http://www.alsaudiah.org/load/230182_P1.jpg
على عكس ماهو متعارف .. بإنه ثقيل على المعده
( ويتربس الدماغ )
أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدة طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا في النوم!!
ويقول خبراء التغذية، إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر علي إفراز مادة
"السيراتونين" والتي تسبب السعادة!!
http://www.alsaudiah.org/load/mint_tea02.jpg
قد يعرف البعض أن تناول الشاي مع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة ضار بالصحة ...ولكنه الذي لايعرفه الكثير .. أن الشاي يمنع من إمتصاص الحديد وبعض الفيتامينات المفيدة الموجودة في الطعام مما يسبب نقص الهيموقلوبين بالدم ....وهو الحامل الرئيسي للأوكسجين
وبالتالي الإصابة بالأنيميا ..
لذا ..على المصابين بالأنيميا الإقلال من شرب الشاي...والإمتناع عن شربه مع الوجبات أو بعد الوجبة بأقل من ثلاث ساعات
http://www.albayan.co.ae/albayan/200...hotos/2000.gif
http://www.albayan.co.ae/albayan/200...hotos/2000.gif
http://www.albayan.co.ae/albayan/200...hotos/2000.gif
كيف تنجو من النوبة القلبية (بإذن الله)
طبعاً بعد قضاء الله و قدره
دعنا نقول بأن الوقت كان الساعة السادسة والربع مساءً وأنت تقود سيارتك عائداً إلى منزلك ( لوحدك طبعاً) بعد قضاء يوم عمل شاق للغاية على غير
المعتاد .. وأنت متعب فعلاً وتحس بالإجهاد ودواعي القلق .. وفجأة بدأت تشعر بألم حاد ومفاجئ في صدرك سرعان ما انتشر إلى ذراعك الأيسر وفكك .. ماذا تفعل في هذه اللحظات العصيبة ؟ و كيف تنجو من النوبة القلبية عندما تكون بمفردك؟
للشخص الذي تتوقف ضربات قلبه وبدأ يشعر بالإغماء حوالي عشرة ثواني حاسمة قبل أن يفقد الوعي .. ومع ذلك ، يمكن لمثل هؤلاء الضحايا مساعدة
أنفسهم .. بأن
يكحوا بقوة وبصورة متكررة .. ويجب أخذ نَفَس عميق قبل أية كُحّة .. ولابد أن تكون الكحة طويلة وعميقة
ويجب تكرار الكحة والنَفَس العميقين كل ثانيتين بدون توقف إطلاقاً لحين وصول العون
ألإسعافي أو لحين استمرار ضربات القلب بالصورة الطبيعية المعتادة مرة أخرى .. فالنفس
العميق يدخل الأكسجين إلى الرئتين وحركات الكحة تضغط القلب وتدفع بالدورة الدموية ...
كما أن الضغط على القلب يساعده أيضاً على استرداد إيقاعه الطبيعي وتوازنه العادي .
بهذه الطريقة يمكن لضحايا النوبة القلبية الوصول للمستشفى وتجاوز مرحلة الخطر.
منقول من الايميل
