مشاهدة تغذيات RSS

متـــــابع بصمت

شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن

تقييم هذا المقال
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد الأمين بن عبد الله وعلى آله الطاهرين وصحبه الأكرمين ومن اتبعه بإحسان ووالاه

أما بعد

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أضع لكم في هذا الموضوع واسأل الله سبحانه وتعالى القبول منه وان يجعله في ميزان العمل الصالح

خلاصة تجربتي والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خلالها من الطرق وأنواع

الرجيم ما الله به عليم

ووصل وزني إلي رقم خرافي صراحة ( لن اذكره ) طبعا

لكن بعد ما جربت كل شي هداني الله إلى رجيم ونظام

والله تغير به الحال الحمد لله لما لا يصدق ونزل وزني وتغير شكلي بالكامل

بعد إتباعه وهو مريح غاية في الراحة لا حرمان فيه ولا تجويع

نظام أساس الاعتماد على حرق الدهون في استخراج الطاقة

هو موجود على ألنت لكن أفضل أن اكتبه لكم بطريقتي إن شاء الله إنها

أوضح واقرب للفهم إضافة لإجابتي علي أسئلة قد لا تجدون الإجابة عليها

في المواقع التي تتحدث عن ذلك الرجيم

بسم الله ابدأ
أقول بعد التوكل على خالق البرية

أن معاناة الكثيرين مع إنزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :

1 / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .

2/ لا يستطيع الواحد منا أن يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة

فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للأكل بحال سواء من قبل بل قد نأكل في

الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.

3/ الحالة التي نكون فيها أثناء الرجيم ( أعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )

كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع أو ملازم.

4/
أ - معظم هذه الرجيمات أما أنها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لأننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من أعراض ،

ب - أو إننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل إضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.

5/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان أعراض الرجيم أصلا لا تشجعك

علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة أيام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون

هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.

6 / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر

وفي الظهر وأسفل الإبطين وفي الأرداف لا تختفي .

7 / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه أضراره على الكلية

كبيرة أعاذنا الله وإياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.

----------

هذا ما يستحضرني ألان من أمور في الرجيم

من عنده إضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم

لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الأمر
تفصيل أمر مهم

جسم الإنسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم

لاستخراج الطاقة

الأول :

يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.

الثاني :

ويرتكز بشكل أساسي على الدهون المخزنة في الجسم.

--------

في النظام الأول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :

1/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).

2/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة أنواعها ) ، أو ( الموجودة في الفواكه )

والسكر بجميع أنواعه .

3/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.

4/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).

5/ منتجات الألبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).

كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بإفراز

مادة ( الأنسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا

يستطيع الجسم إحراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في

الجسم والكبد.

-----

في النظام الثاني

يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :

1/ اللحوم بأنواعها :

( لحوم البقر والغنم والإبل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بأنواعها ) - ( المأكولات البحرية ) .

2/ الزيوت :

( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتية - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).

3/ البيض : كافة أنواع بيض الطيور ( دجاج نعام )

4/ الاجبان.

كل هذه الأمور يتعامل معها الجسم بإفراز الكيتون إذا أخذت بعيد عن المواد في

النظام الأول.

-----------

يتبين من ما سبق أن الإنسان أمام حالتين

فالنظام الأول إما أن يأكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله

لدهون مخزنة في الجسم والكبد.

وهولاء أكثر عرضة للإصابة بأمراض السكر من الدرجة الأولى وأمراض الكبد.

لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.

او

النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم

وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان

يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق

الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول

---------

اوضح امراً هنا ان الكيتون في فيذ هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه

الجسم مع مريض السكري.

قبل ان اكمل هنالك تنبيه مهم

هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم :

مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ).

مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ).

المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).

الاطفال ( تحت سن 12 سنة ).

----------

فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم )

لبرنامج فيه خيارين ساضع الطريقة الاسرع والتي تعطي النتيجة السريعة باذن الله تعالى

وتنقسم هذه المرحلة لقسمين

مسموحات - ممنوعات

المسموحات

1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).

6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة

1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

---------------

ملاحظة :

يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء

الرجيم.

ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع

بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.

وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع

موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.


من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال

المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) والافضل سكر (ستيفيانا الطبيعي) منتج في السعوديه فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل

وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا

الممنوعات

النشويات :

1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).

2/ المعكرونة بانواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.

------------

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام

سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة

------------
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج

-----------

الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة

يتبع لتفصيل فوائد هذا البرنامج وميزاته

فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى

1/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة

وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً

فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير

واليوريا، والكريتانين ايضا

وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل

عام.

2/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.

3/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في

حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.

4/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.

5/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.

6/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.

7/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.

8/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً
وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.

9/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.

10/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
36 مثلا سيصبح 34 باذن الله تعالى.

11/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على

حرق الدهون في الجسم بشكل عام.

12/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.

13/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.

امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها

1/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع.

2/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.

3/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا

ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية

اسمه

(Bells )

----------

منقوووووووول

وصفه خاصة لمرضى ضغط الدم في المقال الاصلي على الرابط تحت

http://forum.sedty.com/t601107.html

أرسل "شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن" إلى Facebook أرسل "شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن" إلى del.icio.us أرسل "شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن" إلى StumbleUpon أرسل "شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن" إلى Google

تم تحديثة 12-01-2015 في 20:58 بواسطة تاج الزعامة

الكلمات الدلالية (Tags): تخفيف الوزن تعديل الدالاّت
التصنيفات
مـــدونـات أســلامـيـة

التعليقات

  1. الصورة الرمزية الخاصة بـ Uni's Lover
    1/ السمن البلدي.
    من جدك مسموح به؟
    ده كله بلاوي يا صاحبيsmile
  2. avatar774347_51
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة υй!`ş..lover
    من جدك مسموح به؟
    ده كله بلاوي يا صاحبيsmile

    هههه والله ما ادري انا نقلت المقال و للامانة ما جربت loyalloyalloyal
كتابة تعليق كتابة تعليق

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter