقوم على المرونة .. وعندما تظهر مشكلة حقيقية فانه اما ان يتمكن من التغلب عليها .. واما ان نتكيف معها .. ونستعيد التوازن ثم نكرر التجربة .. ونسير قدما في الحياة مرة اخرى
الحل .. تعرف على افتراضاتك غير الواقعية .. وكيفية التفريق بين ما تريد وبين ما تحتاج فعلا في هذه الحياة .. واساليب حل المشكلات الحقيقية عندما تطرأ
..
الرابعة امتداد للثالثة .. حديث النفس
يقصد بها ما نقوله لانفسنا طوال اليوم .. ويقصد به نوع من التفكير الواعي الذي يشبه الحديث
حديث النفس امر طبيعي تماما .. الامر غير الطبيعي هو ان يكون حديث النفس سببا في الضيق .. و عائقا عن حل المشكلات و تجاوز العقبات كما يحدث عند بعض المكتئبين .. ومن امثلة حديث النفس الذي يجعل المكتئب عاجزا "لا استطيع" "لو قمت بشيء ما سأزيد الامور تعقيدا" "سيعرف الناس الآن كم انا فاشل"
الحل .. حاول التعرف على احاديث نفسك السلبية .. و ناقشها .. ومن ثم اعد صياغتها بشكل عقلاني متوازن
..
خامسا .. الافكار الانتقالية
هي عبارات نرددها في دواخلنا بشكل عفوي و تلقائي عندما نكون في مواقف معينة .. و سميت تلقائية لأنها نتاج تحليل منطقي او واع للموقف .. ومع ان هذه الافكار قد تكون ايجابية او سلبية .. الا ان الصبغة السلبية هي الطاغية على تفكير المكتئب بما يجعله فريسة سهلة لمزيد من الاكتئاب
و تحدث الافكار التلقائية في اطار المواقف الاجتماعية التي يعتريها الغموض بطبيعة الحال .. و يمكن تفسيرها على وجوه مختلفة .. وهنا نجد الافكار السلبية مرتعا خصبا لها .. لنخلق من حولنا عالما سلبيا بأسره .. وكلما مارست هذا النوع من التفكير اصبح من الصعب عليك التعرف عليه لأنه بات منسجما مع الرؤية السلبية التي يصطبغ بها عالمك الداخلي فينسحب لونها الداكن على عالمك الخارجي
الحل .. تعرّف على الافكار التلقائية السلبية و أخضّعها لمبضع العقل الواعي لتتحول الى افكار ايجابية مفيدة
..
سادسا .. الاعتقادات غير المنطقية
تتسم بكونها اكثر رسوخا من مجرد الافكار .. وهي غير منطقية عندما لا تنسجم مع منهج التفكير التفكير المستند الى العقل .. من امثلتها "لا يمكن ان اكون سعيدا الا اذا كنت محبوبا لدى الكل" .. يربط السعادة بحب الجميع له دون استثناء"لا يمكن ان اكون سعيدا الا لو كنت غنيا" .. يربط السعادة بالغنى "الاحداث السيئة لا تحدث للناس الطيبين" .. يعني انه سيء " لو انني ذكي لكنت انسانا ناجحا" يتهّم نفسه بالغباء و يعلق عليه الفشل
موطن الخلل في هذه الاعتقادات ان المكتئب يفترض انها دائما صحيحة .. فمن المنطقي ان تكون سعيدا اذا كنت محبوبا او غنيا ولكن محبة الناس كلهم لك امر مستحيل و السعادة ليست حكرا على الاغنياء دون الفقراء .. والتعاسة يمكن ان تطال حتى الاغنياء
كما ان الكل معرض في الحياة الدنيا لحدوث ما يحب و ما يكره .. والله قد يسبتلي احدنا بالخير او بالشر كما قال تعالى في سورة الانبياء آية 35 ((و نبلوكم بالشر و الخير منا فتنة و إلينا ترجعون ))
الحل .. تعرف على المعتقدات غير المنطقية و تعّلم كيف تفنّدها .. و كيف تبني على انقاضها فكرا منطقيا
..
سابعا .. التعميم و التهويل
عندما تأخذ تجربة سلبية و تقوم بتعميمها على باقي تجاربك و خبراتك .. او تضّخمها حتى تجعل منها جريمة لا تغتفر فأنت تستخّدم التعميّم و التهويل وهما نوع من المبالغة
كلنا نرتكب اخطاءا في حياتنا .. و لكن الخطأ او حتى عدد من الاخطاء عندما يتم تعميمها لنخلص منها الى اننا فاشلين او سيئين او عاجزين فأننا ندفع انفسنا الى عالم الاكتئاب
الحل .. تعلم ان تقيس اخطاءك بالقسطاس المستقيم
..
ثامنا .. التشوهات المعرفية
وهذه درجة اعمق من من مجرد الافكار و الاعتقادات .. لأنها تشوه الحقيقة في اذهاننا .. فلا نراها على واقعها .. و هذا الخلل الفكري يجعلنا نحن نشوه الواقع المحيط فينا .. و ترى ذلك على انه الحقيقة المطلقة
ومن امثلة التشوهات المعرفية الشائعة "كل العلاقات مبنية فقط على المصالح" .. "الدنيا فانية" .. " الناس ما يعطون خير" .. "الاقارب عقارب" .." اتق شر من احسنت اليه " هذه الافكار قد تكون في جانب منها صحيحة ولكنها تؤخذ بشكل سلبي .. وتستند الى جانب الصحة فيها لكي لا تخضع للمناقشة و التمحيص
الحل .. تعلم ان تناقش القناعات و الحكم التي تستشهد بها فقد يكون استخدامك لها مؤشرا لبنية معرفية مشوهة
..
تاسعا .. المنطق العاطفي
يقصد به ان مريض الاكتئاب يعتقد -كما اسلفنا- أنه لا يجيد عمل كذا .. ثم ينطلق بهذه الفكرة الى محور أوسع وهو ان الكل يستطيع عمل هذا الشيء الا الاغبياء .. ثم يعود على نفسه ليقول مقتنعا "اذا انا غبي" وكما هو واضح من المصطلح فهو قد برر عدم قدرته -من خلال شعوره المكتئب- بأنه "غبي" .. ثم صدّق هذا التبرير على نفسه ليشعر بمزيد من الاكتئاب .. انه منطق مبني على العاطفة لا على العقل فهو منطق لا عقلاني .. لأنه يجعل قيمته كانسان مرهونة بما لم يستطع فعله
الحل .. تعلم ان تقيس قيمتك الانسانية بما تستطيع فعله لا بما لا تستطيع .. لترى انك مبدع .. وجدير بالاحترام
أ.د. عبدالله السبيعي
من كتيب التعامل مع الضيق و الاكتئاب
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
لم يجب ان تقرأ الموضوع ..؟
فلأكن واضحا .. مكسات مليء بتلك النوعية من البشر التي تحب التحدث بنبرة حزينة .. انا حزين .. فضفضات المشاعر .. الدموع التي تمسح بمناديل الكلينكس .. الخ
هذا الموضوع هو بمثابة تحذير لكل من تسول له نفسه التمتع بالحزن بأن العواقب ستكون وخيمة .. على الاقل انظر هنا
أي .. رجاءا .. من اجل اهلك على الاقل :mad:
لا تحزن .. و تذكر ان ما تحزن عليه اليوم تضحك منه غدا .. كن اكثر تفاؤلا .. ايجابية .. تصرف كما تريد ان ترضي نفسك و من حولك ولا داعي لهذا الجو الكئيب الذي يحيط بك كهالة تحذر الكل من الاقتراب منك
سأقولها بأوضح شكل استطيعه .. صحتك النفسية من صحتك الجسدية .. طبيعي ان تتعرض هي الاخرى لبعض الحمى و عدم الراحة
اما ان تتجرع الالم بشكل مريض .. لو ان اقل ما ستعانيه هو اضطراب في حياتك فينبغي ان تغير منه .. فما بالك لو اكتشفت انك كل يوم تنتحر مع سبق الاصرار و الترصد
اذن .. اعتقد انني انتهيت من شرح هذه النقطة
تفسير مقنع بنظري .. ولمن يود فهم كلمة "سترس" فمعناها هنا "ضغط نفسي" .. اي كلمات مبهمة اخرى وانا حاضر تحت الخدمة لكن رجاءا سؤال الشيخ قوقل قبل وضع الاسئلة + قد لا اجيب عليها لسبب او لآخر .. امنياتي لكم بالتوفيق لانه لن يفهم المقال اشخاص كثر http://mexat.com/vb/images/icons/icon10.gifإقتباس:
العلاقة بين الضغوط النفسية والأمراض الجسدية
- هناك علاقة وثيقة ومؤكدة بين الناحية النفسية المزاج و الضغوط النفسية (سترس))، والأمراض الجسدية أو البدنية.
فعلى سبيل المثال يؤثر المزاج والحالة النفسية وكذلك التوتر والقلق الناتج عن الضغوط النفسية (سترس) تؤثر هذه العوامل النفسية على الجهاز الدوري الذي يشمل القلب والاوعية الدموية، وكذلك يتأثر الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي.
كذلك تؤثر العوامل النفسية على الجهاز البولي والجنسي، كذلك تؤثر الحالة والعوامل النفسية على الغدد الصماء والهرمونات، كذلك تؤثر الحالة والعوامل النفسية على الاعصاب والجهاز العصبي والعضلي.
وتتأثر الاعراض الجسمانية والبدنية لاي مرض بالعوامل النفسية ففي كثير من الاحيان يلاحظ المريض انه عندما يكون تحت تأثير عوامل نفسية يتأثر جسده في صورة إثارة او تهييج للاعراض البدنية مما قد يأخذ صورة ازدياد في شدة الاعراض الجسمانية او ازدياد في معدل حدوثها وتكرارها.
ويظهر تأثير الحالة النفسية او الضغوط النفسية (سترس) تحت ظروف اجتماعية او اسرية معينة كعند وفاة احد الزوجين وشعور الطرف الآخر بالوحدة فجأة، وكذلك عند حدوث الطلاق او الانفصال بين الزوجين، وكذلك عند الحبس او الاعتقال، وعند حدوث مرض عضال او اصابة خطيرة ( كحدوث حادثة سيارة شديدة أو إصابة عمل خطيرة...الخ)، وعند التقاعد، وعند الزواج، وعند فقدان الوظيفة او التقاعد او الاحالة للمعاش، وعند فقدان قريب او صديق عزيز، او عند فقدان حبيب، او عند تدهور شؤون العمل ماديا او الافلاس، وعند الرسوب في الاختبارات او الفحوصات...الخ.
وتؤثر الضغوط النفسية (سترس) على الجسم بطرق مختلفة ويتم ذلك عن طريق التأثير على افراز هرمون الـ(ايه سي تي اتش)، وهذا بالتالي يؤثر على افراز هرمون (الكورتيزول) مما يؤدي الى التأثير على جهاز (المناعة) في الجسم المختص بمقاومة الامراض.
كذلك يؤثر القلق والضغوط النفسية على الجسم عن طريق التأثير على مواد كيماوية معينة في الجهاز العصبي تعرف بإسم (النيروترانسيميترز) كمادة (السروتينير) ومادة (النورابينفرين) وهي مواد كيماوية ذات تأثيرات مهمة على معظم اجهزة الجسم.
كذلك تؤدي الضغوط النفسية (سترس) الى تنشيط أو تحفيز الجهاز العصبي اللارادي المعروف بإسم الجهاز العصبي (الاوتونوميك).
وهناك حالات نفسية معينة تؤثر على الجسم والبدن والحالة البدنية والعضوية كما في حالات القلق والتوتر، وكذلك في حالات الكآبة والاحساس بالإحباط، وكذلك تتأثر الحالة البدنية والجسمانية عند هؤلاء الذين يعانون من اضطرابات في الشخصية مصحوبة بعدم القدرة على التأقلم او التكيف مع البيئة او الظروف المحيطة، ويظهر تأثير الحالة النفسية على الحالة الجسمانية عند هؤلاء الذين ينتمون الى نوع من (الشخصية) يعرف بنوع (ايه)، وكذلك يظهر هذا الارتباط او التأثير في حالة الاشخاص، ذو الشخصية (التواكلية) والذين يميلون دائما للاعتماد على الآخرين ويفتقدون القدرة على الإستقلال والاعتماد على النفس.
كذلك يظهر تأثير الحالة النفسية على الحالة الجسمانية عند هؤلاء الذين يعانون من شخصية تتميز بالإهمال في المحافظة على الصحة عندما يوجه هؤلاء الاشخاص طاقتهم تحت تأثير عوامل نفسية معينة، الى التدخين وما يؤدي اليه ذلك من مشاكل بدنية مدمرة، وكذلك تظهر هذه العلاقة او التأثير بين الحالة النفسية والبدنية حينما يوجه الشخص الذي يهمل في الاهتمام بصحته كجزء من مشكلة نفسية اكبر، حينما يوجه هذا الشخص طاقته الى تناول الطعام بإفراط مما يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن وما يصحب ذلك من تأثيرات على صحة الشخص او الشخصة، وقد يكون الدافع وراء ذلك هو مشاكل نفسية معينة كالكآبة او صراعات نفسية او قلق هي سبب منسي وراء توجيه طاقاتها في هذه الاتجاهات المضرة.
ولكثير من المشاكل النفسية أو مشاكل الشخصية قرين أو رفيق من المشاكل البدنية والجسمانية، فهؤلاء الذين ينتمون لنوع (ايه) من الشخصية يتميز هؤلاء الاشخاص في حياتهم اليومية بأنهم دائما على عجلة من امرهم، وبالروح التنافسية والجرأة، او العدوانية والقلق والتفكير المستمر، هؤلاء الاشخاص (نوع ايه) يكونون أكثر عرضة من الآخرين لمشاكل بدنية معينة كارتفاع ضغط الدم وامراض الذبحة الصدرية او امراض الشرايين التاجية.
كذلك يكثر تواجد الشخصية (الوسواسة) (أو سي دي) عند هؤلاء الذين يعانون من (الشقيقة) او (الصداع النصفي) وكذلك عند هؤلاء الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي.
كذلك عند هؤلاء الذين يعانون من امراض بدنية مصحوبة بالالم المزمن، يكثر تواجد (الكآبة) والشعور بالاحباط، وكذلك القلق والتوتر يشيع، والضغوط النفسية.
كذلك عند هؤلاء الذين يعانون من الصداع المزمن يكثر تواجد الكآبة والاحساس بالاحباط وكذلك القلق والتوتر عند هذه النوعية من المرضى.
وعند هؤلاء الذين يعانون من السرطانات والاورام الخبيثة يكثر تواجد الاحساس بالكآبة والشعور بالاحباط، والاحساس بالضياع والانفصال.
- وعند وجود القلق والتوتر (انكسيتي) يكثر حدوث الاضطرابات في انتظام ضربات القلب ومشاكل الصمام الميترالي للقلب، وكذلك يكثر حدوث الزيادة في أنشطة ووظائف الغدة الدرقية، وكذلك يكثر حدوث هبوط مستوى السكر في الدم (هيبوجليسيميا) او ارتفاع في مستوى السكر في الدم، كذلك تكثر نسبة حدوث اضطراب هرموني يعرف بإسم (الفيوكروموسيتوما)، وكذلك يكثر حدوث الالتهابات المزمنة والمصحوبة بسخونة او حرارة.
