إلى كل من يعاني التوتر او القلق أو عدم الثقة بالنفس .....
بسم الله الرحمن الرحيم
إن الأفكار والخواطر كالبذور تنتج ثمارها من جنسها فإن أنت بذرت في
نفسك الأفكار الإيجابية أنتجت مشاعر وأعمالا ايجابية كالثقة بالنفس
والتفاؤل والنجاح في الحياة وإن أنت بذرت أفكارا ومشاعر سلبية أنتجت
نتاجا من نوعها فكان القلق وايأس والتبرم
فلا تقبل إللا الأفكار والخواطر الإيجاببية واطرد السلبية منها كلما داهمتك
فقد قيل بحق ( ليست الحياة طيبة ولا رديئة وإنما تجعلها خواطرك كذلك )
فسنتناول الآن في حديثنا بعض الانفعالات النفسية لشيوعها :
1. الخجل
طريقة التخلص منه هي حمل النفس على الهدوء وعدم الالتفات إلى
نفسك ماذا تفعل و ماذا تقول وإنما عليك أن تكون واثقا من نفسك
مركزا على أداء العمل الذي تقوم به لأن الخجل هو ظاهرة دالة على
عدم الثقة بالنفس وعليك ان تتئد كثيرا من الماكرين حين يريدون إدخال
الفشل عليك فيشككونك في ثقتك بنفسك .
2. عدم الثقة بالنفس
هنالك قاعدة بهذا الصدد : ( إن نظرة الإنسان لنفسه هي الأساس الذي
تقوم عليه شخصيته وما يصدر عنها من تصرفات ) .فلتكون إنسانا واثقا من نفسه فعليك ألا تنتقد ذاتك بل عليك ان تكون على يقين من قدرتها على العمل وان يرضى عنها ويتقبلها طاردا كل خجل وكل إحساس بالدونية .
فكن حسن الظن بنفسك ولا تبخسها أما العيوب فلا يبرأ منها أحد والكمال لله وحده لا للإنسان .
وفي علاقتك مع الناس كن منبسطا ومتفائلا واطرق من المواضيع ما يشرح النفس فقد قيل " التفاؤل والانبساط يبقيان المرء شابا مهما علت سنه "
3. التوترللتخلص من التوتر اعمد الاسترخاء وهو ان تستلقي على سرير أو مقعد مريح أو غير ذلك وأن ترخي عضلاتك وأعضاء جسمك ارخا تاما ثم تستحضر في ذهنك هدفا من الأهداف تريد تحقيقه أو عملا تريد إنجازه قد أغمضت عينيك واترك لعقلك المال في البحث عن تحقيق ذلك الهدف وإيجاد الوسائل لتحقيقه أو افترض أي مكلة و ابحث لها عن حل .
وإياك ان تنساق إلى تخيلات سلبية مثل تذكر أحداث ماضيغ غير سارة أو إحساس بالذنب أو مخاوف من أمور مستقبلية وإذا تخيلت فتخيل أفكارا إيجابية علة نحو مابين أو ذكريات سارة أو تخيلات باعثة على الأمل والبهجة .
وامش بالهواء الطلق وتنفس ببطء وعمق ومما يزيل الضيق والتوتر أيضا تعريض الجسم لأشعة الشمس وإذا نغصتك مشكلة ما فاطرحها للنقاش مع فيرك واطلب رأيه ومساعدته أو اطرحها للنقاش مع نفسك بأن تأخذ ورقا وتفرغها فيه .[/
فاعلم بأن الحياة ليست طيبة ولا رديئة وإنما تجعلها خواطرك كذلك فهي ليست في ماض ولى ولن يعود ولا في واقع مهزوم
كئيب وإنما في لتفاؤل والثقة بالنفس والإقبال على كل عمل صالح ومجابهة الصعاب والإيمان بالله والاعتصام به والتوكل عليه ]
[GLOW]جميع الحقوق محفوظة ل maxy girl [/GLOW]
ولا تنسوا الردود فأنا كالعادة في انتظار على أحر من النار :تدخين:
