الصحتك............ و فصائل الدم
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
الصحة و فصائل الدم
انتشرت في الأونة الأخيرة صيحة تناول الغذاء الذي يوافق فصيلة الدم . كما أوضحت هذه الطريقة أنها الطريق إلى الصحة و رشاقة الجسم.
فحبيت أعرف شو رايكم بهذي الموضة الجديدة في الحفاظ على الصحة و إذا أي حد عند معلومات عن الموضوع فلا يبخل علينا :confused: فصيلة الدم A
اعتماد على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات و تقليل من الدهون و البروتينات بسبب عدم و جود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذي الفصيلة و الذي يساعد على هضم اللحوم بجميع أنواعها.
الرياضة المناسبة:
الاسترخاء و تمرينات التأمل
الأطعمة المسموح بها:
الدجاج و الديك الرومي- السلمون و التونة و البلطي- حليب الصويا- جبنة الماعز- الزبادي- الأرز- الشعير و الشوفان- الخبز- الخضار- الخوخ- الزبيب- التين- الأناناس- زيت الزيتون- المياه المعدنية-عصير الجزر- القهوة- الثوم- العدس.
الأطعمة الممنوعة
البطاطس- الملفوف الاحمر- المشروم- الموز- البرتقال- الشاي الأخضر- الفلفل بأنواعه- المايونيز- الخل- اللحم الأحمر- الروبيان- زيت الذرة- الدقيق الأبيض- الطماطم- الآيس كريم.
الأمراض التي قد تظهر في حالة تجاهل التغذية السليمة:
أمراض القلب- السرطان- فقر الدم- أمراض الكبد والمرارة-السكري.
فصيلة الدم B
اعتماد الحليب و مشتقاته و تقليل من اللحوم و القمح ولا يناسب أفراد هذي الفصيلة الدجاج.
الرياضة المناسبة:
السباحة و المشي
الأطعمة المسموح بها:
لحم الغنم- لحم الأرنب- الديك الرومي- البيض- الحليب- الزبادي- جبنة الغنم- الأرز- الشوفان- البطاطس- المشروم- التين- الأناناس- التمر- الجريب فروت- الشاي الأخضرو الأسود- البقدونس- البروكلي- الزبد.
الأطعمة الممنوعة:
الدجاج- البط- الجبن الاصفر- الآيس الكريم- الخبز الأبيض- الكيك – زيت دوار الشمس- الذرة- السمسم- الفول السوداني- الطماطم- العدس- المشروبات الغازية.
الأمراض التي قد تظهر في حالة تجاهل التغذية السليمة :
السكري- الأرق المزمن- مشاكل في الجهاز المناعة- الاتهابات الفيروسية.
فصيلة الدم AB
تجمع هذه الفصيلة 5% فقط من سكان الأرض.
الرياضة المناسبة:
القوة و الرياضة المتوسطة.
الأطعمة المسموح بها:
الأكلات البحرية- الحليب و مشتقاته- القمح بأنواعه- مأكولات الصويا.
الأمراض المعرضون لها في حالة إذا تجاهلوا النظام الغذائي السليم:
القلب- السرطان- الأنميا- الاتهابات الفيروسية.
فصيلة الدم O
يفضل من الإكثار من اللحوم و التقليل من النشويات.
الرياضة المناسبة:
الرياضة المستمرة من دون تحديد.
الأطعمة المسموح بها:
لحم الغنم- العجل- الدجاج- البط- الديك الرومي- التونا-الحليب- القمح- زيت الزيتون- الخضروات الورقية- البصل- الفلفل الأحمر- الجزر- الطماطم- جميع الفواكه التي لها لون أحمر أو أزرق أو بنفسجي- التفاح- التين- الموز- الكمثرى- المياه المعدنية-النعناع- الشاي الأخضر.
الأطعمة الممنوعة:
الأسماك المدخنة- القمح الأبيض- الذرة- زيت الفول السوداني- البقوليات- الملفوف- الزهرة- البرتقال- الفروالة- القهوة- عصير الليمون- الشاي- عصير البرتقال- الخل- الكاتشب.
الأمراض التي قد تظهر في حالة تجاهل التغذية السليمة:
تقرحات المعدة- مشاكل في الغدة الدرقية- السمنة.
