¤©§][§©¤][هل تحصل على قسط كاف من النوم.. إختبر نفسك][¤©§][§©¤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

+++++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++
http://www.mexat.com/vb/attachment.p...5&d=1150483054
ياترى هل تحصل على نوم كاف..;) ؟؟
إختبر نفسك ..لتحصل على الإجابة..
عدة أسئلة ..كل سؤال له ثلاثة أجوبة لكل منها عدد من النقاط..
::::::
::::
هل تشعر بالنعاس في الحالات التالية:
1. أثناء الجلوس للقراءة أو المذاكرة..
أ-قليلاً ما يحدث..
ب- ليس كثيراً ( متوسط)..
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
2.أثناء مشاهدة التلفاز..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
3.أثناء الجلوس بمكان عام دون أداء مهمة ما (كالجلوس بغرفة إنتظار)..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث.
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
4.عندما تستقل الباص أو السيارة أو الطائرة في رحلة تستمر مدتها لأكثر من ساعة ..بدون توقف..
أ-قليلا ً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث ..
ج-كثيراً مايحدث..
:::::
:::
5.أثناء الجلوس والتحدث مع شخص كثير التثاؤب..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث ..
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
6.الإسترخاء بعد فترة الظهر أو أثناء الإستراحة بعد الغداء..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-يحدث كثيراً..
:::::
:::
7.في السيارة وعند التوقف لبضع دقائق خلال زحمة السير..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-كثيراً وغالباً مايحدث..
:::::
:::
8.أثناء الإستماع لمحاضرة ما أو لشرح الأستاذ أثناء الدرس..أو ندوة ..وما شابه ذلك..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-كثيراً مايحدث..
:::::
:::
9.أثناء الإستماع لقصة تسرد أو حديث عائلي طويل..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
10.أثناء الإستماع لموسيقى رومانسية ..أو الأخبار..
أ-قليلاً مايحدث..
ب-متوسط الحدوث..
ج-يحدث بكثرة..
:::::
:::
الإجابة (أ)=نقطة واحدة..
الإجابة (ب)= نقطتين..
الإجابة (ج)=3نقاط..
::::::
::::
من 1إلى 10---->أنت تحصل على نوم كاف..
من 11إلى 20---->حالتك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم..
من 20 فمافوق..---->لديك زيادة في النعاس..لأنك لاتحصل على قسط كاف من النوم..إهتم بصحتك وبنومك..
::::::
:::

أوراق الورد

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة على موضوعك الرائع بجد

و يشرفني أن أكون أول من رد

تقبلوا تحياتي.............

سوهارا

مشكووووووووره اختي على الموضوع الممتاز.
وانا حصلت على 15 نقطة.

مشكورة اختي
انا على طول فيني النوم
لو توني قاعدة ارد انام مرة ثانية هههه فقر نوم من ايام الدوامات مال السهر والعفسة

انا 13 نقطة مشكووره على الاختبار

اكشخ وحده

غدير المملوحة

جاكور

سوهارا

مشكورين لمروركن ع الموضوع..
أهلا وسهلا..
::::::
::::
أوراق الورد

قهررررررررررررررر...

تمنيت امسك كلامك حبه حبه .. عشان اسوي فيك مقلب ...

..

بس .. صار الموضوع اختبار..

ولا .. خوش اختبار ..

والله يامره انا اعتبر نفسي... ما اخذ قدر كفايتي من النوم <-------كيف قدر كفايتي ؟؟وش ذا الحتسي؟؟..
..

اوراق.. انتي ياقمر.. يافله .. ياقشطه .. يا .. يا .. والله .. ويش اقول؟؟..

يا ..

اممم..


ياعبيطه ... يصلح ؟..

والله ما ادري..

الموهيم ..

موضوعك .. حلو ... لا .. ممتاز ..

لالالا ..

يبغى له ترقيه ..

لالالا ..

لازم نحط له اعلان بالصفحه الرئيسيه لمكسات ..

8
8
8
والله امزح يالغاليه ..

نورت.. انا .. هنا ..


صح ؟

حلو الموضوع ::سعادة::
وانا خذيت 11:مكر:
و ابشركم سرت انام 4 ساعات :نوم: :eek:

من 11إلى 20---->حالتك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم..

انا ماانال القسط الكافي من النووووم

يحليلي ....

مشكورة على موضوعك الرائع
تحياتي
iraq's lover

أولاً:مشكورة أختي أوراق الـــورد عل الموضوع..


ثانياً:لي يومين ما نمت<<<<أظن جوابي واضح!!!!



وبالتوفيق!!!!!

مشكورة اختي على الموضوع

إقتباس:

---

من 11إلى 20---->حالتك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم

---

مع اني انام 10 ساعات هههههه

إقتباس:

---

قهررررررررررررررر...

---

:p سلامتك من القهر ..شو فيه..؟
<<<عاملة حالها ولا كأنها قرأت الرد..:D ;)

إقتباس:

---

تمنيت امسك كلامك حبه حبه .. عشان اسوي فيك مقلب ...

---

:p :D الله بيحبني..

..

إقتباس:

---

بس .. صار الموضوع اختبار..
ولا .. خوش اختبار ..
والله يامره انا اعتبر نفسي... ما اخذ قدر كفايتي من النوم <-------كيف قدر كفايتي ؟؟وش ذا الحتسي؟؟..

---

:نوم: النوم سلطان..

إقتباس:

---

اوراق.. انتي ياقمر..

---

:أوو:

إقتباس:

---

يافله .. ياقشطه .. يا .. يا .. والله .. ويش اقول؟؟..

---

:أوو: أنا قشطة ..:D وأنتي عسل..:مرتبك:
(فطور صباحي)
:تدخين:

إقتباس:

---

يا ..
اممم..
ياعبيطه ... يصلح ؟..

---

مابعرف لسا ما سألت المشرف عنها..;)
تحبي أسألوا ...؟:D
أو شو رأيك أقولها الك..:D
بجربها فيك وأنتي الحكم..:تدخين:

إقتباس:

---

والله ما ادري..
الموهيم ..
موضوعك .. حلو ... لا .. ممتاز ..

---

لا جيد جداً..:D

إقتباس:

---

لالالا ..

---

اي اي اي ..:D

إقتباس:

---

يبغى له ترقيه ..

---

يعني فيه أمل يكون سكرتير أو مساعد مدير..:تدخين:
:D

إقتباس:

---

لازم نحط له اعلان بالصفحه الرئيسيه لمكسات ..

---

بدي اياه بالصفحة الأولى وبالسطر الأول بتوقيعك..:D
<<<إستغلالية ..صح..؟:تدخين:


أسعدني تواجدك بموضوعي..
وأسعدني أكتر كونوا عجبك..
نورتي ..
::::
الك خالص تحياتي..
وأهلا وسهلا فيكِ..
::::

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة MYSTERY-GIRL

حلو الموضوع ::سعادة::
وانا خذيت 11:مكر:
و ابشركم سرت انام 4 ساعات :نوم: :eek:

---

وتواجدك بالموضوع أحلى..
سعيدة بردك..
:::
::::
أوراق الورد

ثانكس على الموضوع الكول وانا طلعت:

إقتباس:

---

11إلى 20---->حالتك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم..

---

شكرا لكى أختى أوراق الورد على الموضوع وأنا حصلت على 14

الـــسلامـ عليكمـ^_^

سلمت اناملكِ اختِ الغاليه أوراق الـــورد

موضوع جميل تشكرين عليه ^_^!

1. أثناء الجلوس للقراءة أو المذاكرة..

ج-يحدث بكثرة..

2.أثناء مشاهدة التلفاز..

أ-قليلاً مايحدث..

3.أثناء الجلوس بمكان عام دون أداء مهمة ما (كالجلوس بغرفة إنتظار)..

ب-متوسط الحدوث.

عندما تستقل الباص أو السيارة أو الطائرة في رحلة تستمر مدتها لأكثر من ساعة ..بدون توقف..

أ-قليلا ً مايحدث..

5.أثناء الجلوس والتحدث مع شخص كثير التثاؤب..

أ-قليلاً مايحدث..
بالعكس...اذا الي وياي يتثائب اكب على وجهه ماي بارد
عشان ما ينعس مره ثانيه هع هع:D

6.الإسترخاء بعد فترة الظهر أو أثناء الإستراحة بعد الغداء..

أ-قليلاً مايحدث..

7.في السيارة وعند التوقف لبضع دقائق خلال زحمة السير..

ب-متوسط الحدوث..

أثناء الإستماع لمحاضرة ما أو لشرح الأستاذ أثناء الدرس..أو ندوة ..وما شابه ذلك..

أ-قليلاً مايحدث..
على حسب الشي...المدرسه على حسب المدرس اذا ينعس او لا:نوم:
اما محاضرات خصوصا الوفايات او محرم نو واي مستحيل هالشيـ:)

9.أثناء الإستماع لقصة تسرد أو حديث عائلي طويل..

أ-قليلاً مايحدث..

10.أثناء الإستماع لموسيقى رومانسية ..أو الأخبار..

أ-قليلاً مايحدث..
اخبار مو دائما اسمع...الا اذا كان الخبر مهم اسمعهـ;)

وتسلمِ مره ثانيه اختِ الغاليه على الموضوع الجميل^_+

بالتوفـــيق!^_^!

شكراً على الموضوع الرائع ......
وفعلاً انا انام بما يكفي ، بل وما يزيد عن احتياجي للنوم ، وليس للكسل بل بسبب الملل في لعطلة الصيفية ، تعرفي العطلة الصيفية ما فيها شي غير الاكل والنوم :D :p

مع تحياتي ......
king of pokemon .

إقتباس:

---

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة kuina

من 11إلى 20---->حالتك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم..

---

أهلا وسهلا فيكِ..
::::

إقتباس:

---

انا ماانال القسط الكافي من النووووم
يحليلي ....

---

بما إنك قررت إنك من الفئة التي لاتنال قسط وافي من النوم..
فمن الأفضل النظر لسلبيات قلة النوم..
من بينها إنها بتضعف الذاكرة ..وبتقلل الحفظ..وغيرها من الأضرار..
خصوصاً انو جسم الإنسان في فترات بيكون بحاجة للنوم..
وسبحان الله ..الله خلق الليل لحتى يكون راحة للإنسان بعد تعب النهار..

سعيدة بردك..
وأهلا وسهلا فيك..