مشاهدة تغذيات RSS

لَحِن السَّماء الفضيّة ~

الرمان وفوائده

تقييم هذا المقال

attachment




attachment

attachment


الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة، ويعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن الكريم
مما يدل على أهميته. فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض. ولذلك تتعدد فوائد الرمان في تعزيز الصحة والحفاظ عليها. ومنشأ الرمان كان في الشرق الأوسط ولكنه الآن يزرع على نطاق واسع في كل أنحاء العالم.

attachment

attachment

أشجار الرمان

القيمة الغذائية للرمان

ويحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة لوظائف الجسم وتحتوي الثمرة المتوسطة منه على ما يلي:

الرمان من بين أكثر الفواكه احتواء على السعرات الحرارية التي تمنح الطاقة للجسم والوزن الزائد أيضاً إذا تم تناوله بكثرة. وتحتوي ثمرة الرمان على 234 سعر حراري.


attachment


فوائد الرمان


يحتوي الرمان على العديد من أقوى المركبات الغذائية المفيدة للصحة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك لا تعد ولا تحصى (فوائد الرمان) حيث يعد أحد أقوى الأغذية الطبيعية في الحفاظ على الصحة. وإليك فوائد الرمان


1. فائدة الرمان للسرطان

أظهرت العديد من الأبحاث دور الرمان في الوقاية من السرطان.
فقد أظهرت دراسة أجريت أواخر عام 2012 أن الرمان يعمل على قتل وتثبيط نمو الخلايا السرطانية والإبقاء في نفس الوقت على الخلايا الأخرى السليمة بالجسم. وكانت دراسة قد أظهرت أن هناك 13 مركباً بالرمان يمكنه إبطاء انتشار خلايا سرطان البروستاتا وقد تبين أن حمض Punicic كان الأكثر قوة في القضاء على الخلايا السرطانية.


2. فوائد الرمان للحامل

أكدت العديد من الدراسات أن تناول الأم للرمان أثناء حملها يمكن أن يحمي أطفالهم من العته عن طريق زيادة كميات الأكسجين.وأرجع العلماء هذا إلى أن الرمان غني بمضادات الأكسدة.
ويعمل الرمان على توفير العديد من المواد الغذائية الضرورية للأم أثناء حملها مثل فيتامين د والحديد والفولات والكالسيوم وأيضاً فيتامين ج الذي يساهم في زيادة امتصاص الحديد بالجسم. وينصح الخبراء باستخدام عصير الرمان باعتدال حيث أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل عقاقير الضعط والكولسترول كما أنه أيضاً عال في السعرات الحرارية. وينصح الخبراء كذلك بتجنب تناول مستخلصات الرمان حيث أنها تحتوي على القشر الذي يمكن أن يسبب التقلصات والولادة المبكرة.

3. فائدة الرمان لهشاشة العظام

أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على الوقاية من هشاشة العظام،
ففي دراسة أجريت في مايو 2004 أن مستخلصات الرمان قد ساهمت في خفض الإصابة بهشاشة العام في سن اليأس عند النساء حيث أنه يحتوي على مشابهات لهرمون الاستروجين. وأدى تناول الفئران التي تم استئصال أرحامها الرمان لمدة أسبوعين وقايتها من مرض هشاشة العظام.


4. الرمان وفوائده للزهايمر

أظهر بحث أجري على الفئران عام 2006 في جامعة لوما ليندا الأمريكية أن عصير الرمان قد ساهم في منع التدهور في مرض الزهايمر من خلال مضادات الأكسدة التي تقلل من تراكمالبروتينات الضارة نتيجة عمليات الأكسدة مثل البيتا أميلويد.

5. فائدة الرمان لضغط الدم

أظهرت دراسات عدة أن تناول الرمان قد يساهم في خفض الضغط المرتفع .
ففي دراسة أجريت في جامعة الملكة مارجريت بأسكتلندا، وجد أن تناول 500 مل يومياً من عصير الرمان لمدة شهر قد ساهم في خفض ضغط الدم.
ويشير الباحثون إلى أن عصير الرمان لديه القدرة على هذا بسبب احتوائه على البوتاسيوم والفوليك إلى جانب مضادات الأكسدة.


6. فوائد الرمان للكولسترول

يقول الدكتور “توماس بيرنبيك” استشاري القلب بمايو كلينك بالولايات المتحدة أنه لا توجد دلائل واضحة تماماً على أن عصير الرمان يعمل على خفض الكولسترول بالدم ولكنه يعتقد أن الرمان يعمل على منع أو ابطاء تراكم الكولسترول والدهون في الشرايين وغيرها من العوامل المرتبطة بأمراض القلب.
ويشير بيرنيبيك إلى أن عصير الرمان مثل غيره من الفواكه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة بالرمان هي الأعلى بين سائر الفاكهة الأخرى
حيث تعمل على توفير عدة فوائد لحماية القلب بما في ذلك الكولسترول. وينصح بيرنبيك أستاذ القلب بتناول عصير الرمان الخالي من السكر حيث أن هذا يعضد من فوائده للقلب.


7. فوائد الرمان للتخسيس والرجيم

إذا كنت تخوض معركة ضد تنحيف جسمك وتقليل وزنك ، فإن الرمان هو أحد أفضل الأسلحة التي يمكن أن تخوض بها هذه المعركة عندما يدخل في الرجيم ،
فمضادات الأكسدة والفينولات العديدة تعمل على سرعة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي. ويفضل أن تأكل ثمرتين من الرمان يوميا من أجل إنقاص وزنك.

8. فوائد الرمان للسكري

يعمل عصير الرمان على تقليل مخاطر مرض السكري بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسكر مثل تصلب الشرايين.
وأشارت دراسة إسرائيلية جديدة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان قد انخفضت مستويات تصلب الشرايين عندهم.
كما ساهم في إبطاء امتصاص الكولسترول الضار. وينصح الباحثون بتناول الرمان بكميات قليلة لمرضى السكري للحصول على أقصى فائدة منه. ويقول الباحثون أن هذا الأمر ربما يعود إلى مضادات الأكسدة التي توجد بوفرة في الرمان. ويعلق الدكتور مايكل أفرام الخبير الطبي في جامعة حيفا الإسرائيلية على هذه النتائج قائلا
“إن عصير الرمان يحتوي على سكريات تعمل كمضادات أكسدة وهي التي تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين”.

9. فوائد الرمان للكبد

الرمان مصدر ممتاز لفيتامين ج والبوتاسيوم والفينولات المتعددة التي تعمل على تعزيز القلب ، كما أن الرمان يعد واحدا من المطهرات الطبيعية للكبد حيث أنه ينقي الكبد والدم والأمعاء ،
ويساعد أيضا على القضاء على الكرش بالبطن ، كما أنه يقلل من الأطعمة غير الصحية ويقلل من الغازات.



10. فوائد الرمان للمعدة

الرمان واحد من الأغذية المفيدة لصحة المعدة والهضم سواء لعلاج الاسهال أو الامساك. فيحتوي الرمان على كمية كافية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم.




attachment



أرسل "الرمان وفوائده" إلى Facebook أرسل "الرمان وفوائده" إلى del.icio.us أرسل "الرمان وفوائده" إلى StumbleUpon أرسل "الرمان وفوائده" إلى Google

تم تحديثة 06-03-2017 في 11:18 بواسطة ♚Ṧİłṿėṛ Ēмṗṛėṣṣ

الكلمات الدلالية (Tags): غير محدد تعديل الدالاّت
التصنيفات
تقارير مصورة

التعليقات

  1. avatar352610_16

    em_1f636شكراً
  2. avatar710764_377
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
    ما شاء الله
    فوائد كثيرة للرمان سبحان الله embarrassed
    يعطيكِ العافية على المقال القيم ..

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter