O l i v e r

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

التاريخ: 2 ربيع الأول 1437
المسافة: 3.14 كم
متوسط السرعة: 6.3 كم/الساعة

تعرف العادة (Habit) بأنها سلوك روتيني يتكرر بانتظام و تميل لأن تحدث بلا وعي. العادات غالبًا ما تحصل من دون أن تلاحظ من قبل فاعلها, لأنه ينخرط بها بدون أي تفكير مع المداومة على تكرارها, و العادات القديمة من الصعب كسرها و التخلي عنها كما أن العادات الجديدة من الصعب اكتسابها و السبب أن السلوكيات التي نكررها أصبحت مختومة في المسارات العصبية في أدمغتنا.
لكن هذا الختم بالإمكان مسحه و بإمكاننا اكتساب عادات جديدة و استبدالها بعادات قديمة من خلال التكرار.

و بالتفكير بذلك نجد أن كل أفعالنا , حتى ردود الفعل أصبحت عادات ,و للأسف بعض هذه العادات تنمو بشكل سلبي منذ الصغر نتاج معاملة سلبية من الأهل أو الأقارب أو حتى في المدرسة, كل هذا يؤثر في اتخاذ القرارات لدى الشخص و هذه القرارات بدورها تتحول إلى عادات.

ربما يكون هذا الموضوع أكبر أثر للتجربة علي, يجب أن أعرف بالضبط ما هي عاداتي و ما أفضل طريقة لتسخيرها لي بشكل أفضل, شيء وحيد أعرفه هو أن التغيير لا يحصل مرة واحدة لكن بالتدريج, سأبدأ بالأهم و من ثم المهم ومن ثم الأقل أهمية.