]كل الخبز الأسمر المخلوط بالردة ولا تأكل الخبز الأبيض
كل الخضروات الورقية الطازجة ولا تأكل المعلبات والمحفوظات
كل اللبن الرائب والزبادي ولا تأكل المش والجبن القديم
كل لحم الدواجن واللحم الابيض ولا تأكل اللحم المليئ بالدهن والشحم
كل المسلوق والمشوي ولا تأكل المقلي بالزيت والمحمر بالسمن
كل أي نوع من انواع الفاكهة الطازجة ولا تأكل الحلويات
كل العسل الابيض والاسود ولا تأكل سكر القصب الأبيض
كل في مواعيد منتظمة جداً ولا تأكل في أي وقت
كل وامضغ جيداً ولا تأكل زيادة عن طاقتك
كل وأنت مستريح نفسياً ولا تأكل وأنت متوتر أبداً
كل وسم الله وكل بيمينك وكل مما يليك ولا تأكل من أمام أخيك:p :D
كل واحمد ربك ولا تأكل وتنسى نعمة العافية
و.........
بالهناء والشفاء
منقووول][/
