مشاهدة تغذيات RSS

O l i v e r

اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟

تقييم هذا المقال
attachment


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



التاريخ: 29 صفر 1437
المسافة: 3.23 كم
متوسط السرعة: 6.2 كم/الساعة



في زمننا هذا أصبح السكر هو المكون الأساسي لكل وصفة, و الأمر لا يقتصر على الحلويات بل نسبة كبيرة من الأطعمة المصنعة تحتوي على السكر بما فيها الصلصات بأنواعها و العصائر و الحليب ذو النكهات المختلفة و القائمة تطول, و هذا يبين السبب في لذة هذه المنتجات و حلاوة طعمها!!

و المعدل اليومي لاستهلاك السكر حسب حاجة الشخص و حسب العمر و الجنس, لكن مع هذا مختلف الجمعيات الصحية حول العالم اتفقت على عدم الاكثار منه. فجمعية القلب الأمريكية حددت حاجة البالغ الذكر ب9 ملاعق صغيرة من السكر, في حين جمعية الحمية البريطانية أوصت بألا تزيد عن 12 ملعقة صغيرة يوميًا, أما جمعية القلب الأوروبية فأوصت ب6 ملاعق صغيرة كحد أقصى, في حين لم تحدد مؤسسة الصحة العالمية أي رقم لكن اوصت بعدم الاكثار منه.

وزن الملعقة الصغيرة يساوي 4 غرامات, و على هذا الأساس بإمكانك حساب عدد الملاعق التي تستهلكها من خلال استهلاكك لهذه المنتجات.

ee51f31949710dd08bceffbf615490bd


الصورة أعلاه للمشروب الغازي بيبسي, و كما هو موضح كمية السكر (Sugar) 41 غرام (41 تقسيم 4 = 10 ملاعق) باستهلاكك علبة مشروب غازي تكون قد جاوزت المعدل اليومي.

و يجب ملاحظة أنه في بعض المنتجات الكمية المحدد للسكر تكون لكل 100 مل أو كل 100 غرام و ليس لوزن العلبة كما في الصورة أعلاه, عندها يجب قسمة الكمية على 100 أو الوزن المحدد و ضربه بوزن المنتج للحصول على كمية السكر.

أرسل "اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟" إلى Facebook أرسل "اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟" إلى del.icio.us أرسل "اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟" إلى StumbleUpon أرسل "اليوم الثالث عشر: كم ملعقة من السكر تستهلك في اليوم؟" إلى Google

تم تحديثة 06-05-2016 في 20:00 بواسطة J U L I A N (اضافة الوسام)

الكلمات الدلالية (Tags): جري, ركض, شكر تعديل الدالاّت
التصنيفات
غير مصنف

التعليقات

  1. الصورة الرمزية الخاصة بـ الدونا جوجو
    ماشاء الله
    الله يناولك مرادك
    جاتني فترة تحدي لنفسي في الالتزام بنظام و برياضة بس بعدين خربناهاem_1f605
    لكن فعلا استفدت منها باني ابتعدت عن الببسي قليلا خصوصاً بعد ما سمعت معلومة ال15 ملعة سكرe409
  2. avatar452370_5
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الدونا جوجو
    ماشاء الله
    الله يناولك مرادك
    جاتني فترة تحدي لنفسي في الالتزام بنظام و برياضة بس بعدين خربناهاem_1f605
    لكن فعلا استفدت منها باني ابتعدت عن الببسي قليلا خصوصاً بعد ما سمعت معلومة ال15 ملعة سكرe409
    الله يجزاك خير,

    10 ملاعق وليس 15, بلاش تظلمينهم بكرا يرفعوا عليك دعوى قضائية بحجة تشويه السمعة (في كلا الحالتين ضرره أكبر من نفعه em_1f606)

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter