«•0• دلــّع نفســـك •0•»

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

*

*

*

*

*

قبل البـدء بقراءه الكلمـات..أريد إجابه على هذه الاسئله..:


-هـل نمت بما فيـه الكفايه هذا اليـوم؟؟

-هل ذهنك صافي ولست منشغل بأي شيءآخـر؟

اذا كانت الإجـابه نعم..استمـر بالقراءه..

واذا لا..فاالأفضل ان تذهب لفراشك..او تكمل انشغالك ..لوقت اخر تقرأ موضوعي به


((متى برتــاح))!!!


هـل تردد ذلك دومـاً؟..هل تشعر بأنك متعب ومرهق دومـاُ هل سئمت ضغوطك وروتينك اليومي الممـل


من دراسـه واكل ونووووم.. او احاديث الأصدقاء والأهل..

بدون تغيـرات او تطورات جديده فيـك..


فأنت هو أنت..متعـب ومتذمر ..وتنتظـر الفرج..

أي فرج؟

إجـازه؟

..مصيرهـا تنتهي وترجع لضغوطك..!!


لماذا لا نخصص وقت لأنفسنا فقـــــط..

عالم صغير مبهـج لنا

نمـارس هوايتنا ..اللتي أحياناً نتجاهلها اولم تكتشف بعـد!!


نأوي لعالمنا هذا عندمـا تضيق بنا دنيانا ويلفحنا هجير الحيـاه..بسمومهـا..فلربما نعود لهذه الحيـاه بنفس اكثر اشراقاُ

وتفاؤلات ..وطموحـات تدفعنا لمزيـد من الأبداع..


و لنمـارس في عالمنـا كل مايحلو لنـا ويريحنـا..


حتى لو كانت افعال طفوليه وشعرت باأنك كبرت عليهـا


فبداخل كل منا طفل يحب ان يلهو ويرفه عن نفسـه

مثـلاً تذهب لمدينـه الألعاب وتلعب جميع الالعاب وان كانت طفوليــه

او تحضر شريط فديو لفلم تحبه من افلام الطفوله تستعيد ذكرياتك معه لتستلقي امامه وتتناول الشيبس او البوب كورن


او تملء(البانيو) بالماء الدافئ والرغوه المنعشـه وتستلم للأسترخـاء بعد ارهاق وتعب..


او تطفئ انوار غرفتك..وتشعل الشموع ..وتشغل اغنيه تحبهـا..وتمسك قلم وورقه..وتبدأ بالرسـم

او كتابـه شعر



ومتى كانت آخر مره..أحسنت الوضوء..وفرشت سجادتك..وصليت ركعتين..هكذا..

لتسبيح الخالق وحمده على نعمه الكثيره..وللدعـاء..

هـل كل هـذا مستحيــل؟

إننا نحرم انفسنا من حقهـا في تدليلهـا وراحتها با اشياء بسيطه وسهـله تعيد للروح حيويتها المفقوده!


فا إذا بدأت نفسـك تلح عليك..

اريـد ان ارتاح!!

فجرب انت مايريحهـا ..فأنت الأعـلم بذلك..
مع اطيب امنياتي :
ساكورا العسل ::سعادة::

إقتباس:

---

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

*

*

*

---

وعليكم السلام

إقتباس:

---

*

*

قبل البـدء بقراءه الكلمـات..أريد إجابه على هذه الاسئله..:

---

حسنا

إقتباس:

---

-هـل نمت بما فيـه الكفايه هذا اليـوم؟؟

---

لا

إقتباس:

---

-هل ذهنك صافي ولست منشغل بأي شيءآخـر؟

---

لا ذهنى مشغول

إقتباس:

---

اذا كانت الإجـابه نعم..استمـر بالقراءه..

واذا لا..فاالأفضل ان تذهب لفراشك..او تكمل انشغالك ..لوقت اخر تقرأ موضوعي به

---

رغم أنى أجبت ب ( لا ) لكنى سأقراء

إقتباس:

---

((متى برتــاح))!!!


هـل تردد ذلك دومـاً؟..هل تشعر بأنك متعب ومرهق دومـاُ هل سئمت ضغوطك وروتينك اليومي الممـل


من دراسـه واكل ونووووم.. او احاديث الأصدقاء والأهل..

بدون تغيـرات او تطورات جديده فيـك..

---

آآآآآآآآآآآآآآآه نعم أختى رددت هذا التسائل دوما كثيرا

إقتباس:

---

فأنت هو أنت..متعـب ومتذمر ..وتنتظـر الفرج..

أي فرج؟

---

نعم متعب ومتذمر , لكن ماذا أفعل ؟

إقتباس:

---

إجـازه؟

..مصيرهـا تنتهي وترجع لضغوطك..!!

---

صحيح

إقتباس:

---

لماذا لا نخصص وقت لأنفسنا فقـــــط..

عالم صغير مبهـج لنا

نمـارس هوايتنا .. التي أحياناً نتجاهلها اولم تكتشف بعـد!!


نأوي لعالمنا هذا عندمـا تضيق بنا دنيانا ويلفحنا هجير الحيـاه..
بسمومهـا..فلربما نعود لهذه الحيـاه بنفس اكثر اشراقاُ

وتفاؤلات .. وطموحـات تدفعنا لمزيـد من الأبداع..


و لنمـارس في عالمنـا كل مايحلو لنـا ويريحنـا..


حتى لو كانت افعال طفوليه وشعرت بأنك كبرت عليهـا


فبداخل كل منا طفل يحب ان يلهو ويرفه عن نفسـه

مثـلاً تذهب لمدينـه الألعاب وتلعب جميع الالعاب وان كانت طفوليــه

او تحضر شريط فديو لفلم تحبه من افلام الطفوله تستعيد ذكرياتك معه
لتستلقي امامه وتتناول الشيبس او البوب كورن


او تملء (البانيو) بالماء الدافئ والرغوه المنعشـه وتستلم للأسترخـاء بعد ارهاق وتعب..


او تطفئ انوار غرفتك..وتشعل الشموع ..وتشغل اغنيه تحبهـا..وتمسك قلم وورقه..وتبدأ بالرسـم

او كتابـه شعر

---

صحيح أختى هناك الكثير من الأشياء التى يمكن أن تريح الإنسان
لكن عندما أشعر بالملل والحزن لا أريد أن أفعل أى شئ

إقتباس:

---

ومتى كانت آخر مره..أحسنت الوضوء..وفرشت سجادتك..وصليت ركعتين..هكذا..

لتسبيح الخالق وحمده على نعمه الكثيره..وللدعـاء..

---

هذا هو الحل الأفضل اللجوء الى الله والتضرع له

إقتباس:

---

هـل كل هـذا مستحيــل؟

---

لا أختى ليس مستحيلا

إقتباس:

---

إننا نحرم انفسنا من حقهـا في تدليلهـا وراحتها با اشياء
بسيطه وسهـله تعيد للروح حيويتها المفقوده!

---

صدقت أخنى نحن نحرم انفسنا من أشياء كثيرة جدا

إقتباس:

---

فا إذا بدأت نفسـك تلح عليك..

اريـد ان ارتاح!!

فجرب انت مايريحهـا ..فأنت الأعـلم بذلك..

---

فعلا أختى كل شخص يعلم ما يريحه ويسعده

إقتباس:

---

مع اطيب امنياتي :
ساكورا العسل

---

مشكورة أختى ساكورا العسل عالموضوع الرائع والمفيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوووووووووووورة اختي على الموضوع
دمتي لمكسات
اختك
جنى

مشكووووووووووووره اختي عالموضوع الرااااااائع

يعطيك العافيه

مشكوووووووووورة

اختي بس عنجد الواحد لازم انو يعمل

او يغير بطريقة ثانية الروتين اليومي

مثلا انا عندما اكون ملان من الكمبيوتر

في فترة المغرب اصلي المغرب واذهب لكي

اخذ نزهة صغيرة على دراجتي الهوائية وفي هذا

الوقت يكون ذهني قدعاد الي سالف عهده واعود لممارسة

روتيني اليومي ولا قبل شوي اخذت حمام سريع رفهت به عن

نفسي ومشكووووووورة على الموضوع وانتظر المزيد

مشكورا اخواني { انصروا الله }{جين }{جووود}{bahaao} على ردودكم الحلوة
وخصوصاً {انصروالله و bahaao} على توضيحهم
مشكورة مرة ثانية
مع اطيب امنياتي
ساكورا العسل

إقتباس:

---

السلام عليكم

---

وعليكم الســلام :)

إقتباس:

---

-هـل نمت بما فيـه الكفايه هذا اليـوم؟؟

---

لـــــا ... :)

إقتباس:

---

-هل ذهنك صافي ولست منشغل بأي شيءآخـر؟

---

لـــــا ...

إقتباس:

---

واذا لا..فاالأفضل ان تذهب لفراشك..او تكمل انشغالك ..لوقت اخر تقرأ موضوعي به

---

بدي اكملوا الان :p

إقتباس:

---

هـل تردد ذلك دومـاً؟..هل تشعر بأنك متعب ومرهق دومـاُ هل سئمت ضغوطك وروتينك اليومي الممـل


من دراسـه واكل ونووووم.. او احاديث الأصدقاء والأهل..

بدون تغيـرات او تطورات جديده فيـك..

---

إممم... مـــرات مو دوما ..

إقتباس:

---

..مصيرهـا تنتهي وترجع لضغوطك..!!

---

بس برجع ونفسيتي مفتوحة ;)

إقتباس:

---

لماذا لا نخصص وقت لأنفسنا فقـــــط..

---

صعبــ لإنــا ناس اجتماعيين :)

إقتباس:

---

مثـلاً تذهب لمدينـه الألعاب وتلعب جميع الالعاب وان كانت طفوليــه

---

مو غلــطــ... وأنــا عن نفسي بعمل هيــك كتييير ... بس مو لحالي .... ;)

إقتباس:

---

فجرب انت مايريحهـا ..فأنت الأعـلم بذلك..

---

::سعادة:: أنــا مدلع حــالي كتيير ... :)


وشــكرا لك ساكورا عالموضوع الحلو ... :لقافة: :)

إقتباس:

---

-هـل نمت بما فيـه الكفايه هذا اليـوم؟؟

---

بصراحة لا

إقتباس:

---

-هل ذهنك صافي ولست منشغل بأي شيءآخـر؟

---

الحمد لله

إقتباس:

---

هـل تردد ذلك دومـاً؟..هل تشعر بأنك متعب ومرهق دومـاُ هل سئمت ضغوطك وروتينك اليومي الممـل


من دراسـه واكل ونووووم.. او احاديث الأصدقاء والأهل..

بدون تغيـرات او تطورات جديده فيـك..


فأنت هو أنت..متعـب ومتذمر ..وتنتظـر الفرج..

أي فرج؟

إجـازه؟

..مصيرهـا تنتهي وترجع لضغوطك..!!

---

.........................

إقتباس:

---

مثـلاً تذهب لمدينـه الألعاب وتلعب جميع الالعاب وان كانت طفوليــه

---

شيء جميل

إقتباس:

---

هـل كل هـذا مستحيــل؟

---

ما من مستحيل إذا نظمنا أوقاتنا

إقتباس:

---

ومتى كانت آخر مره..أحسنت الوضوء..وفرشت سجادتك..وصليت ركعتين..هكذا..

لتسبيح الخالق وحمده على نعمه الكثيره..وللدعـاء..

---

يالله والله هذا هو غذاء الروح يا أختي

إقتباس:

---

إننا نحرم انفسنا من حقهـا في تدليلهـا وراحتها با اشياء بسيطه وسهـله تعيد للروح حيويتها المفقوده!

---

سبحان الله أشياء بسيطة جدا ولكن لها أثر كبييير

شكرا لك على الموضوع الأكثر من رائع ((ساكورا العسل))وموضوع عسل شكرااا

وعليكم السلام ورحمة الله بركاته

فعلاً كل شخص داخله طفل يحب أن يرفّه عن نفسه ويدلعها بين فترة وفترة ليرتاح من ضغوطات الحياة ويصفي ذهنه
قليلاً ...فـ عندما يعود هذا الشخص لساحة العمل يدخل ونفسيته منفتحة لأخذ مهام جديدة ونشاط وحماسه Full ::جيد::

فترة الراحة هذه ..بمثابة عالم صغير مُبهج يجد فيه الفرد الأمان والسكينة ليكتشف نفسه أكثر ويبهجها بممارسة أحد
هواياته ... أو يُمتع نفسه بمشاهدة الأفلام والمسلسلات بعيداً عن أجواء العمل والروتين اليومي المُعتاد للفرد

دائماً ما يٌنصح في ضرورة الحصول على قسط من الراحة والإسترخاء بين الحين والآخر بالمكان المفضّل، إذا كان الشخص
يشعر بالتعب والإرهاق،أو يعاني من حالة نفسية سيئة، حيث إن الإسترخاء هو الحل الذي يجعل الفرد يشعر بهدوء
الأعصاب والإستجمام،كما إنها تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وتمد الشخص بطاقة جديدة تجعله قادر على
العمل مرة آخرى،أو الفهم والاستيعاب والتركيز إذا كان الفرد في مرحلة الدراسة، كما تجعله شخص نشيط مليىء
بالحيوية والمرح والإيجابية، ويصبح شخص متفائل مقبل على الحياة.


أخد قسط من الراحة والنوم قد يكون مهم أكثر مما نتوقع حيث لها فوائد يمكنها أن تجعل المرء يعيد النظر بالمدة
المخصصة للنوم والراحة،وأهمها:

1- مقاومة الشيخوخة وعلامات التقدم بالسن: خلال فترة النوم فأن الجسم يطلق هرمون يقاوم علامات التقدم بالسن,
وعلى الرغم من وجود هذا الهرمون كمكمل غذائي, إلا أن إنتاج الجسم له بشكل طبيعي يعتبر صحي أكثر, و بالتالي
يتوجب على المرء أن ينام القدر الكافي من الساعات يومياً, ويحاول الابتعاد عن السهر من أجل مقاومة الشيخوخة
وعلامات التقدم بالسن التي قد تظهر على البشرة.

2- تنظيم الوزن: كنتيجة يمكن القول بأن النوم يعمل على تنظيم الجسم بالكامل, وبالتالي يمكنه أن يساعد المرء في
الحصول على الوزن المناسب, وذلك كون عدم النوم بالقدر الكافي قد يتسبب بنقصان الوزن أو زيادته اعتماداً على
تذبذب الهرمونات وعدم انتظامها، وكما إن قلة النوم تعمل على زيادة الضغط النفسي والتوتر, وبالتالي فأنه
يؤثر على وزن الجسم بشكل كبير.

3- الشعور بالمزاج الجيد: إن حصول المرء على النوم الكافي والراحة، يجعله يتخلص من الإكتئاب والتوتر والضغط
النفسي،حيث عندما ينام المرء القدر الكافي باستمرار, فأن نظرته لجميع مناحي الحياة تختلف، فـ يصبح قادر على تقبل
مختلف المشكلات بكل هدوء، والجدير بالذكر أنه من الضروري أن يبتعد المرء عن تناول الكافيين للحصول على طاقة،
حيث أنه يعمل على تقلب المزاج.

في نهاية احرصوا على تدليل أنفسكم وأخذ القسط الكافي من النوم :em_1f495:
لن تخسروا شيئاً لو فكرتم بالراحة والإسترخاء ولو قليلاً :e420: