rota ♪

اذا تحقق حلمك في خفض الوزن فيجب ان تعرف ان هذاالحلم لم يلمس ارض الواقع الا بعد جهود مضنية ومثابره شديدةلذا يجب ان تتذكر دائماً ما كنت علية حينما كان وزنك مرتفعاًوذالك لكي تستمر في المحافظةعلى ما حققتة.قديماً قالو(ان الوصول للقمة سهل ولكن المحافظة عليها صعب)...
عليها سهل)وسهولة المحافظة على القمة تكمن في تغيير نمطعادتك الغذائيةوالابتعاد عن اكل الاطعمه
العالية في السعرات الحرارية اوالدهون مع استمرارك في مزاولةالرياضة واعتبارها جزاء هاماً من برنامجك اليومي.سوف تجد انك بدأت تشعر سريعاً بالشبعبعد الانتهاء من تجربة هذا الرجيم/