- وعند وجود الكآبة والاحساس بالاحباط يكثر حدوث امراض بدنية معينة كنقص هرمونات الغدة الدرقية، واضطراب هرموني يعرف بمرض (اديسون)، وتُرى مشكلة الكآبة ايضا عند هؤلاء الذين يعانون من مرض نقص المناعة (الإيدز) وعند وجود اي اصابات او اورام في المخ ولا سيما في الجزء الامامي من المخ ، كذلك تكثر مشاكل الغدة (الباراثيرويد)، وكذلك يكثر تواجد الكآبة عند حدوث سرطانات البانكرياس والجهاز الهضمي، وترى الكآبة بصورة واضحة عند وجود امراض خطيرة في الجهاز العصبي كعند حدوث مرض الباركينسينوزم (الشلل الرعاشي) .......
- باختصار هناك علاقة وثيقة بين الحالة النفسية والمزاج لأي شخص وبين الحالة البدنية والجسمانية على مستوى الجهاز الهرموني والغدد والجهاز المناعي والعصبي والحالة الجسمانية بصورة عامة، ولذا ننصح كل قارئ وقارئة محاولة الاستمتاع بحياتهم في اعتدال، وتجنب كل ما يؤدي الى القلق والتوتر والكدر والضجر، والتزود باكبر قدر من التفاؤل والأمل، والإسراع باستشارة الطبيب المختص عند ظهور اعراض للكآبة او الشعور بالاحباط باستمرار او بصورة متكررة أو عند القلق والتوتر المتكرر أو المفرط أو المزمن أو عند ظهور أي أعراض او مشاكل نفسية اخرى فقد تكون هذه الاعراض انعكاسا لمشاكل بدنية وجسمانية مهمة وبعضها خطير......
د /سمير سطوحي
"يتبع .. يرجى عدم الرد"
الأسئلة
1- هل كنت تعرف معنى الاكتئاب قبل ان تقرأ الموضوع ..؟
2- هل يعاني شخص تعرفه من هذا المرض العضّال .. اخبرنا كيف تتعامل معه لو سمحت؟
3- هل كرهت شخصا مكتئبا من اعماق قلبك ..؟ "فصل لي اسبابك"
4- كلمة تحب توجيهها لكل المكتئبين
5- اي نقاط تودون اضافتها
ختاما
اشكر كل الاشخاص الذين سيقرأون هذا الموضوع .. و امنيتي ان يكون شيئا تستطيعون الاستفادة منه في حياتكم المستقبلية .. ودمتم بخير
المقعد الأول ::سعادة:: = الرد الأول :سعادة2:
ماشاء الله عليك يادكتور نواف :D:D
أصبحت محللاً نفسانياً :ضحكة: <<<<<<<<<< أمزح :p
كم أكره الإكتئاب والجلوس بجانب شخص كئيب
شي يسد النفس فعلاً
أغلب أسباب الحزن والإكتئاب هي الحسرة على الماضي
وكأننا بالإكتئاب سنستعيد ماخسرناه :تعجب:
الإكتئاب هو أعلى حالة من حزن وهي اليأس من الحياة و الجلوس والندم وندب الحظ على خطأ من أخطاء الماضي و غالباً ماكانت النهاية هي الإنتحارإقتباس:
1- هل كنت تعرف معنى الاكتئاب قبل ان تقرأ الموضوع ..؟
لا :سعادة2:إقتباس:
2- هل يعاني شخص تعرفه من هذا المرض العضّال .. اخبرنا كيف تتعامل معه لو سمحت؟
نعمإقتباس:
3- هل كرهت شخصا مكتئبا من اعماق قلبك ..؟ "فصل لي اسبابك"
والشخص الذي كرهته هو أحد زملاء الدراسة
الأخ كان متأثر بمحاضرة دينية عن علامات الساعة الكبرى
ويقولي أن الساعة قربت ......... إلخ الموال
طيب حتى وإن قامت الساعة
هل سأجلس وأكتئب و أفكر بمصيري دون عمل وحركة:mad:
في حديث يحث على العمل ولو قامت الساعة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:لو قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة فليزرعها
يعني ليه ضعف الإيمان ومسوي فيها مطوع وهو مابيفهم شي:mad:
يعني ليه أنت عايش
عايش عشان تبكي وتتحسر على الماضي :mad:
الله خلقك عشان تعبده وتعمل له :mad:
السموحة أخوي نواف على هذا الإنفعال وعلى هذا الإسلوب في الكلام:o
لكني أتكلم من قلبي:o
don't give up living = لا تيأس للعيشإقتباس:
4- كلمة تحب توجيهها لكل المكتئبين
فالحياة فرص وتعويضات
مهما كان الشيء الذي جعلك مكتئباً
قوي إيمانك بالله
فطالما أنك لا زلت حياً
فإعلم أن الله أعطاك مهلة ووقتاً لتصحح أخطاء الماضي وتغيير أسلوب حياتك لكي لاتندم على مامضى
لا شيء :)إقتباس:
5- اي نقاط تودون اضافتها
كفيت ووفيت كالعادة :أوو:
بسمه تعالى
عندما ترى الشخص او حتى تسمع صوته متغيرا في الهاتف ،، تعرف ان خطبا ألمّ به ،، طاقة سلبية تشع منه ،، وأنت المتلقي أمامهإقتباس:
"ما بك حزين اليوم ..؟"
أحيانا تحدث معي:: أكون الشخص الأول الذي يصادف مثل هؤلاء الاشخاص الحزينين ،، وبعد حديثهم معي تنقلب الموازين ،، أتكدر أنا وهم ترتفع معنوياتهم ::
هل عندك تفسير ؟؟؟
سلسلة تجر أذيال الخيبة إذا لم تجد من يفطرهاإقتباس:
"ماذا يحصل اذا استمرت الحالة النفسية في وضعها المتدهور ..؟"
هل تعلم :: أنا لا أصدق مثل هذه الفرضياتإقتباس:
depression as a defense mechanism
حتى لو وضعوها تحت ألف ميكروسكوب
لنتفق على تعريفات وترجمات ::
depression : تعني اكتئاب او هبوط
defense : تعني حماية
mechanism : تعني عملية
الاكتئاب هو أحد عمليات الحماية
لا أتفق مع واضعي هذه الفرضية لأن الاكتئاب يحصل عندما تفشل عمليات الدفاع والحماية
هذه نقطة أود لو أفهمها ،، أو أن اتأملها بما يستحق ثقلهاإقتباس:
"sadder-but-wiser
لماذا عند الحزن تتفتح آفاق الحكمة ،، ولا نراها عند المسرورين ؟؟
بقدر ما هذه الأمراض قد تكون نتيجة للاكتئاب بقدر ما تكون سببا مسببا للاكتئابإقتباس:
الامراض الناتجة
ضغط
سكر
جلطات
تليف
قرحه
ربو
هناك اكثر .. لكنني اتحدث بشكل مختصر جدا هنا .. لذا العذر و السموحة
وتبدأ الأعراض بألم مستمر بالعضلات ،، بالكتفين ،، بالعنق ،، وهن او ضعف عام
لك ان تبحث عن الاعراض الجسدية لاتي تسبق تشخيص الاكتئاب
الامراض المصاحبة :: ايه امراض تعنى بضعف الجهاز المناعيإقتباس:
الاكتئاب الاكلينيكي
الرشح الخفيف قد يكون قاتلا لمثل هؤلاء الاشخاص
: إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ (آية 11 سورة الرعد )إقتباس:
دور التفكير في تطوير او معالجة الاكتئاب
الأسئلة :: الأجوبة
