:: حنصوم مع بعض - رمضان كريم ::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رمضان كريم وكل سنة وانتم طيبين =)

من الجميل ان السعودية ومصر اعلنوا ان رمضان الخميس .. زي ما هو متوقع فلكياً ..

يعني حنصوم كلنا بنفس اليوم ::رامبو:: ..

:

:: أسر الشهداء ::

أقدر اتخيل افتقاد اسر شهداءنا اللي فدوا أرواحهم في مواجهة الإرهابيين اللي نشروا القتل والدمار وشردوا الناس ..

ربنا يصبر أسر الشهداء .. وباذن الله ربنا يجزيهم خير ويرزقهم عنده في جنات النعيم ..

حوادث مؤسفة سمعنا عنها .. أتمنى ان يمر رمضان وكافة الأيام بخير وسلامة ..

:

:: صعوبة المعيشة والغلاء ::

رغم الغلاء والمعيشة واللي الواحد لاحظها بالسوق .. لكن خلينا نتذكر أجواء رمضان الجميلة .. أجواء السحور والافطار ..

يمكن مائدة الإفطار تفتقد لأطعمة تعذر على الاسر شراءها .. لكن خلينا نعيش أجواء الاجتماع على مائدة الإفطار ..

الفول والشاي والتمر ..

:

:: رمضان وحيداً ::

عشت رمضان لوحدي لما كنت طالب مغترب .. مع ذلك كان ممتع اني اجهز طعامي بنفسي بالنهار بعدين يغمى علي واصحى على اذان المغرب وافطر مع نفسي ..

اكيد طبعاً افتقاد الجو العائلي مش سهل .. لكن الانسان حياته تمر بظروف ومراحل .. وده اللي بيصنع ذكريات متنوعة تلون حياتنا ..

:

:: احذروا الحلويات ::

طبعاً الحلويات مغرية بهذا الشهر الكريم .. لكن خلونا نكتفي بقطعة او اثنين منها وما نكثر عشان ما نخرج من هذا الشهر بزيادة وزن ..

وحاولوا التركيز على المضغ والاكل بروية وبطئ والاستمتاع بالمذاق ..

:

:: مرضى السكر ::

بالنسبة لمرضى السكر شفاهم الله فممكن الصيام ما يناسبهم .. لأن مريض السكر لازم ياكل عدة مرات باليوم وجبات صغيرة وجرعات منتظمة من الانسولين ..

مع ذلك كثيرين يقرروا الصيام .. عندها حاولوا تراجعوا الطبيب وتسألوه عن الجرعة المناسبة في الفطور والسحور ..

لكن بشكل عام حسب ما سمعت من احد الأطباء انه يتم خفض خمس وحدات عن الجرعة المعتادة .. وذلك لتجنب هبوط السكر اثناء الصيام ..

اما المعتمدين على الأقراص فقط .. فاللي يستعملون ادوية زي "جيليمبرايد" او المشهور ب أماريل .. فهو مناسب ولا يسبب هبوط السكر اثناء الصيام ..

طبعاً كلامي لا يغني عن استشارة الطبيب .. وطبعاً لازم مريض السكر ينتبه هو والمحيطين بيه لو أصابه هبوط اثناء النهار .. ويكون معاه جهاز قياس السكر طبعاً ..

:

:: مرضى المعدة والارتجاع المريئي ::

طبعاً التعليمات العامة بعدم الاكثار من الطعام .. وادوية الحموضة للمعدة .. والسحور يكون خفيف طبعاً ..

:

:: تساقط الشعر ::

بعض البنات المعرضين للانيميا بسبب سوء التغذية ممكن يتفاجئوا بتساقط شعرهم اثناء رمضان .. وذلك ممكن يرجع لفقدان الحديد او انخفاض الفيريتين بالدم .. وممكن انهم يحللوا من الأن هذا التحليل عشان يعرفوا ان كانوا معرضين لانخفاض الحديد والاستعانة بالتغذية السليمة او أقراص الفيتامين ..

:

:: جفاف الجلد ::

البعض ممكن يعاني من جفاف بالجلد .. وهنا اللجوء للكريمات المرطبة سيحسن من الامر .. وطبعاً الاهتمام بشرب الماء ..

:

:: رمضان بعيداً عن الأحباب ::

اكيد في ناس محرومة من حبيب لها .. ممكن يكون اخ/أخت/عائلة/.... .. فربنا يجعل رمضان هذا او رمضان القادم فرصة للم الشمل ..

:

:: تنظيم الوقت ::

فيه دايماً وقت للصلاة وقراءة القرءان ..

اما المسلسلات فهي مناسبة لربات البيوت اللي يتعبوا ويتكرفوا طول النهار .. اما الشباب فالأنسب ليهم النوم بعد يوم عمل ..

وطبعاً كل رمضان نسمع عن حملات ضد المسلسلات ::ضحكة:: فما احب أقول شيء مكرر ..

لكن تنظيم الوقت برمضان حيخليك تشعر بالرضا ..

:

:: أيام معدودات ::

الأسبوع الأول سيمر بطيئ غالباً .. لكن بعدها ستمر الأيام وتتفاجئ ان العيد اقترب .. فحاول ان تلزم نفسك جيداً وتتحمل اول كم يوم .. لنك ستعتاد بعدها بشكل اسهل ..

:

:: توقف عن ابتلاع جالونات المياه ::

مع اني انصحكم ان تتوقفوا عن ابتلاع كميات كبيرة من المياه في السحور .. الا انني بالغالب ساظل افعل هذه العادة ::ضحكة:: << خلاص لا تنصح غيرك ..

كثرة المياه ستجعلك تستبقظ مراراً للذهاب لدورة المياه ..

يكتفى ان تختم السحور بكوبان او ثلاثة من المياه ..

طبعاً تجنب الأشياء المالحة .. والمخللات ..

:

رمضان كريم .. وكل عام وانتم بخير ..

مع تحياتي

د/ ايماجن ::تدخين::

كل عام و انت بخير جنرال و الله يجعلنا ممن يقومه و يصومه ايمان و احتساب و يطهر قلبي و قلبك و يهديني و اياك و يغفر لنا و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات

اوصي نفسي و اهل جده ان لا يكثروا من الصوبيا كونها تساعد كثيرراً على الخمول و الانبطاح و ترك التروايح :d

إقتباس:

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة H o u s e

كل عام و انت بخير جنرال و الله يجعلنا ممن يقومه و يصومه ايمان و احتساب و يطهر قلبي و قلبك و يهديني و اياك و يغفر لنا و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات

اوصي نفسي و اهل جده ان لا يكثروا من الصوبيا كونها تساعد كثيرراً على الخمول و الانبطاح و ترك التروايح :d

اهلا هاوس كل سنة وانت طيب وبالف خير وسلامة ورمضان كريم ::سعادة::

آمين يارب

هههه وصية جميلة مع اني ما شربتها ولا عارف مكونها ايه لكن بحب الكركديه وعصير التمر الهندي ::لعق::

بعد الإفطار الوقت يمر بسرعة والواحد محتاج يريح شوية او ينبطح ::تدخين::

وشكراً لمشاركتك الجميلة =)

مبارك عليك الشهر د. جنراال :ضحكة:

وشكراً على النصائح اللطيفة ^ ^

وكل عام وانتم بخير

إقتباس:

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة kordelia shirly

مبارك عليك الشهر د. جنراال :ضحكة:

وشكراً على النصائح اللطيفة ^ ^

وكل عام وانتم بخير

اهلا كورديليا =) الله يبارك فيك ::تدخين::

كل عام وانت بخير كمان ورمضان كريم ::رامبو::

أسعدني مشاركتك وبالتوفيق ::جيد::

.

للأسف قرأته حينما اقترب نصف رمضان
ليس كما لو أنني أقوم بعكس هذه النصائح ! :ضحكة:
لكنني أحببت أن أعايدكم في البداية :بكاء: :بكاء:
على كل حال، اسلوبك خفيف كالعادة وفكاهي !
احببت ذلك بشدة !
رمضان كريم :d

إقتباس:

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة أُنسٌ زَهَر

.

للأسف قرأته حينما اقترب نصف رمضان
ليس كما لو أنني أقوم بعكس هذه النصائح ! :ضحكة:
لكنني أحببت أن أعايدكم في البداية :بكاء: :بكاء:
على كل حال، اسلوبك خفيف كالعادة وفكاهي !
احببت ذلك بشدة !
رمضان كريم :d

اهلا أنس زهر

رمضان كريم وكل عام وانت بخير =)

وبهذا يكون مر نصف الشهر ..

اللهم تقبل منا ..