$$ .. تحطـــ القيـــ (التوتر) ـــود ـــــيـــــــــم .. $$
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اليوم اقدم لكم موضوع مميز يتحدث عن الجانب النفسي واتمنى يفيدكم
بعنوان (( تحطـــــــــــــيــــــــــــــ ـ ــ ـــ ــ ـ ـم القيــــ ـ ـ ـــــ ــ ود))
(التوتر)
ماهو التوتر :
التوتر هو الترقب الدائم للسوء وللنتائج السلببة وهو بعبارة اخرى التوقع الدائم للشر مع خوف مصاحب لما سيترتب على ذلك من النتائج وفي هذا هو اقرب الى القلق ولذا فإن (لين فوسوم ) يعرف القلق بأنه (الاإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد او الخطر ,
الفرق بين القلق والخوف والجزع والوسواس :
الخوف : يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة او خطر مفاجئ وهو اشارة الى حدث فعلي ..,
القلق او التوتر : هو رد فعل نفسي على تقديرات المواقف المتعلقة بالخوف ونتيجة له ..,
الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب بحاولات متزايدة للحصول على الامن والسلامة ..,
الوسواس : هو خوف خاص ومحدد أي من (الكلاب , القطط , الجن , العين , .. الخ ) وهذا الخوف مبالغ فيه
اي المبالغة بالهروب لعدم الوقوع في مواقف مخيفة او غير مرضية .
متى نتوتر :
1- نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الامور التي تتوافق مع اهدافنا , والسبب في ذلك اننا نخطئ في وضع الاهداف لأننا نشتري الكثير من اهدافنا من المجتمع او من الاخرين بدل ان نصنعها بأنفسنا
وبما يتناسب مع حاجاتنا وقدراتنا ومواهبنا وظروفنا اننا نخطئ عندما نظن انه بامكاننا ان نكون نسخا مكررة من الاخرين فنحاول ان نقتبس اهدافهم .
2- ونتوتر ونقلق عندما نشعر ان ثمة خطا في حياتنا , ولكنه ليس بواضح , وقد يكون هذا الخطأ وهما وليس حقيقة ,
3- ونتوتر عندما نشعر اننا وقعنا في الخطأ . او عندما لا نرى تحقق الاهداف امامنا ومن هنا نبدأ بإرسال الرسائل السلبية لانفسنا باننا ضعفاء وغير قادرين على تنفيذ هذه الاهداف ومن هنا يتولد الاحباط واتخاذ القرار بالمكوث مقيدين بهذا القيد .
4-ونتوتر عندما نفع حقيقة في الخطا ثم نتوقع النتائج السلبية , ويزداد هذا القلق او التوتر من نقطة الوقوع في الخطأ وحتى نحقق النتائج السلبية فقد تتحقق ويزول القلق او التوتر وقد لا تتحقق اي انها وهم فيستمر القلق والتوتر الى فترات طويلة تتحول امراض اخرى .
اسئلة من الواقع ....,,,
يقع كثيرا التأخر عن بداية العمل ويعلم هذا الموظف ان هناك تقارير ترفع في نهاية العام يستحق بعدها الموظف المكافأة او العقاب وبالتالي اذا ما وفع في الخطأ وتأخر او تتكرر تأخره فانه يستمر بالقلق والتوتر مما سيحدث له حتى صدور التقرير او تاتي العقوبه .
تاجر الاسهم يشتري اسهما لاحدى الشركات ويستمر القلق يساوره حتى تزداد قيمتها ام لا ويبدا شبح الخسارة امامه والافلاس حتى تظهر قيمة الاسهم .
حالة مرضية .. يخرج احيانا ورم في عنقك او عنق احد ابنائك فيبدأ هنا القلق والتوتر ماهو هذا الورم؟؟
هل هو المرض الخبيث ؟ .. او هو ورم عادي كالغدة الليمفاوية .. او غيرها ..
ويستمر القلق والتوتر حتى خروج النتيجة ومثله يحدث عندما تشعر بألم ناحية القلب ..
قمت بنقله من مجلة عالم الابداع .. مقالة للدكتور عبد الحميد البلالي
