O l i v e r
اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟
بواسطة في 12-12-2015 عند 21:01 (1126 الزيارات)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
التاريخ: 29 صفر 1437
المسافة: 3.23 كم
متوسط السرعة: 6.2 كم/الساعة
في زمننا هذا أصبح السكر هو المكون الأساسي لكل وصفة, و الأمر لا يقتصر على الحلويات بل نسبة كبيرة من الأطعمة المصنعة تحتوي على السكر بما فيها الصلصات بأنواعها و العصائر و الحليب ذو النكهات المختلفة و القائمة تطول, و هذا يبين السبب في لذة هذه المنتجات و حلاوة طعمها!!
و المعدل اليومي لاستهلاك السكر حسب حاجة الشخص و حسب العمر و الجنس, لكن مع هذا مختلف الجمعيات الصحية حول العالم اتفقت على عدم الاكثار منه. فجمعية القلب الأمريكية حددت حاجة البالغ الذكر ب9 ملاعق صغيرة من السكر, في حين جمعية الحمية البريطانية أوصت بألا تزيد عن 12 ملعقة صغيرة يوميًا, أما جمعية القلب الأوروبية فأوصت ب6 ملاعق صغيرة كحد أقصى, في حين لم تحدد مؤسسة الصحة العالمية أي رقم لكن اوصت بعدم الاكثار منه.
وزن الملعقة الصغيرة يساوي 4 غرامات, و على هذا الأساس بإمكانك حساب عدد الملاعق التي تستهلكها من خلال استهلاكك لهذه المنتجات.
الصورة أعلاه للمشروب الغازي بيبسي, و كما هو موضح كمية السكر (Sugar) 41 غرام (41 تقسيم 4 = 10 ملاعق) باستهلاكك علبة مشروب غازي تكون قد جاوزت المعدل اليومي.
و يجب ملاحظة أنه في بعض المنتجات الكمية المحدد للسكر تكون لكل 100 مل أو كل 100 غرام و ليس لوزن العلبة كما في الصورة أعلاه, عندها يجب قسمة الكمية على 100 أو الوزن المحدد و ضربه بوزن المنتج للحصول على كمية السكر.
تم تحديثة 06-05-2016 في 20:00 بواسطة J U L I A N (اضافة الوسام)
- التصنيفات
- غير مصنف
إذهب إلى الملف الشخصي
إجعلها كمقروءة
