189 تعليقات الأعضاء

  1. عيد أضحى مبارك
    ،
    كل عام وانت بخير biggrin

    attachment

    .
  2. .
    attachment

    أنتظر إطلالتكم على موضوعي
    asian
    .
  3. أهيلوا عليه بالتهاني..^^..
    A little Boy gits older.
  4. السلام عليكم ورحمة الله

    يسرني اطلاعكم على :

    :: الفاتنة المجنونة - هارلي كوين Harley Quinn ::

    تحياتي =)
  5. السلام عليكم

    يسعدني اطلاعكم على :

    صديقة الطفولة "تزغطه" وبنت اليومين تاخده عالجاهز ؟!!

    بالتوفيق =)
  6. عُدنا إليكم من جديد Samjoon
    #مجلس منتدى التصوير
    attachment
عرض تعليقات الأعضاء 1 إلى 10 من 189
black_downward_arrowالصفحة رقم 1 من 19 12311 ... الأخيرةالأخيرة
black_downward_arrowالصفحة رقم 1 من 19 12311 ... الأخيرةالأخيرة
تعريف بـ O l i v e r

معلومات بسيطة

العمر
28
تعريف بـ O l i v e r
نبذه عن:
me oh my? I don't want to lose it
المكان:
كوخ هايدي
الهوايات:
Thinking
الجنس:
ذكر
القسم المفضل في المنتدى:
ميجـــا موفي

التوقيع


I'm Back
OLIVER is still here

احصائيات


إجمالي عدد المشاركات
إجمالي عدد المشاركات
364
معدل المشاركات لكل يوم
0.12
المشاركة الأخيرة
ذآبت الثلوج عن أرضنا وحل الربيع أخيرًا تكريم السنوي للمدونة 2016 28-04-2017 16:05
تعليقات الأعضاء
مجموع التعليقات
189
أحدث تعليق
01-09-2017 21:27
البيانات الأساسية
النشاط الاخير
21-09-2017 18:40
تاريخ التسجيل
22-04-2009

7 الأصدقاء

  1. ┘◄max►┌ ┘◄max►┌ غير متصل

    عدنا^*^

    ┘◄max►┌
  2. ALKABOS ALKABOS غير متصل

    pεαcε

    ALKABOS
  3. G U M B L Z G U M B L Z غير متصل

    عضو جديد

    G U M B L Z
  4. M I S A M I S A غير متصل

    . . .

    M I S A
  5. زعيـم العنكبوت زعيـم العنكبوت غير متصل

    مراقب سابق

    • ارسال رسالة MSN ( ماسنجر ) الى زعيـم العنكبوت
    زعيـم العنكبوت
  6. SAJ SAJ غير متصل

    Aramco Eng

    SAJ
  7. طـائر المسـاء
استعراض الأصدقاء 1 إلى 7 من 7
نجم المدونة لعام 2015 نجم المدونة لعام 2015
مشاهدة O l i v e r مدونات

آخر المقالات

اليوم الثلاثون: و ما زال للركض بقية

بواسطة O l i v e r في 29-12-2015 الساعة 17:35
attachment


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 17 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.09 كم
متوسط السرعة: 6.4 كم/الساعة

صراحة ما زلت غير مستوعب اتمامي ال30 يوم بهذه السهولة, كل ما كان يتطلب مني هو لبس الحذاء الرياضي و الخروج للركض, تجربة رائعة و سأواصل الركض حتى أجل غير مسمى.

التجربة فتحت عيني على أمور لم أدركها

قراءة المزيد

تم تحديثة 06-05-2016 في 19:36 بواسطة J U L I A N (اضافة الوسام)

التصنيفات
غير مصنف

اليوم التاسع و العشرون: منزلي الجديد

بواسطة O l i v e r في 29-12-2015 الساعة 12:59
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 16 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.11 كم
متوسط السرعة: 6.5 كم/الساعة

قد يصعب تصديق ذلك, لكن أصعب ما مر علي في هذه التجربة هو التدوين, ابتداءً من فكرة الموضوع مرورًا بوقت التدوين انتهاءً بالتنسيق و الذي لم ألقي له بالًا e056.و سبب اختياري للتدوين هو التوثيق بشكل أساسي و أيضًا لضمان الاستمرارية. فالأيام إن أهملتها لن أحصل على الدافع للاستمرار.

دائمًا ما

قراءة المزيد

التصنيفات
غير مصنف

اليوم الثامن و العشرون: الطريقة الصحيحة للركض

بواسطة O l i v e r في 27-12-2015 الساعة 19:44
attachment


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 15 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.11 كم
متوسط السرعة: 6.9 كم/الساعة


صورة وجدتها على الانترنت و أحببت مشاركتها توضح الفروق بين الطريقة الصحيحة للركض و الطريقة الخاطئة.

caf8d11a8078b23b3478e0fdf11730ca

قراءة المزيد

تم تحديثة 06-05-2016 في 19:38 بواسطة J U L I A N (اضافة الوسام)

التصنيفات
غير مصنف

اليوم السابع و العشرون: معدات الركض

بواسطة O l i v e r في 26-12-2015 الساعة 18:37
attachment

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 14 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.05 كم
متوسط السرعة: 6.8 كم/الساعة


إضافة إلى حذاء الركض و الملابس التي يتغير تعدادها بناءً على درجة الحرارة و مفتاح المنزل أستعمل الساعة الظاهرة بالصورة أدناه و التي أستعملها لقياس النتائج.

RunnergreyHRM_c4913914-3785-48e2-ba07-3ce1b5c21a5c

قراءة المزيد

تم تحديثة 06-05-2016 في 19:39 بواسطة J U L I A N (اضافة الوسام)

التصنيفات
غير مصنف

اليوم السادس و العشرون: الركض تحت زخات المطر

بواسطة O l i v e r في 25-12-2015 الساعة 17:39
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 13 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.07 كم
متوسط السرعة: 6.9 كم/الساعة

الأجواء خلال هذه اليومين ماطرة, خرجت للركض و السماء مغطاة بالغيوم و درجة الحرارة 11 درجة مئوية, لم تمطر بعد حتى انتصفت في المسافة بدأت بعدها زخات خفيفة من المطر, و التي تحولت بعد دقائق إلى أمطار غزيرة. لم أمكث كثيرًا تحتها لأنها لم تمطر بغزارة إلا و أنا قد انتهيت من الركض.

هذا ما يجعل الركض

قراءة المزيد

التصنيفات
غير مصنف

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter