مشاهدة تغذيات RSS

ѕαу тнαηк gσd ❀

لرمضان صحي: 10 فــوائد صحــية للصــوم!!

تقييم هذا المقال
attachment


attachmentattachment
كـيف حآلُـكم ؟
إن شآء الله بِ
أفـضلِِ حآل

attachment

قبـل ان ابــدأ أُحِب ان أُهنئُكُـم بقـدومِ شهـر رمضـآن كُل عـآم وانتـم بِخـير
جميعنُنـآ يعلـم انَ معنـى الصـوم : عـدم الشُرب والأكـــل مِن طلـوعِ الفجـر إلى غـروب الشمـس
بنيـةِ التقربِ إلى الله

،

لكننـآ الكـثير مِنَـا لآ يعلـــم عن الفـوآئـد التــي تعـود لِ
أجسـآمنآ اثنـآء الصــوم

attachment

1. الصوم يعزز إزالة السموم


5e88298c7f6fb7b599de0a073f070638


الأطعمة المصنعة تحتوي على الكثير من المواد المضافة. التي قد تتحول هذه المواد إلى سموم في الجسم.
والتي يتم تخزين معظمها في الدهون.
ولكن الصوم يعمل على حرق الدهون أثناء الصيام، وخصوصا عندما يطول أمده.
ويشارك في ذلك مجموعة من الإعضاء الأخرى
: كالمعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس، فإراحة الكبد من قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة والسامة.
2. الصوم يدعم الجهاز الهضمي


e780bb15f7000f7646578c60d54b0d2f


يعطي الصيام الجهاز الهضمي قسطاً من الراحة.
لتواصل وظائف فيزيولوجية طبيعية في إنتاج وإفرازات عصارات هضمي،
وعند الصوم يتم إنتاج الأحماض في المعدة والقولون والكليتين والمثانة والجلد والرئتين والجيوب الأنفية لتعمل على إزالة هذه المواد الضارة الناتجة عن تراكمات عمليات الخلايا الحيوية وتساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم..
ولهذا ينصح المرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية الصيام بحذر.

3. الصوم يعزز الشفاء من الالتهابات

a95a2d9cbfbebadbd2bc236a289aa7c2

تظهر بعض الدراسات أن الصوم يعزز استجابة الجسم ضد الأمراض الالتهابية والحساسية.
ومن أمثلة على هذه الأمراض الالتهابية :
التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل الصدفية. بعض الخبراء يؤكدون أن الصوم يمكن أن تعزز الشفاء من أمراض التهابات الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي.

4. الصوم يقلل من نسبة السكر في الدم

d9691bf8cbfe18bbac9c16497b5edf79


الصيام يزيد من تكسير الجلوكوز بحيث يمكن الجسم من الحصول على الطاقة.
وعلى خفض إنتاج الإنسولين، مما يساعد على خفض وتحوير مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، م
ما يؤدي إلى راحة أعضاء الجسم
كالمعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس، فإراحة الكبد من قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المتواصل.

5. الصوم يزيد من حرق الدهون

063d17cbdc44d1989374e0b82435f7b1


أول رد من الجسم على الصيام هو تكسير الجلوكوز،
وبعد ذلك يتم تقسيم الدهون المخزنة في الكلى والعضلات وصولاً إلى إطلاق الطاقة.
كما أن الصيام يعمل على تنشيط وزيادة إنزيم ليباز أو اليباسيس وهو إنزيم يعمل على حرق و تحليل الدهون.






أرسل "لرمضان صحي: 10 فــوائد صحــية للصــوم!!" إلى Facebook أرسل "لرمضان صحي: 10 فــوائد صحــية للصــوم!!" إلى del.icio.us أرسل "لرمضان صحي: 10 فــوائد صحــية للصــوم!!" إلى StumbleUpon أرسل "لرمضان صحي: 10 فــوائد صحــية للصــوم!!" إلى Google

تم تحديثة 04-03-2015 في 22:46 بواسطة J U L I A N (إضافة الوسام)

الكلمات الدلالية (Tags): غير محدد تعديل الدالاّت
التصنيفات
تقارير مصورة

التعليقات

  1. avatar412172_82
    6. الصوم يصحح ارتفاع ضغط الدم

    339a625e3bc21b92e4d89fd7e0127528

    الصوم هو واحد من الأساليب غير الدوائية (الروحية) لخفض ضغط الدم.
    فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين وانسدادها من جزيئات الدهون.
    فيقوم باستخدام مخازن الدهون لإنتاج الطاقة.
    أيضاً يتم تخفيض هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين مما ينتج عنه خفض في معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم.

    7. يعزز الصوم فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية




    الصوم يعزز فقدان الوزن السريع لأنه يقلل من تخزين الدهون في الجسم،
    بشرط الإعتدال في الأكل حين الإفطار وعدم الإفراط (
    مع اختلاف النتائج بين شخص وآخر).
    كما ويقوم الصيام على زيادة عملية الأيض ومستويات الأدرينالين.
    مما يؤدي إلى زيادة في حرق السعرات الحرارية خلال فترة الصيام، مع ذلك لا يعد الصيام استراتيجية جيدة لفقدان الوزن.

    8. يساعد الصوم على اتباع نظام غذائي صحي

    509b5ca0ff682a143eaa37d9e2ebf462


    الصوم هو البوابة أو الطريقة المثالية لاتباع نظام غذائي صحي لحياة أفضل،
    فالصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة.
    إذ أنه يعزز الرغبة في تناول الأطعمة الطبيعية وخاصة المياه والفواكه وهذه الطريقة جيدة لحياة صحية.

    9. يعزز الصوم الجهاز المناعي

    %EC%8B%9D%ED%92%88%EC%98%81%EC%96%91%ED%95%99%EA%B3%BC_%EC%A7%84%EB%A1%9C_1

    يقوم الصوم بتعزيز الجهاز المناعي وذلك باتباع الصائم نظام غذائي متوازن وصحي وطبيعي،
    فمثلاً الفواكه التي تحتوي على فيتامينات A و E التي تقوم برفع وتقوية الجهاز المناعي.
    كما ويساعد الصيام على
    زيادة أعداد خلايا الدم البيضاء في الجسم، وتكوين الأجسام المضادة، بالإضافة إلى تحسين المؤشر الوظيفي للخلايا الليمفاوية بمعدل عشرة أضعاف.

    10. الصيام قد يساعد على التغلب على الإدمان

    ff085760c220dd62846eb6652a4f1c58


    تظهر بعض الكتب أن الصيام يمكن أن يساعد المدمنين على التغلب على العادات السيئة والإدمان.
    والكثير من الناس تغلبوا على الإدمان التبغ والكحول والنيكوتين، والكافيين والمخدرات من خلال الصيام.


    attachment





    المصدر


    إلى هُنآ نـصل لِ
    ختـآم مقـآلِنآ
    اتمنـى ان اكـون قـدمت الأفضل
    جميـع الحـقوق محـفوظة لي من تصآميـم

    ،

    كُنتُ هُنآ / أُمنيـآت

    attachment

    d365c0dd045eefe63740f9e0603ea32b








مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter