الفـــــــواكه الحمــــــــراء
هنا بعض المعلومات عن فواكه توحدت باللون والفائده ..
الفراولة تحمي الدماغ والتوت يقوي القلب
الفواكه الحمراء مثل الكرز والفراولة والتوت والبطيخ من الفواكه الغنية بمركبات نبتاتية مفيدة تعرف بالمواد الكيميائية النباتية التى تسهم فى الحفاظ على الصحة بالعديد من الطرق من بين الفوائد الصحية لهذه الفواكه الحمراء نتعرف على بعض اصنافهااللذيذة
http://hamshahri.org/vijenam/tehran/...430/006400.jpg
1- الكرز يتميز بخصائص صحية عديدة فهو يخفف من الام التهاب المفاصل ويكافح الارق ويقى الجسم من السرطان حيث يحتوي على <<< 17 >>> مادة مضادة للاكسدة وينصح بتناول عصير الكرز للتخفيف من الم المفاصل وكذلك يحتوي على مادة الكورسيتين وهى واحدة من الفلا فونويدز العناصر النباتية المضادة للالتهابات والمنشطة للدورة الدموية والكرز مقاوم للسرطان لاحتوائه على مادة البيريليل خاصة لسرطان الثدي والمبيض والبروستات .
2- التوت يحتوي على نسبة من مواد الفينول المضادة للاكسدة وهى من الموجودة فى كل الفواكه الاخرى وتناوله كعصير يخفف من امكانية الاصابات الالتهابية والجريب فروت غني بفيتامين C ومادة البكتين التى تعد من المواد المفيدة للجسم ولا سيما بقدرتها على خفض مستوى الكوليسترول ويكافح الخلايا السرطانية والكريب فروت مضاد للاكسدة ويقوى المناعة والفروت الحمراء يتميز عن انواعه باحتوائه على مادة البيتا كاروتين والليكوبين وكلاهما يتمتع بمزايا واقية من السرطان وكلما زاد احمرار الثمرة زادت نسبة المادتين.
3- الفراولة التى تعمل على حماية الدماغ من الضعف المرتبط بالتقدم فى السن ويحتوى على مواد مضادة للاكسدة ويحارب السرطان لا حتواته على الحامض الامينى الجلوتاثيوز.
http://www.bilgingida.com/images/cilek.jpg
4 - البطيخ ايضا ينتمي لهذه المجموعة وغني بعناصر قيمة منها فيتامين < C ,و A } والبوتاسيوم ومفيد لتخليص الجسم من احتباس السوائل ويحتوي على كمية من مضاد الاكسدة الليكويين الذى يزيد بنسبة < 60 ./. > على ماهى فى الطماطم والليكويين عنصر يذوب فى الدهون والجسم يحتاج الى الدهون ليتمكن من الاستفادة منه لذا ينصح بتناول قطعة من البطيخ بعد وجبة تحتوى على بعض الدهون ولعل الدهون الموجودة فى البطيخ < الرقى > تكفى لمساعدة الجسم والجدير بالذكر ان الفواكه الحمراء ليست وحدها الضرورية للجسم فى مكافحة الامراض فهو بحاجة الى الفواكه والخضار باختلاف انواعها وينصح بتناول حصتين من الفواكه والخضار يوميا.
مع امنياتي للجميع بدوام الصحه والعـــــــــــــــــافيه
