تنفس جيدآ..........تفكر جيدآ...(وصفه سحريه)
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني اخواتي...................اليكم اسرع طريقه للتفكير السليم
تعلم مهارت التفكير الجيد.................... وتنفع ايضا لطلاب قبل دخول الامتحان....
اليكم الوصفه السحريه
................................................... .................................................. ..............................
يحتاج مخ الانسان عادة الى (30% ) من كمية الأكسجين,,,,, وعادة في حالات التوتر تنقبض عضلات الجسم
مما يسبب إنخفاض هذه الكميه في المخ,,,,,,,,, مما يؤدي بالتالي إلى ضعف التركيز والانتباه.......
وخير مثال على ذلك....... ما يصيب الطلبه قبل دخول قاعة الامتحان ........فيبدو الطالب كأنه لم يدرس شيئآ!!!!
ان طريقة التنفس العميق تعيد الجسم الى وضعه الطبيعي.............كما تساعدك على استعادة توازنك وثقتك بنفسك والطريقه ببساطه........
[glow]اولا: [/glow] استنشق الهواء مع الانف مع العد الداخلي البطيء من 1 إلى 4 .......مع ملاحظة عدم الوقوف بعد كل رقم..........
[glow]ثانيآ : [/glow]احبس الهواء مع العد الداخلي من 1 إلى 4
[glow]ثالثآ [/glow]: زفير مع الفم مع العد الداخلي من 4 إلى 1
كرر هذه العمليه مرتين او ثلاث او كلما احسست بالتوتر.........وسوف تتحسن حالتك بالتأكيد.........
جرب الان ماذا تنتظر................... ::جيد::
انتظر ردودكم وشكرآ
[glow]بحر الحنين[/glow]
