-- منـ فـــوائد المـــشيـ --

منـ فـــوائد المـــشيـ

لخصتها لكمـ فيـ عدهـ نقاط واتمنا انـ تعمـ الفائدهـ للجميعـ

1- المشي بأسلوب معتدل ومنتظم يزيد النشاط البدني والذهني
وهذا يوفر بيئه ذاتيه للابداع والانتاج ويعزز ثقه الفرد بنفسه
ويحسن حالته المزاجيه

2- انعاااش الذاكره ومنع اضطرابات الشيخوخه
اوتأخير حدوث اضطراب الذاكره لدى كباار السن بأذن الله

3-تخفيف الكثير من الامراض المرتبطه بالدوره الدمويه والاوعيه الخاصه بها

4-يقلل من تأثير مرض السكر ويخفف من ارتفاع ضغط الدم
وذلك لكونه يقوم بحرق الدهون والسكريات الزائده في االجسم

5- يسااعد على تصريف الطااقه الزائده بدلا من اهدارها في ممارسات سلبيه قد تجلب المشاكل


== أفضلـ انوااعـ المشيـ ==

مالايقل عن نصف ساعه يوميا وبخطووات منتظمه ودون اجهاد اومشي بعنف وفي اوقات مناسبه



فلمااذا لانمشي ؟؟


معـ خالصـ تمنيـياتيـ لكمـ بدوواامـ العاافيهـ

THE -2-GAME.

شكرا اختي على المعلومات الحلوه

يعطيك الف اف عااااااااااافية خيتو على الموضوع

يسلمووووووووو

سراب الروووح

السلام عليكم و الرحمة

لم اكن أعرف ان للمشي كل هذه الفوائد :eek: :eek: :eek:

و انا كنت اتشكى دائما من طريق المدرسة الطويــــل :rolleyes: :rolleyes:

مشكورة أخي على هذا الموضوع المفيد ::جيد:: ::جيد:: ::جيد::

فيــ انتظار جديدكــ


تحيـــــــاتي: خطيبة_هزيم

برديس

مروركـ اسعدنيـ

ولاتحرمنا منـ توااصلكـ

سراب الرووح

كلـ الشكر على توااصلكـ

ولاتحرمينا منـ طلتكـ

ثانكس على العلمومات القيمه

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة خطيبة_هزيم

السلام عليكم و الرحمة

لم اكن أعرف ان للمشي كل هذه الفوائد :eek: :eek: :eek:

و انا كنت اتشكى دائما من طريق المدرسة الطويــــل :rolleyes: :rolleyes:

مشكورة أخي على هذا الموضوع المفيد ::جيد:: ::جيد:: ::جيد::

فيــ انتظار جديدكــ


تحيـــــــاتي: خطيبة_هزيم

---

خلااصـ المرهـ الجاايهـ استمتعيـ بالمشيـ

والافيد انكـ تمشينـ فيـ الصبااحـ وقد حلوو ومفيد

لكنـ اتبعيـ الطريقهـ الصحيحهـ

7
7
7

إقتباس:

---

وبخطووات منتظمه ودون اجهاد اومشي بعنف وفي اوقات مناسبه

---

والفـ شكر لكـ حبيبتيـ ع الرد الحلوو

ولاتحرمينا منـ طلتكـ الحلووهـ

ELVIS girl

الفـ شكر ع المرور الحلوو