بعض النصائح لمقدمي الامتحانات............. لن تخسر شيئا اذا دخلت
أي من النقاط الهامة والتى تلعب دور هام في عملية الدراسة:
أولاً :الحالة النفسية
لا يمكنك أن تذاكر وأنت في حالة نفسية سيئة ومتوتر وقلق.
كن متيقنا أن الله معك ولا يضيع أجر العاملين.
اعمل وتوكل على الله.
لا تخف من النتائج طالما أنك تقوم بدورك على أكمل وجه.
وهناك نقطة هامة وهي تطلع الأسرة خاصة الأم لمجموع معين وتجبر ابنها أو بنتها على الحصول عليه ربما لحاجة في نفسها أو تتباهي أمام الأقارب والجيران وتحمل الطالب فوق طاقته وأحيانا تعرف مستوى ابنها أو بنتها الحقيقي ولكنها لا تريد المواجهة فهي تعلم مستواه الحقيقي.
لذا ينبغي ألا نخدع أنفسنا وان نكون واقعيين فالطالب الذي مستواه 60% تحلم أمه أن يكون من أوائل فلسطين
كيف بعصا موسى أم بمصباح علاء الدين.
علينا أن نكون واقعيين وعلى كل طالب أن يهيئ نفسه حسب مستواه ربما تقل درجاته او تزيد عما توقع وهذا طبيعي جدا.
ومن الآن صنف نفسك هل أنت من أوائل فلسطين.
هل أنت من أوائل المدرسة وتتمنى نسبة فوق 95%.
هل تطمح ان تحصل على فوق 90%.
هل تطمح أن تنجح وفقط.
كن واقعياً مع نفسك ولا تتخبط ولا توهم من حولك بأكتر من مستواك وربما تستغرب من كلامي وتعتبره إحباط او هجوم .
لا وألف لا أخي الطالب أختي الطالبة أنا أحبكم في الله وأريد ان أساعدك والا لما نحن هنا الان.
والخلاصة هنا ينبغي أن تكون واقعيا وان تعمل براحة نفسية.
ثانيا : الراحة الجسمية
اذا كنت من الذين يسهرون الليل عفوا توقف خاصة ليلة الامتحان فجسمك بحاجة لراحة واعلم أن ساعات الفجر أفضل بكتير من ساعات الليل الدامس وصوت الرياح وازيز الرصاص وحركة الشباك وصوت قطة تنظر اليها بخوف
لا تسهر اقلع حالا نم مبكراً وأقصى الحدود الساعة الحادية عشرة مساء
واستيقظ مبكراً الساعة الرابعة فجرأ
وخذ قسطاً من الراحة أثناء النهاؤ بعد صلاة الظهر
أنت بحاجة يوم الامتحان للراحة واعلم انك لن تستطع الانتهاء من دراسة المادة بنسبة 100% يوم الامتحان
ليس من المعقول تحميل ضغط الكهرباء على بيت 10000فولت في حين القدرة فقط 500فولت كيف تريد أن تنهي المادة في يوم وليلة وأنت تدرسها في 9 شهور طوال العام
هون على نفسك يكفيك أن تمر على المادة بتركيز والنقاط الهامة
ولا تتوهم أنك ان لم تدرس كل الكتاب فلن تجيب على اسئلة الامتحان
بالعكس تماما الله سبحانه وتعالى يعينك ويوفقك
كن واثقا أنك أثناء الامتحان ستتذكر كل شيئ فلا تقلق
وأضيف أيضا بخصوص ليلة الامتحان النوم مبكراً وعدم السهر ولا تستمر بدراستك حتى موعد الامتحان
لا انهي كل شيئ قبل موعد الامتحان بساعتين
لا تستغرب
فانت بحاجة للهدوء والتركيز وان تجلس مع نفسك
لا تذهب للمدرسة مبكرا وانت تحمل أوراقك بيدك
لا تدخل في مناقشات مع زملائك
فربما يؤثر ذلك سلبا
تخيل طالب سألك سؤال ولم تستطع الاجابة ما هو حالك حينها ستتوتر وتجري على الكتاب كالملهوف العطشان
وتفتح الكتاب وتنتقل من صفحة لصفحة
