لكل من يعاني الاكتئاب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

:محبط: البعض مصاب بهذا المرض لكنه لا يعرف هذا..:محبط:

ا:eek: لبعض لا يعرف عن هذا المرض فمن باب المعلومات العامة ليستفد منه و قد يفيد من هو مصاب به..

هذا موضوع عن الاكتئاب جمعته من عدة مصادر أتمنى أن ينال إعجابكم..

بتصرف من كتاب mayo clinic حول الاكتئاب من إصدار الدار العربية للعلوم

و موقع طبيبك دوت كوم

من الاكتئاب المرض و العلاج لطفي الشربيني

الاكتئاب من اكبر الظواهر النفسية انتشارا و نستطيع القول أن أي منا قد تمالكه شعور من الضيق و الحزن أو أننا نشعر أحيانا باضطراب ما يمنعنا من ممارسة حياتنا المعتادة..لكن ليس بالضرورة أن يكون المصاب بهذا المرض أن تبدوا عليه علامات ال..حزن الشديدفليس الحزن مرادفا للاكتئاب ((دوما )) بل هناك أعراض أخرى تدل عليهل ننظر: علامات وأعراض الاكتئاب
- عدم المبالاة والاكتراث بشكل عام.
- تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.
- وجع الظهر.
- حزن دائم.
- ضعف في الذاكرة.
- الصداع.
- اضطراب المعدة.
- مزاج سيء باستمرار.
- عدم القدرة على مواجهة الصعاب.- الأرق أو الاستيقاظ باكرا في الصباح(رغم أن البعض يميل إلى الإفراط في النوم
فقدان الشهية( رغم أن البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام)
.- فقدان التركيز
- قلة الاعتداد بالنفس.
- الشعور بالذنب
.- القلق
.- وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية
- التفكير في إيذاء النفس.- الهياج وعدم الاستقرار البدني.

يقول البعض أنهم مكتئبون حين يشعرون بالحزن أو الحدة أو الإحباط أو وهن العزيمة (( أنا مكتئب جدا لدي الكثير من العمل الواجب انجازه. أخشى ألا انهيه أبدا..

لكن الاكتئاب الحقيقي مرض الاكتئاب الطبي أو السريري فالمرض الاكتئابي..

· يدوم أكثر من أسبوعين..

· يكشف عن عوارض محددة مرتبطة بالمزاج والسلوك

· يعيق القدرة على العمل اليومي

· يتطلب معالجة نفسية أو طبية أو الاثنتين على حد سواء

يدرك الأطباء الآن أن الاكتئاب هو اضطراب طبي أي مرض له أساس بيولوجي يتأثر غالبا بالضغط النفسي و الاجتماعي.. ويعتقدون بوجود تفاعلات معقدة لعوامل تشمل الوراثة التوتر. والتغييرات التي تحدث في وظيفة الجسم و الدماغ..

يمكن أن يؤثر الاكتئاب في أشياء أخرى غير المزاج..اضطرابات في النوم و الأكل.. أفكار تشاؤمية..يحدث بعد الإنجاب للنساء أو بعد تناول المخدرات أو مضاعفة من مضاعفات مرض آخر.. أو ربما من الضغوط النفسية أو خسارة شخص محبوب و في بعض الأحيان يحدث دون سبب ظاهري..

طبعا الحزن و الاكتئاب بينهما نقاط اشتباه لكن هناك نقاط اختلاف تكمن في الفترة التي تدوم فيها المشاعر و مدى تأثر نشاطاتك اليومية...

مقولة مشهور

((أنا الآن الرجل الأكثر بؤسا في العالم. و لو كان ما أشعر به موزعا بالتساوي على كامل الجنس البشري لما كان هناك وجه ضاحك على الأرض. لا أعرف ما أذا كنت سأصبح أفضل حالا يوما ما . لكني أظن أني لن أصبح كذلك. إلا أن البقاء على هذه الحال مستحيل أيضا. يجب أن أموت أو أتحسن حسب ما يبدوا لي...))

أبراهام لنكولن رئيس USA السادس عشر و هذه الكلمات أرسلها لصديق حميم له عام 1841.

أحد المصابين بالاكتئاب

حين أكون مكتئبا اشعر باليأس و اللامبالاة و الخوف. ألوم نفسي و أصبح عاجزا عن التحرك فعليا و رمزيا مع شعور باليأس كما تسيطر علي مشاعر أخرى مثل الفراغ الداخلي و التشاؤم و عدم الجدوى..

من أسباب عدم علم البعض بإصابتهم بالاكتئاب

· الإدراك المحدود و يظن البعض أن ما يحسون به أنه جزء طبيعي من الحياة و خصوصا أعراض القلق و التهيج.. أو فقدان المتعة في النشاطات العادية ليس فقط مزاجا مكتئبا.

· النساء أكثر عرضة من الرجال للاكتئاب.. للعوامل البيولوجية

· العوامل الاجتماعية و الثقافية المسئولية العائلية.. و هن أكثر عرضة من الرجال للمعاناة من الفقر وسوء المعاملة

· العوامل النفسية يقول بعض الخبراء أنه بسبب العوامل الاجتماعية و الثقافية و تميل النساء أقل من الرجال لحل المشاكل و بالتالي يفلحن أكثر في كبتها

· أحيان لا تكون كل الأعراض موجودة أو تظهر في مستويات متفاوتة من القوة البعض يكون عنده أرق لا يفهم ما سببه ولا تلاحظ عوارض أخرى و بل حتى الطبيب قد لا يشاهد الطبيب الصورة الكاملة إذا كانت مشكلتك تتجلى في التعب مثلا.. و لسوء الحظ تظهر الدراسات أن الأطباء يخفقون دوما في تشخيص الاكتئاب ...

· الحرج و السرية.. النظرة البدائية

مرض نفسي = مجنون

يعني فضيحة...^^

لكن إذا تعالجت منه..

· علاقاتك الشخصية ستكون أفضل.. و ستختفي الأشياء المؤذية التي كنت تقولها

· أداء العمل الاكتئاب يعيق القدرة على التركيز و التذكر و الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد

· تفادي الإدمان.. نعم المكتئب قد يلجأ للمخدرات للخلاص ((من أحزانه))

· تحسن الصحة

· علاج الأرق

· النشاط و الحيوية سوف تستعيدها

· الوقاية من أمراض القلب و السكتة لأن المكتئبين معرضون للإصابة بها خاصة الرجال

· ففي دراسة تبين أن المصابين بالاكتئاب كانوا أكثر عرضة لنوبة قلبية خلال الـ13 سنة المقبلة بـ4 مرات ممن لم يصب به

· الاكتئاب سبب من أسباب ضغط الدم المرتفع و هناك زيادة طردية بين الاكتئاب وضغط الدم المرتفع

· تضاؤل خطر النوبات اللاحقة..

الاكتئاب أن لم يعالج فأنه سيكبر و قد يختفي في النهاية لكن بعد أشهر أو سنوات من الحزن و الإعاقة

و كلما تعرضت لنوبة زادت احتمالية إصابتك بنوة ثانية

الحول دون الانتحار

المكتئب أكثر عرضة للانتحار بنسبة15 بالمائة على الأشخاص العاديين

الأسباب

· الوراثة

الأوضاع المتوترة

مثل

1. وفاة الأحبة

2. مشاكل في العلاقات.. الطلاق الخ

3. أحادث أساسية في الحية كتغيير الوظيفة..الحوادث المروعة..

4. ضغوط العمل

5. الانفعالات المكبوتة..(يكون مصدر الاكتئاب و التوتر لدى البعض عدم قدرتهم على التعبير عن انفعالاتهم في وقتها ويتم كبت هذه المشاعر فيؤدي هذا إلى التراكم لذا شجع المختصون دوما على التعبير عن الانفعالات و المشاعر حتى لا تتسبب في الاضطرابات النفسية..مثال

لو أخذت حذاء أو قميصا ووجدت فيه عيبا هل تتردد في إعادته المحل..؟

إذا كان هناك شخص معروف عنه التسلط فهل يمكن أن تعارضه في شيء..؟

هل تحتفظ دوما بأرائك لنفسك دون أن تعبر عنها..؟

اذا طلب أحد أصدقائك طلبا غير معقول قرض مالي كبير مثلا فهل ترفض هذا بكل بساطة

هل يمكنك أن تعبر عما تشعر به في جمع من الناس..؟

تجارب سابقة

· سوء المعاملة في الطفولة

· النشوء مع مدمن على المسكرات

· الاعتماد على الكيماويات

· أدوية موصوفة

· بعض الأدوية لو استعملت لمدة طويلة قد نسبب عوارض الاكتئاب عند البعض..كما أن التوقف المفاجئ يؤدي إلى ذلك

· حالات طبية

أمراض مرتبطة بالهرمونات قصور الغدة الدرقية مثلا..

مرض القلب هو و الاكتئاب كل منهما يؤثر في الآخر..

إمراض أخرى الزهايمر...باركنسون...السرطان..

هناك أنواع من الاكتئاب أذكر منها على سبيل المثال لا الحصر..

الاكتئاب الكبير و هو شائع بين النساء أكثر من الرجال (( همم عشان كذا مطلوب الرفق بهن..واحد توه داري شكلي بأخف العداوة))

و من أعراضه مشاعر كبيرة من الأسى و الحزن

فقدان الاستمتاع في النشاطات الممتعة

اضطراب في النوم

مشاعر بالعجز..و الذنب و عدم الجدوى

تكرار أفكار الموت و الانتحار

تعب أو فقدان الطاقة

الإعياء العقلي (( أعتقد بوجود الكثير من الشباب مصابين به خاصة المهملين في الدراسة)

الإعياء العقلي هو شكل طويل الأمد من الاكتئاب الخفيف المميز بالمظهر العابس على الدوام

عوارضه شبيه بالاكتئاب الكبير لكنها ليست بنفس القوة..

صعوبة في التركيز و اتخاذا القرارات..

انعزال اجتماعي..

تهيج..

أرق أو كسل..

مشاكل في النوم..

أن التعرف على الاكتئاب و ما يمكنك فعله يعطيك شعورا بالطمأنينة..

تغيير الأفكار و المواقف و السلوك إلى أخرى أكثر صحة و ايجابية قد يفلح كثيرا في تخفيف الضغط..

منقول للفائدة

واتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم