*][ الصـوم يسمـو بصحـة المراهقيـن ][*

http://kuwnet.com/up/upload/wh_66223325.gif


*][ الصوم يسمو بصحة المراهقين ][*



فترة المراهقة من أجمل وأهم مراحل النمو والتطور في حياة الإنسان ويمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لتعزيز صحة المراهقين بأبعادها الأربع التي نصت عليها منظمة الصحة العالمية العقلية والاجتماعية البدنية والروحانية كما يلي :

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

صفاء النفس

يوفر الصوم للمراهق الصفاء الذهني والسكينة والجو الروحاني مما يجعل من رمضان فرصة للارتقاء النفسي وزيادة القدرة على التركيز والبعد عن كل ما يشتت الذهن , فيؤدي ذلك إلى تعزيز قدرة المراهق على الفهم والحفظ والتفوق . لذا ننصح بالإكثار من الصدقات والصلاة في المسجد وقراءة القرآن والصلح مع النفس والإحسان إلى الجيران والأصدقاء والبعد عن البغضاء والشحناء .

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

محاربة السمنة

يمثل الصوم فرصة ذهبية لتنظيم الطعام والتخلص من الدهون والوزن الزائد , كما يعتبر التردد على المساجد وصلاة التراويح جزءاً هاماً من ممارسة الرياضة البدنية .

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

تنظيم الغذاء

الصوم فرصة لتنظيم العادات الغذائية للمراهقين حيث تتشابه أسس التغذية الصحيحة للمراهق في رمضان مع غيره من الأوقات باستثناء توزيع الوجبات تقريباً ونركز على ما يلي :

• تناول جميع المجموعات الغذائية من بروتينات وفيتامين وكربوهيدرات وغيرها وبكميات تتناسب مع الاحتياجات الغذائية .

• تناول الأطعمة الذكية التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والفواكه والخضراوات والعصائر الطازجة .

• تناول الطعام في المنزل وتدعيم أواصر العلاقات الأسرية وتجنب أخطار الوجبات الجاهزة .

• الإقلال من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة .

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

تنمية المهارات الاجتماعية

تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية توطيد العلاقات الاجتماعية وزيادة أواصر الصلة بين الأهل والأصدقاء ونعلم جميعا أن رمضان فرصة ذهبية للانطلاق نحو حياة طموحة متزنة تؤهلك للنجاح والتفوق فاحرص على اختيار الصحبة الصالحة من المتفوقين والابتعاد عن رفقاء السوء لتحقيق آمالك العلمية والعملية .

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

التوقف عن التدخين

الصوم فرصة ليتوقف المراهق عن التدخين وخاصة أنه ينجح في التوقف عنه أكثر من ثلثي النهار تقريباً .

http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

اجعل منه فرصة التفوق

رمضان فرصة ذهنية ليتخلص الجسد من المعوقات الذهنية ويتفرغ للمذاكرة والعبادة والتفوق , لذا ننصح بالآتي :

• تقليل فترة الصوم بتعجيل الإفطار وتأخير وجبة السحور .

• تخير الوقت المناسب للمذاكرة وبصفة عامة يجب أن نبتعد عن الأوقات التي تكون فيها المعدة مليئة تماما بالطعام أو خالية منه .

• الحصول على القدر الكافي من النوم .

• تجنب تضييع الوقت فيما لا طائل من ورائه .


http://kuwnet.com/up/upload/wh_68126312.gif

دمتم بحفظ الرحمن

http://kuwnet.com/up/upload/wh_21628714.gif

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

,,,

أهلاً أهلاً غآلتي :)

ألف شكر لكـ على الموضوع

و جزاتس الله ألف خيــــر أختي الفاضلة

::سعادة::

معلومات رآئعة

::جيد::

مع الأسف ما أطبقها :بكاء:

أنا ما أتسحّر :مرتبك:


أختكم في الله

السلام عليكم
موضوع مفيد جدا
و خصوصا اننا أغلبنا هنا مراهقون

.............................

ولكن يجدر الإشارت إلى أ،ه يجب عدم ملئ البكن كثيرا في وقت الفطور على الأقل ليس مرة واحدة
و يجب شرب المحاليل الحلوة بكثرة خصوصا و قت الإفطار و وقت السحر لأنها تساعد على إبقاء الجسم نشيطا

............................

تقبلي مروري أختي
في أمان الله

** جزاكٍ الله خيرا **
وبارك الله فيكٍ
^_^

جزالك الله خير

على هذا الموضوع المفيد

موضوع في غاية الرووعه يالغاليه ..,,

يعطيكِ ربي ألف عافيــــــــــة ..,,

يسلمو خيتووووووو

ثانكس عالموضوع الزين

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة sano suke

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

,,,

أهلاً أهلاً غآلتي :)

ألف شكر لكـ على الموضوع

و جزاتس الله ألف خيــــر أختي الفاضلة

::سعادة::

معلومات رآئعة

::جيد::

مع الأسف ما أطبقها :بكاء:

أنا ما أتسحّر :مرتبك:


أختكم في الله

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :) ,,

مرحبا بكِ يا عزيزتي ::سعادة::

وعليكِ أن تتسحري فهذا أفضل لكِ ::جيد:: ,,

وشاكرة لكِ مروركِ الجميل :) ,,

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة deco017

السلام عليكم
موضوع مفيد جدا
و خصوصا اننا أغلبنا هنا مراهقون

.............................

ولكن يجدر الإشارت إلى أ،ه يجب عدم ملئ البكن كثيرا في وقت الفطور على الأقل ليس مرة واحدة
و يجب شرب المحاليل الحلوة بكثرة خصوصا و قت الإفطار و وقت السحر لأنها تساعد على إبقاء الجسم نشيطا

............................

تقبلي مروري أختي
في أمان الله

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :) ,,

أهلاً وسهلاً بك ::سعادة::

وشكـراً عالإضافة القيمة

وعلى المرور الكريم ::سعادة::

يعطيكِ ألف عافيه اختي على المعلومت الطيبه ..::جيد::

شكرا على الموضوع المهم::جيد::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً جزيلاً أختي العزيزة على هذا الطرح الرائع ^_^

لا غبار على كلامك وكل هذا من الفوائد العظيمة التي من الله بها علينا في هذا الشهر الفضيل ::جيد::

لكل كل المميزات المذكورة في موضوعك لا تنطبق على المراهقين فقط بل على جميع الناس::جيد::

أليس كذلك ؟ :D

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

غاليتي موني ... ::سعادة::

كيف حالك؟ ان شاء الله تمام ::جيد::

شكراً لك على هذا الموضوع الرائع

و على المعلومات المفيدة ::جيد::

فللصيام فوائد كثيرة لا تعد و لا تحصى ::سعادة::

و كما قال أنس ففوائد الصوم لا تنتطبق على المراهقين فقط

جزاك الله خيراً ::سعادة::

أتمنى لك التوفيق دائماً

دمتي بود ::جيد::

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكرك اختي الكريمه على الموضوع وجزاك الله الف خير

في امان الله وحفظه

السلام عليكم ورحمة الله ,,

أهلا moonie ,, وكل عام وانت بخير بمناسبة رمضان ,,

أشكرك على الموضوع المفيد ,, والهادف ,,

فعلا للصوم حكم عظيمة وأهداف سامية ,,

تقبلي مروري المتواضع ,,

أطيب التمنيات ,,

^_^

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة moonie-14

** جزاكٍ الله خيرا **
وبارك الله فيكٍ
^_^

---

أجمعين أخيتي ::سعادة:: ,,
وشكراً عالمرور :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة *الفتاة المهمه*

جزالك الله خير

على هذا الموضوع المفيد

---

أجمعين أخيتي ::سعادة::
وشكراً عالمرور :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عاشقةالمستحيل

موضوع في غاية الرووعه يالغاليه ..,,

يعطيكِ ربي ألف عافيــــــــــة ..,,

---

مشكووورة ,, والله يعافيكِ :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة DarkQueen

يسلمو خيتووووووو

---

شكراً عالمرور :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة اسطورةهذاالزمن

ثانكس عالموضوع الزين

---

عفواً ,, وشكراً عالمرور :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة القطيوه

يعطيكِ ألف عافيه اختي على المعلومت الطيبه ..::جيد::

---

الله يعافيكِ عزيزتي ::سعادة:: ,,
وشكراً عالرد :) ,,

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة cool lindsay

شكرا على الموضوع المهم::جيد::

---

العفوووو ,,
وشكراً عالمرور :)

.
.

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جيرايا2

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكرك اختي الكريمه على الموضوع وجزاك الله الف خير

في امان الله وحفظه

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :) ,,

العفو أخوي ::سعادة:: ,,

وشكراً عالرد :) ,,

.
.

قرأته قبل فترة ولم استطع الرد:ميت:

السلام عليكم ^_^

عزيزتي موني بارك الله فيكِ على هذا الطرح الراقي

وكما قال أنس ما ذكر ينطبق على جميع الناس وليس على المراهقين فقط

ومع ذلك ورغم كل ما يسمعوه ويرونه من الفوائد فنرى العادات الصحية السية مازالت منتشرة وبإزدياد

جارنا بعد ان يفطر مباشرة وقبل صلاته حتى يدخن سيجارة:D
ولايستطيع ان يستمر من دونها

هداهم الله

سلمتي:)

السلام عليكم ورحمة الله

موضوعك يستحق الخمس نجوم يا موني ^^

شكرا لك على الافادات التي ذكرتها لنا
وللصوم فوائد متعدده

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة أنـس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً جزيلاً أختي العزيزة على هذا الطرح الرائع ^_^

لا غبار على كلامك وكل هذا من الفوائد العظيمة التي من الله بها علينا في هذا الشهر الفضيل ::جيد::

لكل كل المميزات المذكورة في موضوعك لا تنطبق على المراهقين فقط بل على جميع الناس::جيد::

أليس كذلك ؟ :D

---

من هنا :eek: ,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ::سعادة:: ,,

العفو ,,

وكلامك صحيح أنها تنطبق على جميع الناس ولكن مرحلة المراهقة هي من أهم المراحل ولذلك دارت هذه الدراسة حولهم ,,

أسعدني تواجدك كثيراً ::سعادة::

:) :) :)