وتقع يا مسكين في دوامة الله لا يقدر تحدث لك
يارب ما تحصل يارب
اخواني اني احبكم في الله
اسمع النصائح ولا اجبرك على سماعها انت حر
واضيف ايضا لاتخرج من الامتحان قبل الموعد
انت بحاجة الى ساعتين لا تخرج قبلها بدقيقة
تذكر مستقبلك طموحك امك ابوك اهلك اخواتك وجيرانك ومن يحبوك
لا تتعجل
راجع اجاباتك
حتما ستجد اخطاء اكيد
من منا لا يخطأ
وقتك لك ملكك انت فقط
ربما تجد غضب من المراقبين يستعجلونك
لا تكثرت
لا تهتم بأحد
لا تنظر الى من حولك لا تساعد على الغش
لا تغش ولا تساعد احد
هذا تعبك ومستقبلك لماذا تعطيه ببساطة لغيرك
لالالالا ليست الرجولة ان تغش ولا الرجولة ان تساعد صاحبك على الغش
الرجولة ان تكون مع الله ليكون الله معك
وبعد انتهاء الوقت المقرر اخرج من الغرفة
خذ نفس عميق تنفس الصعداء
لا تتحدث لأحد الا بكلمة واحدة فقط
الحمدلله
اياك
اياك
اياك
ان تراجع مع احد
اياك ان تسمح لشيطانك
اياك بالفضول
ان تفتح الكتاب
اعلم انه صعب
لكن الاصعب ان تكتشف ان عندك خطأ
المباراة لا زالت بأولها
ولو اكتشفت الخطأ
قل قدر الله وما شاء فعل
قدر الله وما شاء فعل
قدر الله وما شاء فعل
اذهب للبيت طمن الجميع
لا تكن متوترا
فهم ينتظروك على احر من الجمر وما اصعب الانتظار انا متلك اكرهه
ادخل البيت وقل الحمدلله
غير ملابسك
خذ حمام دافئ
تناول الطعام
اذهب الى سريرك
استلقي لتاخذ قسطا من الراحة وهي ضرورية لتواصل عملك من جديد
والفت الانتباه ان هناك صنفين من الطلاب يقعون من الخطأ
الصنف الاول : طالب يعود من الامتحان متلهف على الدراسة يبدأ درساته فورا بدون راحة ويتناول طعامه بسرعة رهيبة
ويستمر بدراسته الى ان ياتي وقت المغرب تجده يشعر بصداع فظيع
وتبدأ المعاناة
يشكو من الصداع والام وتعب وارهاق وادوية ومسكنات ومهدئات وربما طبيب وبسرعة
لماذا لماذا لماذا
الصنف الثاني : طالب سهر ليله وعاد مرهقا لينام وبات في نوم عميق ويستيقظ قبل المغرب بقليل ويضيع اليوم ويتوتر وتبدأ المعاناة
لماذا لماذا لماذا
وما الحل
كن وسطيا
بعد العودة ارتاح لمدة ساعتان بعدها ابدأ نشيطاً
ثالثاُ: ومن النقاط الهامة التغذية
الكثير من الطلبة يقع في خطأ كبير
الاقلاع عن الطعام بحجة لاقابلية
لا مجال الان للطعام
الاعتماد على المنبهات فقط للسهر طويلا
وبماذا ننصح
انصحك بتناول الطعام بشكل كبيعي جدا عادي جدا جدا
3 وجبات يوميا وبمواعيد منتظمة بتجنب الامساك والاسهال
الطعام منوع من جميع الاصناف
احرص على الاتي :
اكثر من السلطات
سلطة الخضار التي تحتوي على اصنتاف عديدة ست الحبايب تعرفها جيداً
سلطة الفواكه خاصة الطازج
أكتر من شرب السائل والعصائر خاصة الطازجة
لأنها تجعلك نشيطا ً طوال اليوم وتعطيك شعوراً بالراحةالنفسية والجسمية
لا تنسى ان تتناول طعام العشاء قبل النوم بساعتين
ولا تنسى ان تتناول طعام الافطار قبل خروجك للامتحان
ولا تنسى ان تسلم على والديك وترسم قبلة على جبينهما
فكلماتهم ودعواتهم ستلازمك طوال طريقك مما يشعرك بمزيد من السعادة والراحة النفسية والابتسامة
