مشاهدة تغذيات RSS

ميناتسوكي سايا

كيف تستعد لشهر || رمضان || ....؟

التقييم: الأصوات 2, بمعدل 5.00.
6845c6e6a14b27b7fd1935ac6466ba31

|| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ||

كيف تستعد لشهر رمضان

لقد اقترب شهر رمضان المعظم، ليضفي علينا كل معاني الحب والوئام والفرحة والبهجة لما به من عادات وروحانيات وعبادات تجعلنا في حالة غير عادية من السعادة، ولأن شهر رمضان ليس كغيره من الشهور أو مواسم العبادة فهو يتطلب أن نستعد له استعدادا كبيرا ليس بالمال أو الطعام وإنما الاستعداد البدني والذهني حتى يمكننا الاستفادة من هذه النفحة الربانية العظيمة والصوم الذي قال فيه الخالق جل وعلا “ياأيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون” تمام الاستفادة، ولذلك فسوف نقوم من خلال هذه المقالة بإرشادك كيف تستعد ذهنيا وبدنيا لشهر رمضان

أولا: الاستعداد البدني لشهر رمضان:

- إذا كنت معتادا على شرب المواد المنبهة كالشاي والقهوة خلال الصباح أو المشروبات الغازية فحاول أن تقلل من ذلك أو تتوقف عنه واستبدله بشرب الأعشاب الأخرى التي تحقق لك الاستفادة الصحية الكبيرة دون أن تدمنها كالشاي والقهوة.

- حاول أن تزيد من كمية المياه التي تشربها يوميا، وإذا لم تتمكن من ذلك فحاول أثناء رمضان أن تشرب كميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور حتى لا تصاب بالجفاف.

- حاول أن تتغذى على الأطعمة التي تمد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية والتي لا تتحرر من الجسم بشكل سريع، فحاول أن تفطر دائما بالحبوب الكاملة والشوفان على سبيل المثال، حيث أن جسمك أثناء الصيام لا يعتمد على كمية الطعام التي تناولتها بقدر ما يعتمد على الفوائد الغذائية الناتجة عنه.

- حاول أن تقوم بتطهير جسمك قبل رمضان بمعنى أنك تبتعد عن الوجبات الغذائية الضارة والمحتوية على نسب عالية من الدهون، وأن تحرص على تكثر من تناول المنتجات والوجبات الغذائية الجيدة كمنتجات الألبان والخضراوات.


ثانيا: كيف تستعد ذهنيا لشهر رمضان:

- قم بتنظيم منزلك وغرفتك وسريرك جيدا حتى تتخلص من الفوضى وحتى يكون تركيزك خلال شهر رمضان على القرب من الله والعبادة فقط ولا يلهيك أي شيء عن العبادة.

- قم بالبدء في قراءة القرآن بقراءة بضعة صفحات منه دبر كل صلاة من الصلوات الخمس حتى تعتاد على قراءة القرآن، وحاول أن تقرأ جزءا واحدا يوميا، حتى يمكنك بعد ذلك أن تختم القرآن ولو مرة واحدة على الأقل خلال شهر رمضان، كما يجب أن تعرف أن علاقتنا بالقرآن ليست القراءة فقط، بل علاقتنا به التدبر والتأمل في المعنى ولذلك احرص على قراءة كتب التفاسير حتى تفهم القرآن جيدا.

- وبالنسبة للنساء الذين سوف يتوقفون عن صيام بعض أيام رمضان حاولي أن تقرئي أكثر من جزء من القرآن يوميا حتى يكون في استطاعتك أن تحصلي على ختمة قرآن كاملة خلال شهر رمضان.

- حاول أن تحصل على نسخة من القرآن من القرآن على الأيفون أو التابلت الخاص بك حتى تتمكن من قراءة وردك اليومي من القرآن سواء في طريق ذهابك أو إيابك إلى العمل أو الدراسة، وعندما تعتاد على ذلك فسوف تصبح هذه عادة أساسية لديك لا تتخلى عنها حتى بعد انتهاء شهر رمضان إن شاء الله.

- حاول أن تضبط وقت نومك جيدا فصلاة العشاء في رمضان تكون متأخرة مما يعني أنك لن تستطيع النوم ليلا والسحور يكون مبكرا إذا فسوف تكون مستيقظا قبل الفجر وبعد الفجر ولذلك احرص على أن تأخذ غفوة أو اثنين للنوم خلال النهار حتى تتمكن من الاستيقاظ ليلا، ونظم نومك من الآن على أن تنام بعد العشاء مباشرتا وأن تستيقظ قبل الفجر ببعض الوقت لقراءة القرآن وأن تأخذ قسطا من النوم أثناء النهار حيث أن الجسد يحتاج من 6- 8 ساعات من النوم يوميا.

- تجنب القيل والقال والخوض في أحاديث ليست منها فائدة فالصوم ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب فحسب ولكنه مدرسة أخلاقية وتربوية رائعة الهدف منها تقويم سلوكنا كمسلمين ولذلك فأن تعود نفسك من الآن على أن تمتنع عن الذنوب والمعاصي سوف يساعدك على أن رابحا لشهر رمضان.

- حاول أن تركز أكثر في العبادة القلبية والروحانية وأن تزيد من الاستماع إلى المحاضرات الإسلامية حتى تتعرف أكثر على تعاليم دين الإسلام وحاول الإكثار من صلاة النوافل.

- حاول أن تبدأ في الصيام قبل رمضان بأن تصوم كل يومي اثنين وخميس مثلا حتى تهيأ جسدك للصيام حتى تتعود تدريجيا على الصيام قبل مجيء شهر رمضان.

- حاول أن لا تضيع وقتك في رمضان في الطعام أو التنظيف بل يمكنك فعل ذلك كله قبل رمضان بأن تقوم بتجهيز الطعام الذي سوف تكون في حاجة لشرائه لأسبوع كامل مثلا في يوم واحد.

وبذلك فمن خلال استعدادك النفسي والبدني والذهني لشهر رمضان مع استحضار النية الخالصة لوجه الله عز وجل للفوز بالشهر المعظم سوف تكون قادرا على استثمار وقتك في رمضان وسوف تكون فائزا به بإذن الله تعالى، اللهم بلغنا شهر رمضان.


df8e1719649d8e9882066f3e6d40dbe1


أرسل "كيف تستعد لشهر || رمضان || ....؟" إلى Facebook أرسل "كيف تستعد لشهر || رمضان || ....؟" إلى del.icio.us أرسل "كيف تستعد لشهر || رمضان || ....؟" إلى StumbleUpon أرسل "كيف تستعد لشهر || رمضان || ....؟" إلى Google

الكلمات الدلالية (Tags): شهر ، رمضان ، استعداد تعديل الدالاّت
التصنيفات
المدونة التقنية , صحة

التعليقات

  1. avatar680787_959
    لي عودة
  2. الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ماء الذهب✿
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    مقال قيم ومفيد كما العادة gooood

    تسلمي على الطرح المميز غاليتي سايو ^^
  3. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ✿ماء الذهب✿
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    مقال قيم ومفيد كما العادة gooood

    تسلمي على الطرح المميز غاليتي سايو ^^

    الله يسلمكِ غاليتي لمار، ارجو انكِ استفدتي منها ^^

    شكرا لمروركِ ^^
  4. الصورة الرمزية الخاصة بـ Я I Т Λ
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    اولا رمضان مبارك علينا وعليكم ..
    ، طرح مميز ومعلومات مفيدة ..
    بارك الله بكِ عزيزتي ..^^

    في امان الله ..~
  5. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Leiria
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    اولا رمضان مبارك علينا وعليكم ..
    ، طرح مميز ومعلومات مفيدة ..
    بارك الله بكِ عزيزتي ..^^

    في امان الله ..~

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    الله يبارك بكِ عزيزتي ، ارجو انكِ استفدتي منها

    شكرا لمروركِ غاليتي ليري ^^
  6. الصورة الرمزية الخاصة بـ بَعثرة
    السلام عليكم =)
    ياااااااه *^*
    مقااالة راااااااااائعةembarrassed
    تسلمي ع الطرح يا الغالية جزاكِ الله كل خير ان شاء الله asian
    حبيييييييت *^* <خلاص فهمناogre
  7. avatar764784_58
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    انتِ الاروع غاليتي embarrassed
    الله يسلمكِ شكرا لكِ غاليتي embarrassed
    هههههه ان شاء الله استفدتي منها ^^
  8. الصورة الرمزية الخاصة بـ sakura Uzumaki
    السلام عليكم
    شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
    وتقبلي مروري

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter