(اللهم اني أعوذ بك أن أشرك بك شيئاً أعلمه وأستغفرك لما لا أعلمه)
http://up3.m5zn.com/photo/2009/6/9/01/9gfadz6md.jpg/jpg
نصائح: من القلب الى القلب..واعلموا أنها لنفسي قبل أن تكون لكم :o
أحببت أن أتطرق الى كيفية التخلص من الحزن والهم
..أذكّر بأني هنا لا أتكلم عن حالات الاكتئاب التي تندرج تحت(الامراض النفسية), انما أردت فقط أن أعطي بعض الطرق
التي هي برأيي الأفضل لنتخلص من الحزن ..
أسباب حالات الحزن والكآبة قد تكون : ضغوطات العمل, المدرسة, الجامعة
وقد يكون سبب هذه الامراض أشياء بسيطة خاصة كون الانسان المتعرض للظروف الصعبة حساساً..
فينتج عنها الكراهية والشعور بالإثم والندم..
وكثرة التفكير وترك العمل..
كيفية الوقاية من شتى حالات الحزن :
تجنب ما يمكن أن يشعرك بالذنب الشديد..تجنب الأخطاء وحاول أن تتقن عملك..
التزم بقراءة القرآن..
لا تلم نفسك كثيراً حتى ان أخطأت مرة واثنتين.أو حتى ثلاث.. واكتفي بالتوبة ..وتذكر ان الله جل وعلا أرحم عليك من أرحم الناس عليك ...
ان كنت حساساً فحاول أن تقوي نفسك..لأنك مهما مررت بالصعب فهناك ما هو أصعب..لذلك لا بد من المرونة
في المواقف الصعبة..حاول أن تكون صديق نفسك..
وتجنب كثرة الشكوى ..
جمّع شكواك كلها الى وقت الصلاة..ثم اسأل خالقك أن يزيل همومك..
لن تجد من هو أفضل لتشكي له..
تمسك برأيك وتجنب القلق على كل شيء ووكل أمرك كله الى الله ..امضي نحو الأمام بخطى تملؤها الثقة والرغبة في الرقي والسمو..
لا تكن امعة..وحاول أن يكون لك رأي في كل شيء ..لا تنسحب وراء الآراء الهدامة..
.نوّع في حياتك..وابحث عن كل ما هو جديد ومفيد..
كن مفيداً مفتاحاً للخير وأظف الى حياتك كل جديد..
فمن ناحية العلم..لن يلومك أحد على فضولك
كن عوناً للآخرين ولو بكلمة في اليوم..قد تغير الكثير..:rolleyes:
توقف عن الحلم..
ولتكن أفعالك أقوى من كلماتك..
اظهر للناس كما أنت..لا تغير من تصرفاتك الا السيء منها..
واعلم ان من لايحبك كما أنت فانه لا يستحقك ^^
احرص على وقتك..فما من شيء أثمن منه
واحرص على ان يكون لك انجازات تريد تحقيقها كل يوم..)
كونكـ حساساً ليس بالشيء البسيط !
ان كون الانسان حساساً بكل ما تعنيه الكلمة من معنى : صعب
كونك حساساً يعني انك ستفكر بأي موضوع أكثر مما يستحق..
ستلاحظ أن بعض المواقف تحزنك..بينما الشخص الذي سبب
لك الحزن لا يلقي لهذه المواقف أي بال..ليس لأنه قاس القلب..أنت الحساس!
ستلاحظ أن دموعك الغالية ستذرف لأبسط المواقف..:محبط:
ستلاحظ ان فترات الاحباط ستطول ..وستشعرأنك غير قادر على فعل الكثير..
يكفي يا أعزائي أن كون المرء حساساً يجعله يخسر أشخاصاً يحبهم :بكاء:
أصارحكم القول بأن كون المرء حساساً أمر صعب التغيير..وان لم تستطع تغيير واقع أنك حساس ..
على الأقل قاوم الحزن الذي يتأتى نتيجة لحساسيتك المفرطة
ولكن صبراً ..هناك جزاء ^^
طبعاً لأن الانسان الحساس أبسط المواقف تؤذيه..
لذلك فصبره على هذه المواقف
يجعله مأجوراً أكثر ..
السبب واضح.. فالحساس يتألم أكثر من الانسان قوي التحمل :نوم:
هنا يقاس موقف الشخص نفسه..
فان واجه مواقفه الصعبه وبلاءه بالصبر والشكر كان بها..وكان جزاءه الجنه.
ان واجهها بالجزع مرة
فليتب
ولا بد لــه أن يحاول تقوية نفسه ..
تقوية النفس وتعويدها على التحمل..يبدو الأمر صعب ..لكنه ليس بالمستحيل
ملاحظة:
يمكنك أن تهدئ من أعصابك بالوجبات أو حتى المشروبات^^
::سعادة::
أكدت الأبحاث العلمية في المعهد القومي الأميركي: بأن هناك بعص الأطعمة
تضفي حالة من السعادة لدى الانسان حين تناولها..
منها 1. الخس: يساعد على تهدئة الأعصاب
2. الجزر يبعث على الهدوء والطمأنينة النفسية ^^
ومن العصائر الشهيرة التي لها القدرة على
التخلص من القلق، الليمون وعصير التفاح والتوت واليوسفي.
أنا عن نفسي يهدئني.. الآيس تي :لعق:
بكل صراحة استفدت..فأرجو أن أكون أفدت والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأطيب تحية..مني لكم :رامبو:
http://up3.m5zn.com/photo/2009/6/9/01/u14adhldo.jpg/jpg