1- هل كنت تعرف معنى الاكتئاب قبل ان تقرأ الموضوع ..؟
نعم ،، دخولي للموضوع للمؤازرة ^^
2- هل يعاني شخص تعرفه من هذا المرض العضّال .. اخبرنا كيف تتعامل معه لو سمحت؟
هو ليس مرضا عضالاً .. لكل داء دواء خلا الموت
اكتشفت بالصدفة اشخاصا يعانون من الاكتئاب بعد ان تطفلت على صيدلية منزلهم ورأيت البروزاك فيها :: في البداية انصدمت ولكنني اخذت الامر بسهوله وفهمت بعض التصرفات التي كانت تصدر منهم .. هي امرأة وحالتها كانت مستقرة جدا .. ولا يوجد ما اتدخل به سوى ان اتعلم منها ان الاكتئاب مرض يستطاع التعايش معه وأن مرضها ومعايشتها لمرضها حالة ايجابية استطيع ان انقل تجربتها للاخرين بكل حرية _ فهي تسيطر على الوضع ،، ولديها عائلة تساندها ايضا ،، وانهم تغلبوا على أثار الاكتئاب
3- هل كرهت شخصا مكتئبا من اعماق قلبك ..؟ "فصل لي اسبابك"
لا :: لم اكره
لكنني اتحاشاهم ،، خصوصا عندما تكون معنوياتي هابطة فلا استطيع بث الابتسامه لهم او التسرية عنهم ،، وبالعكس تنتقل طاقتهم السلبية لي فاتحاشاهم حماية لنفسي
4- كلمة تحب توجيهها لكل المكتئبين
اذا انسدت احد الابواب ،، تأكد مليون بالمية أن الله سيفرجها من حيث لا تعلم وتنفتح ابواب اخرى ،، فلا تجعل الاكتئاب يأكلك
حاول ان ترى الجوانب الجميلة لكل شيء ،، وتصبّر ،، وصَفّ قلبك لله تعالى ،،
تذكر أن كل ما يحدث من امور تجعلك حزينا مكتئبا ،، هناك غاية أسمى وأعلى يعلمها رب العالمين ،، فاستعن بالله ولا تغرق في الأحزان
5- اي نقاط تودون اضافتها
الاكتئاب وبقية الامراض النفسية مثلها مثل السكري أو الضغط :: تستطيع التعايش معه !
علاج الاكتئاب قد يصل مبدئياً إلى تسعة أشهر ،، قد تعاني من المضاعفات التي تسببها الأدوية فتقطعها ،، فيبدأ لك الطبيب أدوية جديدة وتبدأ مشواراً جديداً وتعاني من جديد .. لذلك حاول أن تتحمل المضاعفات التي يسببها لك الدواء الذي تأخذه في المرة الأولى لكي يحصل جسمك على كامل الاستفادة بأقل الخسائر وبأقل الوقت
التزم بالادوية واسمع كلام الطبيب والفريق العلاجي
موضوع جميل منكم أخي نواف ::
وحركة حلوة ان تنظم افكارك امامنا علنا يعني ان لا تكون جاهزاً 100% في طرح الموضوع وبيرفكت مرة وحدة ،، لا يعيبك ::جيد::
احتراماتي والتحية
حجز.. لا أعرف كم المدة لكن لا بأس..
موضوع رائع والله
شكرا على تعبك ومجهودك
الاكتئاب فظيييييع
بعترف معي اكتئاب بس مو اكتئاب اكلينيكي
بعتقد رح أأدر اتجاوزو بعد ما خلص من موضوع كائبني كتير
:تدخين:
إحتَجتُ لِموضوعٍ كَهذا .. :تدخين:
شُكراً .. :تدخين:
جَزيلاً ... :تدخين:
بِالمُناسَبَه :
معكَ حقْ فِي هَذا ... :تدخين:إقتباس:
ملل
:أوو:
كم أنت رآئع :بكاء:
سأعود .. :تدخين:
للأمانة لم أبدأ بالقرآءة @_@"
:تعجب:
هل قال لك أحدهم.. أنك متفرغ..؟؟!!
جدًا !!
قرات قسطا منه قبل ساعات.. لكني وصلت أشياء طويلة.. فتوقفت :].. وسأعود عزيزي
بدون تعليقات كما تعلم :نوم:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع اكثر من رائع
بالرغم من انك وضعته و انت تشعر بالملل
اذا فماذا ستكتب ان نشرت موضوعا و انت تشعر بالسعادة
قبل ان ابدأ بالاجابة على الاسئلة
اريد ان اضع ملاحظة على هذه الجملة
إقتباس:
2- لا تدع الشخص المكتئب وحيدا .. انه الوقت الامثل لك في ان تتدخل و تؤدي واجبك كأخ/أخت ناصح و معين على الخير و تشجيعه للنظر الى الامور بتفاؤل اكبر
بالنسبة لي
فعندما اكون حزينة لا اطيق التحدث مع اي شخص ... أبدا
لان الشخص في هذه الحالة يكون بحاجة لأن يكون وحيدا
هذه من وجهة نظري :o
إقتباس:
1- هل كنت تعرف معنى الاكتئاب قبل ان تقرأ الموضوع ..؟
أجل ...
إقتباس:
2- هل يعاني شخص تعرفه من هذا المرض العضّال .. اخبرنا كيف تتعامل معه لو سمحت؟
نعم أعرف شخصا ما
وهو يتعالج عند أحد الأطباء النفسيين الان
لا استطيع التعاملمعه كثيرا احاول التهدئة
لكنها لا تنفع كثيرا ...
إقتباس:
3- هل كرهت شخصا مكتئبا من اعماق قلبك ..؟ "فصل لي اسبابك"
أبــــداً ..
إقتباس:
4- كلمة تحب توجيهها لكل المكتئبين
لم تترك لنا شيئا لنضيفه ^^! ...
إقتباس:
5- اي نقاط تودون اضافتها
في الفقرة أعلاه :)
جزاك الرحمن خيرا على هذه الموضوع
وجعله في موازين حسناتك يوم القيامة ... آمين
تقبل مروري ...
الأسئلة
1- هل كنت تعرف معنى الاكتئاب قبل ان تقرأ الموضوع ..؟
معنى الإكتئاب .. أظنٌ بأن أقرب وصف لما أشعر به هو الإكتئاب .. لا أدري على أي أساس ولكنه إكتئاب .. [ أظن ]
2- هل يعاني شخص تعرفه من هذا المرض العضّال ..
أنا ..
اخبرنا كيف تتعامل معه لو سمحت؟
تأنيب مستمر ..
3- هل كرهت شخصا مكتئبا من اعماق قلبك ..؟
أجل ... أنا .. [ أيضاً ] .. :ميت:
"فصل لي اسبابك"
سؤال صعب ... سأبحث عن إجابه .. في [ مخي ] .. :تعجب:
:بكاء:
سأعتبره منبراً للتنفيس فاعذرني سيد نواف : :بكاء:
الملل الدائم ... ربما هو من أهم أسباب إكتئابي هذا ...
أعني .. جميع أنواع [ المسليات ] متوفره حولي .. :تعجب: ..
ولكن .. لا أنفك أن أشعر بالملل .. ::مغتاظ::
:بكاء:
ألديك فكره عما ينتابني .. :بكاء: .. ؟
بالطبع لا ما دخل هذا في موضوعك .. ! :ميت:
آسفه ,,, :نوم:
4- كلمة تحب توجيهها لكل المكتئبين
أن يقرؤا موضوعك .. :D
5- اي نقاط تودون اضافتها
.
..
:p
موضوعك رائع .. شكراً لك ... سيد نواف ... :)
جزاك الله خيراً ... :o
شكراا لك وتقبل مرورري