][][§¤°^°¤§][ كتاب بناء الأجسام ][§¤°^°¤§][][
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
::جيد:: ::جيد::
هذا كتاب لبناء الأجسام ومن مواضيعه:
1-تمارين بناء عضله الرقبه
2-تمارين بناء عضله الترابيس
3-تمارين بناء عضله الكتف
4-تمارين بناء عضله الصدر
5-تمارين بناء عضله البايسبس
6-تمارين بناء عضله الترابسيبس
7-تمارين بناء عضله الرست (الساعد)
8-تمارين بناء عضله البطن
9-تمارين بناء عضله الظهر
10-تمارين بناء عضله القطنيه
11-تمارين بناء عضله الهانش (المؤخره) :o
12-تمارين بناء عضله الفخذ
13-تمارين بناء عضله السمانه
---------------------------
ملاحظه:لا تحمل بأي برنامج تسريع التحميل لأنه ما راح يشتغلك و يطلعلك الأرشيف معطوب
و السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
:مندهش:
