مساج من الرأس للقدمين
لكل فتاة تحت العشرين نحاول معا من خلال ما نقدمه من موضوعات في هذا القسم توجيه اهتمام الفتيات المتزايد- في تلك المرحلة العمرية للاهتمام بالجمال والمظهر – ليكون في اتجاه الطبيعي والآمن من وسائل التجميل والعناية بالرشاقة والأناقة، ولذا يحفل هذا القسم بوصفات وموضوعات تركز على هذه الجزئية فضلا عما نحاول التطرق إليه من خصائص تلك المرحلة وجمالها وما يزيدها جمالا .
فوائد المساج :
يعتبر المساج من أجمل وسائل التجميل غير الضارة وبدون أية آثار جانبية، كما إن عمل تدليك لبشرة الوجه ولو لمرة واحدة أسبوعيا يفيد البشرة من نواحي عديدة، فيؤدي لرفع درجة حرارة الجلد وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وزيادة ورود الدم للبشرة فتنال ما تحتاجه من الغذاء والأكسجين كما أن عمل التدليك يقوي العضلات ويقاوم ارتخاءها ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات بالإضافة إلى أن التدليك بمثابة وسيلة تنظيف عميقة للجلد تساعد على صفاء البشرة ونقاءها .
الطريقة :
أولا مساج الرأس والجبهة :
ابدأي التدليك من فروة الرأس من منابت الشعر ثم قومي بالتدليك بأطراف أناملك في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة .
لا تنسي التنفس بعمق أثناء ذلك .
اعكسي اتجاه التدليك .
ثانيا :
مساج الوجه :
يعزل شعر الرأس بفوطة أو غطاء للسماح بتدليك مختلف أنحاء الجبهة .
من الممكن استخدام كريم أو زيت مناسب لنوع البشرة للاستعانة به في عمل التدليك .
لابد من التدليك من أسفل لأعلى من أسفل العنق للاتجاه الأعلى ليشمل كل أنحاء الوجه .
أثناء الدلك يتم ضغط بسيط لدفع الجلد لأعلى .
عند تدليك الخدين يفضل استخدام الأصبعين الأوسطيين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من أسفل لأعلى .
مساج القدمين :
استرخي في وضع مريح مع قدميك معلقة على كرسي أو السرير لأعلى في وضع استرخاء مريح .
امسكي بكاحل قدمك بيد ثم قومي بدلك القدم من الأصابع في حركات دائرية، وتدريجيا تنتقل الحركات حتى يصل الدلك لنهاية القدم .
